Hoe pas je een mondhoes voor boksen aan voor een perfecte pasvorm?

Waarom een aangepaste pasvorm van een boksmondbeveiliging belangrijk is voor veiligheid en prestaties

Een mondhoesje hebben is niet zomaar een goed idee. Het biedt bescherming tegen ernstige verwondingen aan uw tanden en hersenen. Op maat gemaakte mondhoesjes blijven niet alleen op hun plaats in uw mond, maar bieden ook bescherming tegen verwondingen door beweging van de kaak. Veel mondhoesjes laten spelers blootstaan aan het risico op een hersenschudding en ernstige tandverwondingen wanneer ze tijdens een slag niet op hun plaats blijven. Een studie die werd gepubliceerd in het British Journal of Sports Medicine stelde dat het gebruik van een op maat gemaakt en correct passend mondhoesje het risico op een hersenschudding met 30 procent kan verminderen. Op maat gemaakte mondhoesjes beschermen de mond beter, omdat ze ervoor zorgen dat de kracht wordt opgenomen door de gehele kaak, en niet slechts door één punt. Het is begrijpelijk dat de IBA en ADA deze aanpak steunen. Er is een duidelijke mechanische functie waarmee deze hulpmiddelen het hoofd en het gezichtsgebied beschermen tegen verwondingen tijdens contactsporten.

Mondbeschermers die zijn ontworpen om perfect te passen op uw individuele tandstructuur: Bescherming tegen beweging van de kaak bij hoofdimpact en rotatieletsel. U kunt de beschermers blijven dragen en onbelemmerd ademhalen. De misselijkheidsreflex komt uw concentratie en communicatie niet in de weg. Mondbeschermers voor sparringteams helpen deelnemers ervoor te zorgen dat de beschermers tijdens een actieve sparring niet verschuiven, aangezien dit een concentratieprobleem zou veroorzaken. De beschermers zijn zo ontworpen dat ze worden gedragen en in een passieve positie blijven, waardoor beweging door andere teamleden wordt beperkt. Enquêtes wijzen uit dat op maat gemaakte beschermers 68% vaker worden gebruikt dan standaardbeschermers, dankzij de verbeterde bescherming.

Stappen om uw mondbeschermers persoonlijk aan te passen: boksen thuis of door iemand anders

Juiste methode voor een boksmondbeschermers: kook-en-bijttechniek

Het comfort van kook-en-bijt-mondbeschermers is vergroot, maar deze kunnen gemakkelijk mislukken als ze niet correct worden toegepast. Plaats de mondbeschermers 45 seconden in kokend water en dompel deze vervolgens 10–15 seconden in koud water om af te koelen. Vervolgens plaatst u de mondbeschermers gedurende 2 minuten in uw mond, waarbij u erop moet letten dat u uw bijt gelijkmatig verdeelt, zodat alle tanden contact maken met de mondbeschermers. Tandheelkundige onderzoeken tonen aan dat goed afgewerkte kook-en-bijt-mondbeschermers het risico op verwondingen door impact met 50 procent verminderen. Als uw mondbeschermers te lang is, kunt u de randen voorzichtig bijsnijden met een schaar, maar wees voorzichtig om de tanduitlijning niet te verstoren. Sommige in de magnetron te verwarmen mondbeschermers zijn gemaakt van dunner plastic, dus let op dat de elasticiteit mogelijk niet voldoende aanpast. Fouten zoals ongelijkmatig verbranden of ongelijkmatig bijten verminderen de schokabsorberende werking van de mondbeschermers. Spoel de mondbeschermers grondig met koel water voordat u ze gebruikt, om bacteriën te verwijderen en de op maat gevormde vorm vast te leggen.

