EN
Hoekom dit belangrik is om 'n aangepaste mondbeskerming vir boks te kry vir veiligheid en prestasie
Om 'n mondbeskerming te hê, is nie 'n goeie ding om te hê nie. Dit is beskerming teen ernstige beserings aan jou tande en brein. Aangepaste mondbeskermings bly nie net in jou mond nie en verskaf ook beskerming teen beserings wat deur kakebewegings veroorsaak word. Baie mondbeskermings laat spelers blootgestel aan die risiko van skokversteuring en ernstige tandbeserings wanneer hulle nie tydens 'n impak op sy plek bly nie. 'n Studie wat in die British Journal of Sports Medicine gepubliseer is, het gestel dat die risiko van skokversteuring met die gebruik van 'n aangepaste en behoorlike mondbeskerming met 30 persent verminder kan word. Aangepaste mondbeskermings doen 'n beter werk om die mond te beskerm omdat dit toelaat dat die krag deur die hele kakebeen opgeneem word, nie net by een punt nie. Dit is verstaanbaar dat die IBA en ADA hierdie benadering sou ondersteun. Daar is 'n duidelike meganiese funksie van hoe hierdie toestelle die kop- en gesigsarea beskerm wat tydens kontaksport beskadig word.
Mondbeskermers wat ontwerp is om jou individuele tandskikking te pas: Beskerm beweging van die kakebeen tydens kopimpakte en rotasionele beserings. Hou die beskermder aan en asem onbeperk. Die missingsrefleks kom nie jou fokus en kommunikasie in die weg nie. Sparring-span tandbeskermers help deelnemers verseker dat die beskermder nie tydens 'n aktiewe sparring beweeg nie, want dit sou 'n fokusprobleem skep. Die beskermder is ontwerp om gedra te word en in 'n passiewe posisie te bly om beweging deur ander spanlede te verminder. Ondersoeke dui aan dat op maat gemaakte beskermers tot 68% hoër gebruik word as ander beskermers as gevolg van verbeterde beskerming.
Stappe om Jou Mondbeskermder vir Boks te Personaliseer, Tuis of deur iemand Anders
Korrekte Metode vir 'n Boksmondbeskermder: Kook-en-Biet-Tegniek
Die gerief van kook-en-biet-mondbeskermers word verhoog, maar hierdie kan maklik verkeerd gaan as dit nie korrek gedoen word nie. Plaas die mondbeskermers in kokende water vir 45 sekondes, dan dompel dit vir 10–15 sekondes in yskoue water om af te koel. Plaas dan die mondbeskermers vir 2 minute in die mond, terwyl jy versigtig jou byt eweredig versprei om te verseker dat al jou tande kontak met die mondbeskermers maak. Tandheelkundige studies toon dat korrek vervaardigde kook-en-biet-mondbeskermers die risiko van beserings as gevolg van impak met 50 persent verminder. Wanneer jou mondbeskermers te lank is, sny die rande met 'n skêr af, terwyl jy versigtig is om nie die tande-uitlyning te versteur nie. Sommige mikrogolwe-vriendelike mondbeskermers gebruik dunner plastiek, dus moet jy versigtig wees dat die elastisiteit nie sal aanpas nie. Foute soos ongelyke verbranding of ongelyke byt sal die skokabsorpsie van die mondbeskermers vererger. Voordat jy jou mondbeskermers gebruik, spoel dit grondig met koel water om bakterieë te verwyder en om jou mondbeskermers se persoonlike vorm vas te lê.
Die Beste Tyd om ’n Professionele Tandafdruk en ’n Elitewerwagde Mondbeskerming vir Boks te Kry
Vir individue wat gereeld aan kompetitiewe sportsoorte deelneem, veral as hulle voortdurend in sparring is of met 'n bestaande tandsorgprobleem werk soos brugge, kroonies of beugels, is dit nog meer noodsaaklik om 'n aangepaste mondbeskerming vanaf 'n tandlaboratorium te bekom eerder as 'n voorraadmondbeskerming. Die laboratoriumproses neem die fyn besonderhede van elke persoon se spesifieke tandskikking, okslusie en selfs die topologie van die tandvleis in ag — iets wat geen van die koue- of bytbeskermings doen nie. Laboratoriummondbeskermings word vervaardig uit hoë gehalte mediese silikons en absorbeer skokke tot drie millimeter. Dit is veral voordelig wanneer iemand direkte hamervlae op die onderkant van die kakebeen ontvang. In 'n studie uit die Journal of Athletic Training is daar bevind dat bokskampioene op hoogvlak 'n vier uit vyf verminderde voorkoms van mondbeserings gehad het met behoorlik pasvormende beskermings.
Dit kan verskeie afsprake neem om optimaal vervaardigde mondbeskermers te voltooi, met aanpassings vir gemak en pasvorm, en om binne u begroting te val; hulle kan wissel van $200 tot $500. Hulle kan duur wees, maar die meeste ernstige mededingers en vegters vind dat mondbeskermers die belegging werd is vir die beseringe wat hulle tydens oefening en kompetisies help voorkom. Hierdie tipe mondbeskermers help ook om algehele prestasie te verbeter en bied die nodige duursaamheid om die fisiese vereistes van vegsportsoorte soos sak-oefeninge en tallose spar-sessies te weerstaan.
