EN
အများစုသော ထိပ်တိုက်တွေ့မှုရှိသော အားကစားများတွင် မျက်နှာပေါ်သို့ အရှိန်များစွာဖြင့် ထိခိုက်မှုဖြစ်နိုင်သည့် အန္တရာယ်များ များစွာရှိပါသည်။ ကွဲအက်သွားသော သွားများ၊ အိုးအို့သွားများ၊ သွားများ လွင့်နေခြင်းနှင့် အောက်ခေါင်းရိုးပျက်စီးမှုတို့သည် အလွန်အမင်းနှင့် ကုန်ကျစရိတ်များသော ရှည်လျားသော ကုသမှုများကို လိုအပ်စေပါသည်။ အရည်အသွေးကောင်းမွန်သော ပါးစပ်ကာကွယ်စင်သည် အရှိန်များသော အားကစားပွဲများအတွင်း ပါးစပ်ထိခိုက်မှုကို လျော့နည်းစေရန် ယုံကုံစိတ်ချရသော အထားများဖြစ်ပါသည်။ အမေရိကန် သွားဆိုင်ရာအသင်း (ADA) နှင့် အားကစားသွားဆိုင်ရာ အသင်းတွင် ထိတွေ့မှုရှိသော အားကစားများအားလုံးတွင် ပါးစပ်ကာကွယ်စင်များကို ဝါးရန် အကြံပေးထားပါသည်။
အရည်အသွေးမြင့် ပါးစပ်ကာကွယ်ရေး ပါးစပ်ထဲတွင် ထိခိုက်မှုစွမ်းအားကို စုပ်ယူပြီး ဖြန့်ကူးပေးပါသည်။ ၎င်းသည် သွားများနှင့် ချောင်းသွေးအုပ်စုများကို ထိပ်ဖျားမှ ထိခိုက်မှုများမှ ကာကွယ်ပေးပါသည်။ ထို့အတူ အောက်ခေါင်းသွေးကို ထောက်ပံ့ပေးခြင်းဖြင့် ဦးခေါင်းသို့ လွှဲပေးသော အားကို လျော့နည်းစေပါသည်။ ထို့ကြောင့် အနိမ့်အဆင့် ဦးနောက်ခေါင်းထိခိုက်မှု (concussion) ဖြစ်နိုင်ခြေကို ထိရောက်စွာ လျော့နည်းစေပါသည်။ ကာကွယ်မှုစွမ်းရည်သည် အဓိကအားဖြင့် ပစ္စည်းအမျိုးအစားနှင့် ကိုက်ညီမှုအပေါ်တွင် မှီခိုပါသည်။ ထူသော ကိုက်ညီမှုကောင်းသော ပါးစပ်ကာကွယ်ရေးများသည် ပါးလွင်သော ကိုက်ညီမှုမကောင်းသော ပါးစပ်ကာကွယ်ရေးများထက် ပိုမိုထိရောက်စွာ အကူအညီပေးပါသည်။ နှစ်များစွာကြာသည့် လုပ်ဆောင်မှုဆိုင်ရာ ထိခိုက်မှုဒေတာများအရ အများစုသော ကျောင်းများနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အားကစားလေဂ်များတွင် ပါးစပ်ကာကွယ်ရေးများကို မှုန်းမှုအဖြစ် သတ်မှတ်ထားပါသည်။
ပါးစပ်ကာကွယ်ရေးများသည် ထိခိုက်မှုစွမ်းအားကို မည်သို့စုပ်ယူသနည်း
ထိခိုက်မှုဖြစ်ပါက ပါးစပ်ကာကွယ်ရေး၏ ပေါ်လီမာပစ္စည်းသည် ဗစ်စိုအဲလက်စ်တစ်ခုဖြစ်သော ပုံပြောင်းမှုကို ဖော်ပေးပါသည်။ အတွင်းပိုင်း မော်လီကျူလာဖွဲ့စည်းမှုသည် ရှည်လျားလာပြီး ရွှေ့ပေးခြင်းဖြင့် အင်အားပြင်းထန်သော လှုပ်ရှားမှုစွမ်းအားကို အပူနှင့် အတွင်းပိုင်း သွေးကြောမှုအဖြစ် ပေါ်လောက်စေပါသည်။ ထို့ကြောင့် ခဏတာ ဖိအားကို နှေးစေပြီး အားကို သွားများအားလုံးပေါ်တွင် ညီမျှစွာ ဖြန့်ကူးပေးပါသည်။
