আপনি কেন ঘুমের মধ্যে ডাক দেন?

কাশি বন্ধ করতে, আপনাকে প্রথমে একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নের উত্তর দিতে হবে: আপনি কেন কাশছেন?
​
মূল কারণ না জেনে সমাধান খুঁজলে সেটি সাধারণত ব্যর্থ হয়। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি মুখ খোলা অবস্থায় ঘর্ঘর করেন কিন্তু নাকের জন্য তৈরি ন্যাসাল কোন (নাকে ব্যবহারযোগ্য যন্ত্র) কিনেন, তাহলে কী হবে? এটি কেবল কাজ করবে না—আপনি ঘুমের মধ্যে এটি ভুল করে গিলে ফেলতে পারেন (আপনার মুখ খোলা থাকার কারণে)।
​
এরপর, আপনার অগ্রাধিকারগুলি নিয়ে চিন্তা করুন: আপনি কতটা সময়, টাকা এবং প্রচেষ্টা ব্যয় করতে প্রস্তুত? কিছু সমাধান দ্রুত ও কম প্রচেষ্টাসাপেক্ষ কিন্তু বেশি খরচ করে; অন্যগুলি বিনামূল্যে কিন্তু কাজ করতে হয়। যোগব্যায়াম বা ওজন কমানোর মতো উদাহরণ বিনামূল্যে হলেও ঘর্ঘর কমাতে ধারাবাহিক প্রচেষ্টা প্রয়োজন। এটি সবকিছুই আপনার জীবনধারার সঙ্গে কতটা মানানসই তার উপর নির্ভর করে।
​
বাজারে ঘর্ঘর কমানোর অসংখ্য উপায় রয়েছে (এবং তাদের মানের পার্থক্য রয়েছে), তাই সঠিক উপায় বাছাই করা গুরুত্বপূর্ণ। নিষ্ফল ন্যাসাল কোনগুলির জন্য 40 ডলার নষ্ট করবেন না—যে টাকায় আপনি একটি চমৎকার স্টিক কিনতে পারতেন (এবং তা আরও কার্যকর হত!)।
​
এখানে সহজ সমাধান:

▪যদি আপনি নাক দিয়ে কাশেন: একটি নাসারন্ধ্র প্রসারক চয়ন করুন।

▪যদি মুখ খোলা অবস্থায় কাশেন: একটি কাশি রোধক মুখপিঠি ব্যবহার করুন।

আপনি উভয়ই জিনমেন ইয়িঝৌ ইম্প. ও এক্সপ. কোং, লিমিটেড-এ পেতে পারেন — এবং এগুলির দাম মাত্র কয়েক ডলার। আপনার কাশি চিরতরে বন্ধ করার জন্য একটি ছোট বিনিয়োগ।