အိပ်ပျော်နေစဉ် နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းကြောင့် ဟားသံထွက်ခြင်းကို ဖြေရှင်းပေးမည့် နှာခေါင်းပိတ် ပလပ်စတစ်အိတ် (snoring mouth guard) သည် သင့်အတွက် မှန်ကန်သော ဖြေရှင်းနည်းလားဆိုတာ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

နှာချောက်ခြင်းသည် အသက်ရှူလမ်းကြောင်း ပိတ်ဆို့သွားပြီး လည်ချောင်းရှိ ပျော့ပျောင်းသော တစ်သျှူးများ တစ်ခုနှင့်တစ်ခု ပွတ်တိုက်မိသည့်အခါ ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိပါသည်။ အများအားဖြင့် အိပ်စက်ခြင်းနှင့် ဆိုင်သော ပြဿနာမဟုတ်ပါ။ သို့သော် မကြာခဏနှင့် အသံကျယ်ကျယ်နှာချောက်ပါက နှာချောက်သူ၊ နှာချောက်သူ၏ အိပ်ဖော် သို့မဟုတ် နှစ်ဦးစလုံး၏ အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါသည်။ ထိုသို့သည်မျိုးမှာ အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ရောဂါတစ်မျိုး ဖြစ်နိုင်ကြောင်း ညွှန်ပြနိုင်ပါသည်။ ခွဲစိတ်ကုသမှုကဲ့သို့ ခန္တာကိုယ်အတွင်းသို့ ဝင်ရောက်ကုသမှုများ မလိုအပ်ဘဲ ပါးစပ်အကာဖြင့် ကုသနိုင်ပါသည်။ ပါးစပ်နှင့် ပျော့ပျောင်းသော တစ်သျှူးများကြောင့် ဖြစ်သော နှာချောက်ခြင်းကို ကုသရာတွင် ထိရောက်ပြီး အသက်ရှူလမ်းကြောင်း ပွင့်လင်းစေရန် ဖြစ်နိုင်သည့်နေရာသို့ ပါးစပ် သို့မဟုတ် လျှာကို ရွှေ့ပေးနိုင်ပါသည်။ ဝက်ဘ်ဆိုဒ် https://www.xmmouthguard.com/သုတ်စွမ်းအားကောင်းမွန်ပြီး နှာချောက်ခြင်းအတွက် ပါးစပ်အကာများကို အမေရိကန်တွင် ရှာဖွေနေသူများအတွက် များပြားစွာသော ပါးစပ်အကာ ထုတ်ကုန်များကို ပေးစွမ်းထားပါသည်။

အသုံးပြုမည့်အချိန်တွင် သင့်နှာချောက်ခြင်း၏ အမျိုးအစားနှင့် အကြောင်းရင်းကို နားလည်ပါ

အိပ်စက်စဉ် နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးမည့် ပလပ်စတစ်အဖုံးသည် သင့်အတွက် အထောက်အကူဖြစ်မည်ကို စစ်ဆေးရန်အတွက် သင့်နှာခေါင်းပိတ်ခြင်း၏ အမျိုးအစားနှင့် အကြောင်းရင်းကို ပထမဦးစွာ နားလည်ရမည်ဖြစ်သည်။ လေပြွန်ပိတ်ဆို့မှုပေါ်မူတည်၍ နှာခေါင်းပိတ်ခြင်း၏ အမျိုးအစားများ ကွဲပြားပါသည်။ ဥပမာ၊ လျှာနှင့် ပတ်သက်သော နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းသည် လျှာသည် လည်ချောင်းနှင့် လေပြွန်ထဲသို့ ကျဆင်းကာ ပိတ်ဆို့မှုဖြစ်စေခြင်းဖြစ်သည်။ အိပ်စက်စဉ် အောက်ဘက်အမေးသည် နောက်သို့ရွေ့သွားခြင်းကြောင့် လေပြွန်ကျဉ်းမြောင်းလာခြင်းဖြစ်သည့် အမေးနှင့် ပတ်သက်သော နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းလည်း ရှိပါသည်။

နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းအမျိုးအစား နှစ်မျိုးအတွက် ပလပ်စတစ်အဖုံးသည် အကျုံးဝင်ပါသည်။ အကြောင်းမှာ ၎င်းသည် အမေးကို ရှေ့သို့တွန်းပေးခြင်း (သို့) လျှာကို နေရာတွင် တင်းကျပ်စွာ ထားရှိခြင်းဖြင့် လေပြွန်ကို ပိုမိုကျယ်ပြန့်စေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သို့သော် သင့်နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းသည် နှာခေါင်းပိတ်ခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်း (သို့) အိပ်ပျော်စဉ် အသက်ရှူခြင်းရပ်တန့်ခြင်း (sleep apnea) ကဲ့သို့ အခြားအကြောင်းရင်းများကြောင့် ဖြစ်ပါက ပလပ်စတစ်အဖုံးသည် အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းနည်း မဟုတ်ပါ။ နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးမည့် ပလပ်စတစ်အဖုံးကို စမ်းသုံးမည်မဟုတ် သင့်နှာခေါင်းပိတ်ခြင်း၏ အမြစ်တွင်းအကြောင်းရင်းကို ဆုံးဖြတ်ရန် သင့်ဆရာဝန် (သို့) အိပ်စက်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်သော ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်ပါသည်။

သင့်အိပ်စက်ခြင်းအလေ့အကျင့်များနှင့် ကျန်းမာရေးအခြေအနေများကို စိစစ်ဆန်းစစ်ပါ

သင့်ရဲ့ ကိုယ်လက်အခြေအနေနှင့် အိပ်စက်မှုအကျင့်များသည် နှာချောင်းသံထွက်လေ့ရှိသော ပါးစပ်တွင် တပ်ဆင်သုံးစွဲနိုင်မှုကို သက်ရောက်မှုရှိပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် သင်သည် နောက်ဘက်လှန်၍ အိပ်စက်ပါက မောင်းသီးခြင်း သို့မဟုတ် လျှာရှို့ဝင်ခြင်းများ ဖြစ်နိုင်ခြေပိုများပြီး နှာချောင်းသံထွက်လေ့ရှိသော ပါးစပ်တွင် တပ်ဆင်သုံးစွဲခြင်းသည် ထိရောက်မှုရှိနိုင်သော နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါသည်။ သို့သော် သင်သည် ဘေးတိုက်အိပ်စက်ပြီး နှာချောင်းသံထွက်ခြင်းကို ဆက်လက်ခံစားနေရပါက အခြားအကြောင်းရင်းများကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပြီး ပါးစပ်တွင် တပ်ဆင်သုံးစွဲခြင်းသည် ထိရောက်မှုမရှိနိုင်ပါ။

မောင်းသီးသေးငယ်ခြင်း၊ သွားများကျဉ်းမြောင်းခြင်း သို့မဟုတ် လျှာကြီးခြင်းတို့သည် နှာချောင်းသံထွက်လေ့ရှိသော ပါးစပ်တွင် တပ်ဆင်သုံးစွဲခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးကို ရယူနိုင်ခြေကို ပိုမိုမြင့်တက်စေနိုင်ပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သော အခြေအနေများသည် ပါးစပ်တွင် တပ်ဆင်သုံးစွဲခြင်းကို ပိုမိုအသုံးဝင်စေနိုင်ပြီး အသက်ရှူလမ်းကြောင်းပိတ်ဆို့မှုကို ဖြစ်စေတတ်ပြီး ပါးစပ်တွင် တပ်ဆင်သုံးစွဲခြင်းက ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင် သွားပုံမှန်မဟုတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ခံတွင်းရောဂါကဲ့သို့ ပါးစပ်တွင် တပ်ဆင်သုံးစွဲရန် ခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် အန္တရာယ်ရှိခြင်းကို ဖြစ်စေသော ပြဿနာများ မရှိခြင်းသည် ပါးစပ်တွင် တပ်ဆင်သုံးစွဲခြင်းကို ကောင်းမွန်သော ရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်စေပါသည်။ ထုတ်ကုန်၏ အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို https://www.xmmouthguard.com/သူတို့၏ ညအိပ်စဉ် နှာချောင်းချေခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည့် ပလပ်စတစ်မျက်နှာဖုံးထုတ်ကုန်များသည် အခြေအနေအမျိုးမျိုးနှင့် ကိုက်ညီစေရန် ပြုလုပ်ထားခြင်း ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။

ညအိပ်စဉ် နှာချောင်းချေခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည့် ပလပ်စတစ်မျက်နှာဖုံး၏ သက်တောင့်သက်သာ ရှိမှုနှင့် ကိုက်ညီမှုကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ

ညအိပ်စဉ် နှာချောင်းချေခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည့် ပလပ်စတစ်မျက်နှာဖုံးသည် သင့်တော်မှုရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ရာတွင် ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့် အရေးကြီးသော အချက်များ ရှိပါသည်။ သင့်တော်စွာ ချိန်ညှိထားသော ပလပ်စတစ်မျက်နှာဖုံးသည် ဝတ်ဆင်ရာတွင် သက်တောင့်သက်သာ ရှိသင့်ပြီး တစ်ညလုံး အိပ်စက်စဉ် သင့်အာခေါင်၊ သွားများ သို့မဟုတ် ခံတွင်းအိုးများကို နာကျင်စေခြင်း မရှိစေရပါ။ ကိုက်ညီမှုမရှိသော ပစ္စည်းများသည် နှာချောင်းချေခြင်းကို မကူညီနိုင်ဘဲ သွားနှင့်ပတ်သက်သည့် ပြဿနာများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီး အိပ်စက်မှုကို မပေးနိုင်ပါ။ အများအားဖြင့် ညအိပ်စဉ် နှာချောင်းချေခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည့် ပလပ်စတစ်မျက်နှာဖုံးထုတ်ကုန်များတွင် https://www.xmmouthguard.com/အရွယ်အစားအမျိုးမျိုး ပါဝင်ပြီး ကိုက်ညီမှုနှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကို အထောက်အကူပြုရန် စိတ်ကြိုက်ညှိနှိုင်းမှုများကို ပေးဆောင်လေ့ရှိပါသည်။

သင့်သွားအိမ်ရိုးများတွင် အပူပေး၍ ဖွဲ့စည်းနိုင်သော ကိုယ်ပိုင် လိုက်ဖက်ညီသော နှာချောက်ကာကွယ်ပေးသည့် ပါးစပ်ထဲတွင် တပ်ဆင်သုံးစွဲသည့် ကိရိယာများသည် ကြိုတင်ပြုလုပ်ထားသော ကိရိယာများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ပိုမိုကောင်းမွန်သော တိကျမှုနှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။ ထိုပါးစပ်ကိရိယာအတွက် အသုံးပြုသူများ၏ အတည်ပြုချက်များကို စစ်ဆေးခြင်းဖြင့် သက်တောင့်သက်သာရှိမှုနှင့် တိကျမှုကို အကဲဖြတ်နိုင်ပါသည်။ ပါးစပ်ကိရိယာသည် ၎င်း၏ တာဝန်ကို ထမ်းဆောင်နိုင်ကြောင်း ပြသသည့် အသုံးပြုသူများ၏ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုနှင့် ထိရောက်မှုဆိုင်ရာ အတည်ပြုချက်များသည် စမ်းသပ်အသုံးပြုမှုကာလများအတွက် ကောင်းမွန်သော အချက်ဖြစ်ပြီး နောက်ပိုင်းတွင် ဆက်လက်အသုံးပြုလိုစိတ်ကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ စမ်းသပ်အသုံးပြုနိုင်သည့် ကာလကို ပေးသော ပါးစပ်ကိရိယာသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီး ရေရှည်တွင် ထိရောက်စွာ အလုပ်လုပ်နိုင်ကြောင်း ပြသနေပါသည်။

အိပ်ပျော်စဉ် နှာချောင်းခြောက်ခြင်းအတွက် နှာခေါင်းတိုင်းအိတ်များ၊ အိပ်ပျော်ရာတွင် အသက်ရှူမှုရပ်တန့်ခြင်းအတွက် CPAP စက်များကဲ့သို့သော နှာခေါင်းပိတ်ဆို့မှုကိုကုသခြင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆုံးခြင်း၊ ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်း၊ အရက်ရှောင်ခြင်းကဲ့သို့ နေထိုင်မှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်းတို့ကို စဥ်းစားသင့်ပါသည်။ အိမ်တွင် အလွယ်တကူအသုံးပြုနိုင်ပြီး အဆင့်မြင့်ကိရိယာများ မလိုအပ်သော ရိုးရှင်းသည့်ကုသမှုကို လိုချင်သူများအတွက် ပါးစပ်ကာကွယ်မှုသည် ကောင်းမွန်ပါသည်။ ပါးစပ်ကာကွယ်မှုများသည် CPAP စက်များနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ခရီးသွားရာတွင် ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိပါသည်။