ဤခံနိုင်ရည်ရှိသော အလွှာကို မထည့်သွင်းပါက အရှိန်မြင့်မှ ထိခိုက်မှုသည် သွားအသားထဲသို့ တိုက်ရိုက်ရောက်ရှိပြီး သွားခေါင်းပိုင်း cracks (ကွဲအက်မှုများ)၊ သွားအမူးအဖျား ပျက်စီးမှုများ သို့မဟုတ် သွားတစ်ခုလုံး အမှုန်အမှုန်ကျဆင်းသွားမှုများ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ ADA အဖွဲ့သည် ပါးစပ်ကာကွယ်ရေး ပစ္စည်းများ၏ ကာကွယ်မှုအားကောင်းမှုကို အကဲဖြတ်ရာတွင် စွမ်းအင်ပျံ့နှံ့မှုသည် အရေးအကြီးဆုံး အညွှန်းကိန်းဖြစ်ကြောင်း ဖော်ပြထားပါသည်။
လုံခြုံရေးအဆင့်ကို ဆုံးဖြတ်သည့် ပစ္စည်းနှစ်များ၏ ညွှန်းကိန်းများမှာ အထူနှင့် Shore A အမာအား ဖြစ်ပါသည်။ တရားဝင်စံနှုန်းများတွင် အနည်းဆုံး အထူ ၃.၀ မီလီမီတာ လိုအပ်ပါသည်။ အထူနည်းသော ပစ္စည်းများသည် ထိခိုက်မှုကို ကောင်းစွာစုပ်ယူနိုင်ခြင်း မရှိသောကြောင့် ကွဲအက်မှုအန္တရာယ်များ မြင့်တက်လာပါသည်။ အမာအားသည် မျှတသော အခြေအနေတွင် ထိန်းသိမ်းရန် လိုအပ်ပါသည်။ အလွန်မာသော ပါးစပ်ကာကွယ်ရေးပစ္စည်းများသည် ထိခိုက်မှုကို ကောင်းစွာ ချေဖျော့ပေးနိုင်ခြင်း မရှိပါသည်။ အလွန်ပျော့သော ပစ္စည်းများသည် ဖိအားအောက်တွင် ဖိစုပ်ခံရပြီး ကာကွယ်မှုအား ဆုံးရှုံးသွားပါသည်။ ကောင်းစွာ ညှိနေသော ပစ္စည်းများသည် အောက်ဖော်ပိုး လှုပ်ရှားမှုကို တည်ငြိမ်စေပြီး ထိခိုက်မှုအချိန်တွင် အောက်ဖော်ပိုး ကွဲအက်မှုများကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။
ထိခိုက်မှုလျော့နည်းရေးနှင့် ပတ်သက်သော အမှန်တကယ်သော ဆေးကုသမှုဆိုင်ရာ အချက်အလက်များ
စမ်းသပ်စစ်ဆေးမှုအများအပြားက ပါးစပ်ကာကွယ်ရေးပစ္စည်းများ၏ ကာကွယ်ရေးအကျိုးကျေးနွဲ့မှုကို အတည်ပြုခဲ့ပါသည်။ ၂၀၁၉ ခုနှစ်တွင် ထုတ်ဝေသော စနစ်တကျပြုလုပ်သော အကျဉ်းချုပ်ဖော်ပ်ပြချက်တွင် ပါးစပ်ကာကွယ်ရေးပစ္စည်းများ မသုံးစွဲသည့် အားကစားသမားများသည် သွားနှင့်သွားဖုံးဆိုင်ရာ ထိခိုက်မှုများကို နှစ်နှစ်ချီ၍ ပိုမိုများပါသည်။ အသင်းအဖွဲ့အားကစားများကို အကုန်အစင် ဖုံးလွှမ်းသည့် နောက်ထပ် စုစည်းသုံးသပ်မှုတွင် ပါးစပ်ကာကွယ်ရေးပစ္စည်းများ မသုံးစွဲသည့် အားကစားသမားများသည် ထိခိုက်မှုအန္တရာယ်ကို ၁.၆ မှ ၁.၉ ဆ ပိုမိုများကြောင်း တွေ့ရှိရပါသည်။
