তীব্র প্রশিক্ষণের সময় একটি ক্রীড়া মাউথ গার্ড কীভাবে সঠিকভাবে পরা উচিত?

কঠোর প্রশিক্ষণ এবং প্রতিযোগিতার কারণে ক্রীড়াবিদদের উপর অনেক চাপ থাকে এবং তাদের নির্ভরযোগ্য সুরক্ষার প্রয়োজন। দাঁত, ঠোঁট এবং মাড়ির সুরক্ষার জন্য, সঠিকভাবে ফিট করা স্পোর্টস মাউথ গার্ড আবশ্যিক। XMMouthguard দন্ত সুরক্ষা উৎপাদনে 18 বছরের বেশি অভিজ্ঞতা রয়েছে এবং এখন শীর্ষ মানের স্পোর্টস মাউথ গার্ড ডিজাইন করেছে যা উভয়ই সুরক্ষিত এবং আরামদায়ক। অনেক ক্রীড়াবিদ অপর্যাপ্ত সুরক্ষা, খারাপ ফিটিং বা ভুলভাবে ব্যবহৃত স্পোর্টস মাউথ গার্ডের সমস্যার মোকাবিলা করতে হয়, যা মাউথ গার্ডের উদ্দেশ্য পূরণে খুব খারাপ কাজ করে। সঠিকভাবে ফিট এবং পরা প্রশিক্ষণ মাউথ গার্ড যে কোন খেলার উন্নত প্রশিক্ষণের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই নিবন্ধে আমরা গার্ড সহ সঠিক প্রশিক্ষণের সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ নির্দেশাবলী এবং ধাপগুলি ব্যাখ্যা করেছি।

সঠিক স্পোর্টস মাউথ গার্ড নির্বাচন করা

একটি মাউথ গার্ড সঠিকভাবে পরার দক্ষতা এক্সএমমাউথগার্ড থেকে উপযুক্ত স্পোর্টস মাউথ গার্ড নির্বাচন করে শুরু হয়। এক্সএমমাউথগার্ড বয়স্ক এবং যুবকদের জন্য উপযোগী বিভিন্ন আকারের স্পোর্টস মাউথ গার্ড সরবরাহ করে, যা বিভিন্ন মুখের গঠনের সাথে খাপ খাইয়া যায়। যাদের প্রশিক্ষণ অত্যন্ত তীব্র হয়, তাদের জন্য একটি মোল্ডেবল স্পোর্টস মাউথ গার্ড নির্বাচন করা উচিত যা আপনার দাঁত এবং মাড়ির সাথে খাপ খাইয়া যায় এবং আরও আঁটসাঁট ফিট প্রদান করে। এক আকারের জন্য উপযোগী এই ধরনের বিকল্পগুলি এড়ানো উচিত, কারণ এই ধরনের মাউথ গার্ড চলাকালীন সময় সরে যেতে থাকে। এক্সএমমাউথগার্ড বিপি এ ছাড়া ইভিএ দিয়ে তৈরি স্পোর্টস মাউথ গার্ড ব্যবহার করে, যা একটি নরম কিন্তু টেকসার বিকল্প যা উভয় সুরক্ষা এবং আরাম প্রদান করে। উপযুক্ত স্পোর্টস মাউথ গার্ড নির্বাচন এবং চয়ন করা আদর্শ পরিধানের জন্য আদর্শ অবস্থা প্রদান করে এবং আরও বেশি স্পোর্টস গার্ড প্রদান করে।

স্পোর্টস মাউথ গার্ড সঠিকভাবে মোল্ড করার উপায়

মোল্ডিংয়ের ধাপটি গুরুত্বের সঙ্গে নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ কারণ আমাদের খেলাধুলার মুখরক্ষকটি ব্যক্তির মুখের সঙ্গে ঠিকভাবে মাপছাড়া হওয়া প্রয়োজন। XMMouthguard-এর মুখরক্ষকগুলির ক্ষেত্রে প্রথম পদক্ষেপ হল একটি হাঁড়িতে জল ফোটানো এবং তারপর চুলা থেকে সরিয়ে নেওয়া। প্রস্তুতকারক কর্তৃক নির্দিষ্ট সময় (সাধারণত আধা মিনিট থেকে এক মিনিট) পর্যন্ত মুখরক্ষকটি জলে রাখুন এবং সময় শেষ হলে এটি বের করে আনুন। এই ধাপে খুব সাবধানতা অবলম্বন করুন যাতে পোড়া না হয়। আবার পোড়া এড়ানোর জন্য এটিকে কিছুটা ঠান্ডা করার পর এটিকে আপনার মুখে রাখুন এবং মৃদুভাবে কামড়ান। আপনার আঙুল দিয়ে আপনার দাঁত এবং মাড়িতে খেলাধুলার মুখরক্ষকটি ঠিক করুন। মুখরক্ষকটি ঠিকভাবে ঢালাই করার জন্য এক বা দুই মিনিট ধরে অবস্থানটি স্থির রাখা প্রয়োজন। এটি করার পর, মুখরক্ষকটি আপনার মুখের মতো ঢালাই করা হয়। মুখরক্ষকটি নড়াচড়া করা এবং অস্বস্তি তৈরি করা এড়ানোর জন্য এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ।