သင့်အနေဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်များခြင်း (သို့) ပြင်းထန်သော အိပ်ပျော်ရာတွင် အသက်ရှူမှုရပ်တန့်ခြင်းကြောင့် နှာချောင်းခြောက်နေပါက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကုသမှုများ (သို့) နှာချောင်းခြောက်ခြင်းအလေ့အကျင့်များကို ပြောင်းလဲရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ဤရွေးချယ်စရာများကို စိစစ်ပေးခြင်းဖြင့် နှာချောင်းခြောက်ခြင်းအတွက် ပါးစပ်ကာကွယ်မှုသည် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်မဖြစ် ဆုံးဖြတ်ရာတွင် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ https://www.xmmouthguard.com/သူတို့၏ နှာချောင်းခြောက်ခြင်းအတွက် ပါးစပ်ကာကွယ်မှုထုတ်ကုန်များသည် အခြားရွေးချယ်စရာများနှင့် မည်သို့နှိုင်းယှဉ်ရမည်ကို နားလည်ရာတွင် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင် သင့်အနေဖြင့် ပါးစပ်ကာကွယ်မှုလိုအပ်မလိုကိုလည်း ရှင်းလင်းစေပါသည်။

နှာချေခြင်းပြဿနာကိုဖြေရှင်းရာတွင် သင့်အား ပထမဆုံးဆက်သွယ်သင့်သည့်သူများမှာ သွားဆရာဝန် သို့မဟုတ် အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်ကဲ့သို့သော ပညာရှင်များဖြစ်ပါသည်။ ဤကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များသည် သင့်ပါးစပ်နှင့် လေပြွန်၊ အိပ်စက်ခြင်းပုံစံများကို စိစစ်ပြီး နှာချေခြင်းကိုတားဆီးသည့် ပါးစပ်ထဲတွင်ထည့်သုံးသည့်ကိရိယာ (snoring mouth guard) သည် သင့်အတွက် သင့်တော်မှုရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ရာတွင် ကူညီပေးမည်ဖြစ်သည်။ သင့်နှာချေခြင်း၏ အကြောင်းရင်းနှင့် သွားပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအပေါ် အခြေခံ၍ ၎င်းတို့သည် နှာချေခြင်းကိုတားဆီးသည့် ပါးစပ်ထဲတွင်ထည့်သုံးသည့်ကိရိယာ၏ အကောင်းဆုံးသင့်တော်သော အမျိုးအစားကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ နှာချေခြင်းကိုတားဆီးသည့် ပါးစပ်ထဲတွင်ထည့်သုံးသည့်ကိရိယာကို သင်ရွေးချယ်ပြီးနောက် (ဥပမာ https://www.xmmouthguard.com/)တွင် ရရှိသောကိရိယာ) အသုံးပြုပြီး သင့်နှာချေခြင်းကို လျော့နည်းစေမည့် သို့မဟုတ် လုံးဝရပ်တန့်စေမည့် အတည်ပြုရန် စမ်းသပ်သင့်ပါသည်။

သင့်ကိရိယာကို အသုံးမပြုမီနှင့် အသုံးပြုပြီးနောက် သင့်နှာချေခြင်း၏ အသံအတိုးအကျယ်နှင့် ပုံစံအပေါ် သင့်ဇနီး/ခင်ပွန်း၏ သတ်မှတ်ချက်များကို တောင်းဆိုနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင် သင့်ကိုယ်ပိုင် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို စောင့်ကြည့်ပါ။ နှာချေခြင်းကိုတားဆီးသည့် ပါးစပ်ထဲတွင်ထည့်သုံးသည့်ကိရိယာသည် ထိရောက်မှုရှိပါက သင်သည် ပိုမိုတက်ကြွစွာနှင့် စွမ်းအင်ပြည့်ဝစွာ နိုးထလာပြီး နေ့ခင်းဘက် ပင်ပန်းနွမ်းနပ်မှု လျော့နည်းလာမည်ဖြစ်သည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင် သင်သည် ကိရိယာကို သင့်တော်သော အချိန်ပမာဏကို ပေးအပ်ပြီးဖြစ်ပြီး ကိရိယာသည် သင့်နှာချေခြင်းကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ခြင်း မရှိပါက အခြားရွေးချယ်စရာများကို စဉ်းစားရန် အချိန်ရောက်ပါပြီ။