စေ့စပ်သော စာရင်းအချက်အလက်များသည် အလွန်စိုးမိုးနိုင်ပါသည်။ ပါးစပ်ကာကွယ်ရေးပစ္စည်းများ သုံးစွဲသည့်သူများတွင် ထိခိုက်မှုနှုန်းသည် ၇.၅% မှ ၇.၇၅% အထိ ရှိပါသည်။ ထို့အတူ ပါးစပ်ကာကွယ်ရေးပစ္စည်းများ မသုံးစွဲသည့် အားကစားသမားများတွင် ထိခိုက်မှုနှုန်းသည် ၄၈% မှ ၅၉% အထိ တက်လာပါသည်။ နှိုင်းယှဉ်သော အန္တရာယ်သည် ၈၂% မှ ၉၃% အထိ ကျဆင်းပါသည်။ ကောလိပ်ကျောင်း ဘက်စကက်ဘောကစားသမားများအပေါ် ရှည်လျားသော လေ့လာမှုတွင် ကိုယ်ပိုင်ပုံစံဖော်ထုတ်ထားသည့် ပါးစပ်ကာကွယ်ရေးပစ္စည်းများ သုံးစွဲသည့်သူများတွင် ကွင်းပြိုင်ပွဲ ၁၀၀၀ ခုစီတွင် ထိခိုက်မှုဖြစ်စဥ် ၀.၁၂ ခုသာ ရှိပါသည်။ ထိုသည်မှာ ပါးစပ်ကာကွယ်ရေးပစ္စည်းများ မသုံးစွဲသည့် အားကစားသမားများထက် ၅ ဆ နှုန်းနည်းပါသည်။
ဤကာကွယ်ရေးအကျိုးကျေးနွဲ့မှုသည် ရေပေါ်ဘောလုံးကစားသမားများ၊ တိုက်ခိုက်ရေးအနုပညာရှင်များနှင့် စစ်တပ်သင်တန်းသူများအတွက်လည်း အကျေးနွဲ့ရှိပါသည်။ စျေးသက်သာသည့် ရေနွေးငွက်ပြီး ကောက်ယူသုံးစွဲရသည့် ပါးစပ်ကာကွယ်ရေးပစ္စည်းများကို အသုံးများသော်လည်း ကိုယ်ပိုင်ပုံစံဖော်ထုတ်ထားသည့် သွားနှင့်သွားဖုံးဆိုင်ရာ ပါးစပ်ကာကွယ်ရေးပစ္စည်းများသည် ထပ်ခါထပ်ခါ စမ်းသပ်မှုများတွင် အမြဲတမ်း ပိုမိုကောင်းမော်သည့် လုံခြုံရေးရလဒ်များကို ရရှိပါသည်။
လူသုံးမှုကို ကန့်သတ်နေသည့် လက်တွေ့ကျသည့် ပြဿနာများ
ကာကွယ်မှုအကျိုးသက်ရောက်မှုက ရှင်းလင်းပေမယ့် အားကစားသမားအများစုက ပါးစပ်ကာကွယ်တန်ဆာတပ်ဆင်ဖို့ ငြင်းဆန်နေဆဲဖြစ်ပါတယ်။ ဘောလုံး၊ ရေခဲပြင်ဟော့ခ်ကီး၊ လက်ခရော့စ် နဲ့ အားကစားအမျိုးအစားအနည်းငယ်မှာပဲ နိုင်ငံတစ်ဝှမ်း တင်းကျပ်တဲ့ တပ်ဆင်မှုစည်းမျဉ်းတွေ ရှိပါတယ်။ အားကစားသမားအများစုနဲ့ မိဘတွေက ပါးစပ်ကာကွယ်တန်ဆာတွေက အသက်ရှူမှုနဲ့ ပုံမှန်စကားပြောဆိုမှုကို ထိခိုက်စေမယ်လို့ စိုးရိမ်နေကြပါတယ်။
အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုက ပြည်နယ်အချို့မှာ ဘောလုံး၊ ရိုက်ခတ်မှုန်းနဲ့ ဘတ်စကတ်ဘောကစားခြင်းတို့ကို မှုတ်သွင်းစည်းမျဉ်းတွေ ချဲ့ထွင်ခဲ့ပေမယ့် အကောင်အထည်ဖော်မှုက မညီမျှသေးပါဘူး။ ဒါ့အပြင် အထူးသဖြင့် အထွေးအပြားကွဲအနာတွေလိုမျိုး သေးငယ်တဲ့ ဒဏ်ရာအများအပြားကို ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စာရင်းရင်းမြစ်တွေမှာ မှတ်တမ်းမတင်ထားပါဘူး။ တားဆီးနိုင်တဲ့ ပါးစပ်ဒဏ်ရာတွေရဲ့ အမှန်တကယ်အရေအတွက်က ရုံးတင်အချက်အလက်တွေထက် အများကြီးများပါတယ်။ ဒါကြောင့် နေ့စဉ်အားကစားလုပ်ငန်းတွေမှာ ပါးစပ်ကာကွယ်တန်ဆာတွေဟာ ဒဏ်ရာတားဆီးမှု အပြည့်အဝ စွမ်းရည်ကို မရောက်သေးပါဘူး။