প্রায় যে কোনো খেলায় মুখে আঘাত লাগার ফলে আঘাত হতে পারে, সেই প্রত্যেকটি খেলার জন্য স্পোর্টস গার্ড প্রশিক্ষণের একটি অপরিহার্য অংশ। মুখ এবং মুখের সামনে আঘাত লাগলে যথাযথ সুরক্ষা দেওয়ার জন্য স্পোর্টস মাউথ গার্ডের উপরের হাঁটের সমস্ত দাঁত ঢেকে রাখা প্রয়োজন, সামনের দাঁতগুলির ওপরে সম্পূর্ণভাবে সুরক্ষা প্রসারিত করা প্রয়োজন, এবং উপরের হাঁটের পিছনের দাঁতগুলিও অন্তর্ভুক্ত করা প্রয়োজন। মাউথ গার্ডটি উপরের হাঁটের মাড়ির ওপরে ফিট করা প্রয়োজন এবং গলার ভিতরে খুব গভীরে যাওয়া উচিত নয়, যেখানে এটি বমি বোধ করার কারণ হতে পারে। স্পোর্টস মাউথ গার্ড পরিধানকারীদের স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নেওয়া, কথা বলা এবং ব্যায়াম করা সম্ভব করে দেয়, যা প্রতিযোগিতার জন্য প্রশিক্ষণের ক্ষেত্রে বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। দীর্ঘ সময় ধরে প্রশিক্ষণের সময় পরিধানকারীর আরামের জন্যও এগুলি প্রয়োজন। নড়াচড়া করার সময় আরাম এবং স্থিতিশীলতা মান করুন

আপনি যে কোনও খেলায় মুখরক্ষকের সুরক্ষা চান, তার আগে ফিট করা স্পোর্টস মুখরক্ষকটির আরামদায়কতা এবং স্থিতিশীলতা পরীক্ষা করুন যাতে আপনি পরীক্ষামূলক সমন্বয় করতে পারেন। স্থিতিশীলতা পরীক্ষা করতে, একই দিকে কয়েকটি দ্রুত ঘূর্ণন সহ লাফানো এবং দৌড়ানোর চেষ্টা করুন। XMMouthguard স্পোর্টস মুখরক্ষক ব্যবহার করার সময়, আপনার বারবার মুখরক্ষকটি সামঞ্জস্য করার দরকার হওয়া উচিত নয়, এবং এটি পরার সময় আপনার কোনও ব্যথা অনুভূত হওয়া উচিত নয়। যদি মুখরক্ষকটি সহজেই খসে পড়ে, তবে ফিটিং এ সামঞ্জস্য করুন। একটি স্থিতিশীল এবং আরামদায়ক স্পোর্টস মুখরক্ষক পরা গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনি অনুশীলনের সময় মনোনিবেশ করতে পারেন।

আপনার স্পোর্টস মুখরক্ষকটি পরিষ্কার এবং ভালো অবস্থায় রাখুন

আপনার মুখরক্ষকটি পরিষ্কার এবং ঠিকঠাক রাখা গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিবার অনুশীলনের পর বা রক্ষকটি পরার পর, ঠান্ডা জলে রক্ষকটি ধুয়ে ফেলুন। গরম জল বা রাসায়নিক মুখরক্ষকটি ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। নিশ্চিত করুন যে মুখরক্ষকটি বাতায়িত কেসে আছে এবং ভাঙা টুকরো, ছিঁড়ে যাওয়া বা আকৃতি পরিবর্তনের মতো ক্ষতির জন্য নিয়মিত মুখরক্ষকটি পরীক্ষা করুন। 6–12 মাস পরে বা রক্ষকটি যদি ঢিলেঢালা হয়ে যায় বা অন্য কোনও ক্ষতি হয়, তার আগেই একটি নতুন মুখরক্ষক নিন। যদিও XMMouthguard খেলাধুলার রক্ষকগুলি দীর্ঘস্থায়ী হওয়ার জন্য তৈরি, তবু ভালো যত্ন এবং নিয়মিত পরীক্ষা রক্ষকটিকে সম্পূর্ণভাবে কাজ করতে সাহায্য করবে।

সংক্ষিপ্ত বিবরণ

আপনার খেলাধুলার মুখরক্ষিত পরিবর্তন এবং এর সর্বোচ্চ সম্ভাব্য ক্ষমতার জন্য পরিধান করার ক্ষেত্রে, সঠিক আকার নির্বাচন, আকৃতি দেওয়া, স্থাপন, আরামদায়ক এবং স্থিতিশীলতা পরীক্ষা করা এবং ক্ষয়-ক্ষতি পরীক্ষা করা—এই সমস্ত জিনিসগুলি নিয়মিতভাবে করা উচিত। XMMouthguard খেলাধুলার মুখরক্ষিতগুলি উদ্ভাবনী উপকরণ দিয়ে তৈরি যা উচ্চ তীব্রতার ক্রিয়াকলাপগুলির সময় সাধারণত পরিধান করা হয় এমন সমস্ত মুখরক্ষিতের প্রয়োজনীয়তা মানানসই করার অনুমতি দেয়। দন্ত চিকিৎসকরা খেলোয়াড়দের উচ্চ ক্রিয়াকলাপের সময় রক্ষামূলক মুখরক্ষিত পরিধান করার পরামর্শ দেন, অন্যথায় মাউখিক আঘাতের ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়। XMMouthguard একটি FDA নিবন্ধিত কোম্পানি, যা এটিকে অন্যতম বিশ্বাসযোগ্য কোম্পানি করে তোলে। XMMouthguard এর মুখরক্ষিতগুলি উচ্চমানের উপকরণ দিয়ে তৈরি এবং উচ্চ তীব্রতার ক্রিয়াকলাপের সময় আপনার কর্মদক্ষতার সর্বোচ্চ উপভোগ করার জন্য পরিধান করা উচিত।