Pas 'n Mondbeskerming vir Boks
Wanneer boksers na die ring gaan, bied 'n mondbeskerming nie beskerming vir hul tande nie; dit moet korrek pas om maksimum beskerming teen hul opponente se vuiste te verseker. Ook tydens sparre is mondbeskermings nodig wat die tande beskerm, terwyl dit die vegter toelaat om normaal te asemhaal en sy kakebeen normaal te beweeg. 'n Studie het bevind dat 66% van mense wat mondbeskermings gedra het wat nie gepas het nie, tekens van vermindering in suurstofvlakke tydens daardie rondtes getoon het. Verhoogde suurstof
verminderinge het gelei tot 'n waarneembare daling in reaksiespoed, uithouvermoë en geestelike helderheid. Daar is drie balansfaktore wat noodsaaklik is om die pasvorm van 'n mondbeskerming en sy beskermende vermoëns te handhaaf, terwyl dit 'n vegter toelaat om sonder beperking normaal te asemhaal en te beweeg. Om 'n mondbeskerming nie aan hierdie vyf faktore vir Oregon-atlete aan te pas nie, is om die bokser se gesondheid en die vegter se kans om die onvoorspelbare oomblikke in die ring te wen, te kansseer.
Valideer al drie parameters tydens realistiese pasvormsimulasies:
Om retensie en klankduidelikheid te toets, voer sterk koprotasies uit en brom.
Asem deur die mond tydens die sprints op dieselfde plek vir 30 sekondes.
Wissel posisies van die kake vir die sybewegings-oefeninge om sukses te behaal.
Veldwaarnemings toon dat behoorlike balansering aan vegters wat verdedig, laat voel asof hulle ongeveer 19 persent minder moeg is tydens kampioenskapsronde.
Goed sparring-vennote verskaf waardevolle terugvoering in werklikheidstyd tydens die opleidingsproses. Indien ’n vegter nie verdedig nie, of nie die vegter wat begin moeg raak identifiseer nie, moet hy aanpassings maak. Onthou ook om die pasvorm van die toerusting ten minste elke drie maande te kontroleer. Dit geld veral na groot gewigsveranderinge, na tandsurgery of na aanpassings van tandspalks. Week na week laat die uitlyning van die toerusting jou toe om aan die streng fisiese standaarde van die sport te voldoen.
Sorg vir en vervanging van jou tandskerm vir boks
Wanneer moet ek my tandskerm vervang?
Vir u eie veiligheid en die veiligheid van ander is gereelde vervanging noodsaaklik. Al is die algemene bedryfsreël om mondbeskermers elke 6–12 maande te vervang, word die werklike tydperk gebaseer op bewyse en word dit beïnvloed deur drie spesifieke faktore:
- Fisiese slytasie: Na elke oefensessie moet u kyk vir enige verdunning, skeure of vervorming/vervorming. Enige gekompromitteerde struktuur kan getoets word vir impakabsorpsie, en die ADA kan ‘n verlies van 40% impakbeskerming vasstel.
- Geur: Selfs met was, kan ‘n mondbeskermers ‘n broeiarea vir bakterieë word, en met tyd is geur, verkleuring of enige verandering in tekstuur ‘n seker teken dat vervanging nodig is.
- U opleidingsvlak: Kompetitiewe boksers moet hul mondbeskermers elke drie maande vervang. Besoekende vegters kan tot 12 maande gaan voordat hulle vervang word, mits die mondbeskermers in redelike toestand is.
Kinder wat aan sport deelneem en individue wat beugels kry, moet hul mondbeskermers elke paar maande laat nakyk as gevolg van hul vinnige en konstante veranderinge in bytpatrone. U hoef nie kwaliteit te kompromitteer nie. Die Internasionale Boksvereniging het bewys dat mondbeskermers wat tydens harde treinsessies gedra word, die kans op breinbeserings met ongeveer 25% verhoog. Hierdie risiko versamel week na week, aangesien treinsessies baie talryk is. Monitor die gebruik van u mondbeskermers en voer kontroles uit vir krake en sagte areas. Dit is beter om veilig te wees as om jammer te wees.
Wat is die risiko van breinbeserings met mondbeskermers?
Studies toon dat mondbeskermers bewys het om die risiko van breinbeserings met 30% te verminder as gevolg van die manier waarop die impak na die kakebeen versprei word.
Wat is die verskil tussen pasgemaakte en winkelgekoopte mondbeskermers?
Die verskil lê in die styl en pasvorm van die mondbeskerming. 'n Standaard, in die winkel gekoopte mondbeskerming sal algemeen oor die persoon se tande rus, terwyl pasgemaakte mondbeskermings presies na die vorm van die persoon se tande en kake gevat sal word.
Hoe dikwels moet ek 'n nuwe mondbeskerming kry?
Hoe dikwels u 'n nuwe mondbeskerming moet kry, hang af van hoeveel u oefen, hoe goed u dit skoonhou en hoeveel dit verslet of beskadig is. Die meeste mense behoort elke 6–12 maande vervangingsmondbeskermings te kry, maar as u 'n kompeterende atleet is, behoort u elke drie maande 'n nuwe mondbeskerming te kry.
Kan ek asemhaal en op my piek presteer as ek 'n mondbeskerming het wat nie pas nie?
Slegpasvormende mondbeskermings kan u asemhaling en u kakebewegings beperk. Dit kan u algehele prestasie beïnvloed, dus is dit baie belangrik dat u mondbeskerming presies pas en afgestem word.