သင့်တော်တဲ့ ပါးစပ်ကာကွယ်တန်ဆာ ရွေးချယ်နည်း
အဓိကအမျိုးအစားသုံးမျိုး ပါဝင်ပါတယ်။ ပုံမှန်တန်ဆာများ၊ ရေနွေးနွေးငွေ့ငွေ့နဲ့ ကိုက်ညှိတန်ဆာများ နဲ့ သီးသန့်ပြုလုပ်ထားတဲ့ သွားတန်ဆာများ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီထုတ်ကုန်သုံးမျိုးမှာ ကာကွယ်မှုအကျိုးသက်ရောက်မှု ကွာခြားမှု အများကြီးရှိပါတယ်။ ရွေးချယ်တဲ့အခါ အားကစားပမာဏ၊ သွားဖွဲ့စည်းပုံ နဲ့ သက်တမ်းကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်ပါတယ်။
အထူးပြုထုတ်လုပ်ထားသော ပါးစပ်ကာကွယ်ရေး ပါးစပ်အဖုံးများကို သွားနှင့် ခြင်းသွားအတွက် အတိအကျရှိသော သွားအမှုန်အမှုန်များအရ ထုတ်လုပ်ပါသည်။ ဤအဖုံးများသည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်တွင် သွားများနှင့် ခြင်းသွားများနှင့် ကပ်လျက်နေပြီး ရွေ့လျော့မှုမရှိပါ။ စမ်းသပ်မှုများအရ သွားများပေါ်သို့ အများဆုံးဖိအားကို ပုံမှန်အဖုံးများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက အနည်းဆုံး ၅၀ ရှိသည့် အထိ လျော့နည်းစေပါသည်။ စံထုတ်လုပ်ထားသော အဖုံးများသည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ သွားပုံစံနှင့် ကိုက်ညီမှုမရှိပါ၊ ပြိုင်ပွဲများတွင် မှုန်းမှုန်းလျော့နေပါက သွားများ ပျောက်ဆုံးရနိုင်သည့် အကွာအဝေးများကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။
ရေနွေးနှင့် ပူအောင်ကုသပြီးနောက် အခြေခံအားဖဲ့ ကိုက်ညီမှုကို ရရှိနိုင်သည့် ရေနွေးပူဖောက်ပြီး ကုသသော အဖုံးများသည် အသုံးပြုမှုကြာမှုနှင့်အမျှ ဖော်မှုန်းမှုများ ဖြစ်ပေါ်လာပါသည်။ အထူနှင့် ကိုက်ညီမှုသည် အဆက်မပြတ် လျော့နည်းလာပါသည်။ ရَغْبِي (Rugby)၊ ရေးပ်လ် (Rapelling) နှင့် ဘက်စကက်ဘော ကဲ့သို့သော အင်အားမြင့် အားကစားများအတွက် အထူးပြုထုတ်လုပ်ထားသော ပါးစပ်ကာကွယ်ရေး အဖုံးများသာလျှင် အချိန်ကြာမှုအထိ တည်ငြိမ်သော ကာကွယ်မှုကို ပေးနိုင်ပါသည်။
မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
အားကစားနှင့် အထိအခိုက်များမှ ကာကွယ်ရေးအတွက် ပါးစပ်ကာကွယ်ရေး အဖုံးများသည် အဘယ့်ကြောင့် အရေးကြီးသနည်း။
ပါးစပ်ကာကွယ်ရေး အဖုံးများသည် ကာကွယ်ရေးအတွက် အတားအဆီးတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ထိခိုက်မှုအားလုံးကို စုပ်ယူပေးပြီး သွားကွဲခြင်း၊ သွားအမူးများ ကွဲခြင်းနှင့် အောက်ခေါင်းရေး ထိခိုက်မှုများကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။ သွားနှင့် ခြင်းသွားနှင့် ကိုက်ညီသော အဖုံးများသည် အောက်ခေါင်းရေး ထိခိုက်မှုများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည့် ဦးနှောက်ထိခိုက်မှုများကိုလည်း လျော့နည်းစေပါသည်။
သွားကာကွယ်ရေး ပစ္စည်းသည် သွားများကို ဘယ်လိုအက်ဖက်တစ်ဖြင့် ထိခိုက်မှုများမှ ကာကွယ်ပေးသနည်း။
ပေါ်လီမာပစ္စည်းသည် ဖိအားအောက်တွင် ပုံစံပြောင်းလဲပြီး တစ်ချက်ချင်း ထိတွေ့မှုအားကို ဖြန့်ဖြူးပေးသည်။ ထိုသို့ဖြင့် သွားဖွဲ့စည်းမှုများပေါ်တွင် အများဆုံးဖိအားကို လျော့နည်းစေပြီး သွားများကွဲအောက်ခြင်း (သို့) အများကြီး ပြုတ်ကျခြင်းများကို ကာကွယ်ပေးသည်။
သွားကာကွယ်ရေး ပစ္စည်းများကို မည်သည့်အမျိုးအစားများဖြင့် ရရှိနိုင်ပါသလဲ။ အကောင်းဆုံးမှာ မည်သည့်အမျိုးအစားဖြစ်ပါသလဲ။
စတော့က်ပစ္စည်းများ၊ ရေနွေးပူဖွေးပြီး သွားဖဲ့သည့် ပစ္စည်းများနှင့် သွားအတိအကျအတွက် ပုံစံထုတ်ထားသည့် ပစ္စည်းများဟု အမျိုးအစားသုံးမျိုးရှိသည်။ သွားအတိအကျအတွက် ပုံစံထုတ်ထားသည့် ပစ္စည်းများသည် အကောင်းဆုံး ကိုက်ညီမှု၊ တည်ငြိမ်မှုနှင့် ရှည်လျားသည့်ကာလအတွင်း ကာကွယ်ရေးစွမ်းရည်ကို ပေးစေသည်။
သွားကာကွယ်ရေး ပစ္စည်းများသည် သွားထိခိုက်မှုများကို လျော့နည်းစေရာတွင် မည်မျှထိရောက်ပါသလဲ။
သုတေသနအချက်အလက်များအရ အရည်အသွေးပေးသည့် သွားကာကွယ်ရေး ပစ္စည်းများသည် သွားထိခိုက်မှုအန္တရာယ်ကို ၈၂% မှ ၉၃% အထိ လျော့နည်းစေနိုင်ပြီး ထိတ်လန်းသည့် အားကစားများတွင် ပါးစပ်ထိခိုက်မှုများကို အလွန်အမင့် လျော့နည်းစေသည်။
အချို့သော အားကစားများတွင် သွားကာကွယ်ရေး ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုရာတွင် အခက်အခဲများ အဘယ်ကြောင့်ရှိသနည်း။
အားကစားသမားအများစုသည် သွားကာကွယ်ရေး ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုရာတွင် သွားကာကွယ်ရေး ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုရာတွင် အသက်ရှူရှုရှုခက်ခဲခြင်း၊ စကားပြောရာတွင် မရှင်းလင်းခြင်းနှင့် အသုံးပြုရာတွင် မသက်သောင့်သောင့်ဖြစ်ခြင်းတို့ကို စိုးရိမ်ကြသည်။ အားကစားအများစုတွင် သွားကာကွယ်ရေး ပစ္စည်းများကို အမျှအတော်မျှ အသုံးပြုရန် မှတ်သုံးချက်များ မထားရှိခြင်းကြောင့် ကာကွယ်ရေးပစ္စည်းများကို အသုံးပြုမှုနှုန်းသည် နိမ့်မှုဖြစ်နေသည်။