Het beste moment om een professionele tandafdruk en een mondhoes van eliteniveau voor boksen te verkrijgen

Voor personen die regelmatig deelnemen aan wedstrijdsport, met name als ze voortdurend sparring doen of al bestaande tandproblemen hebben zoals bruggen, kroontjes of beugels, is het nog belangrijker om een op maat gemaakte mondhoes van een tandtechnisch laboratorium te verkrijgen in plaats van een standaardmondhoes uit de drogisterij. Bij het laboratoriumproces wordt rekening gehouden met de fijnste details van de individuele situatie van elke persoon, zoals de positie van de tanden, de occlusie en zelfs de topologie van het tandvlees — aspecten die geen enkele standaardkauw- of bijthoes in overweging neemt. Mondhoesjes van het laboratorium worden vervaardigd uit hoogwaardige medische siliconen en absorberen schokken tot drie millimeter. Dit is bijzonder voordelig wanneer iemand directe klappen op de onderkaak ontvangt. Uit een studie gepubliceerd in het Journal of Athletic Training bleek dat topboxers met goed passende mondhoesjes vier op de vijf minder mondletsel opliepen.

Het kan meerdere afspraken kosten om een optimaal vervaardigde mondbescherming te verkrijgen, afgestemd op comfort en pasvorm, en afgestemd op uw budget; de prijs varieert van $200 tot $500. Ze kunnen duur zijn, maar de meeste serieuze wedstrijddeelnemers en boksers vinden mondbeschermingen een waardevolle investering vanwege de training- en wedstrijdgerelateerde blessures die ze helpen voorkomen. Dit soort mondbeschermingen draagt ook bij aan een betere algehele prestatie en biedt de nodige duurzaamheid om de fysieke eisen van combatsporten zoals zaktraining en talloze sparpartijen te weerstaan.

Een mondbescherming voor boksen passen

Wanneer boksers de ring betreden, biedt een mondhoes geen bescherming voor hun tanden, tenzij deze perfect past om maximale bescherming te garanderen tegen de slagen van hun tegenstander. Ook tijdens sparring zijn mondhoesjes nodig die de tanden beschermen, maar waarbij de bokser nog normaal kan ademhalen en zijn kaak vrij kan bewegen. Een onderzoek toonde aan dat 66% van de mensen die een slecht passend mondhoesje droegen, tijdens die rondes tekenen vertoonde van verminderde zuurstofopname. Verlaagde zuurstofwaarden leidden tot een duidelijke daling van de reactiesnelheid, uithoudingsvermogen en mentale helderheid.

er zijn drie evenwichtsfactoren die essentieel zijn om de pasvorm van een mondhoes en zijn beschermende werking te behouden, terwijl de bokser toch normaal kan ademhalen en zijn kaak vrij kan bewegen zonder beperkingen. Het verwaarlozen van deze drie factoren bij het aanpassen van een mondhoes voor Oregon-athleten vormt een risico voor de gezondheid van de bokser én voor de kans van de bokser om te winnen in de onvoorspelbare momenten in de ring.

Valideer alle drie de parameters tijdens realistische pasproeven:

Voer sterke hoofdrotaties uit en brom om het behoud en de spraakduidelijkheid te testen.

Adem door de mond tijdens de sprint op dezelfde plaats gedurende 30 seconden.

Wissel de positie van de kaken af tijdens de zijwaartse bewegingsdrills om succes te behalen.

Veldwaarnemingen tonen aan dat juiste balans ervoor zorgt dat boksers zich tijdens kampioenschapsrondes ongeveer 19 procent minder moe voelen.

Goede sparpartners verstrekken waardevolle feedback in realtime tijdens het trainingsproces. Als een bokser niet weet te verdedigen of niet herkent welke bokser vermoeid raakt, moet hij aanpassingen doen. Vergeet ook niet om de pasvorm van de uitrusting ten minste eens per drie maanden te controleren. Dit geldt met name na sterke gewichtsveranderingen, na tandheelkundige ingrepen of na aanpassingen van beugels. Week na week zorgt de juiste uitlijning van de uitrusting ervoor dat u voldoet aan de strenge fysieke eisen van de sport.

Onderhoud en vervanging van uw mondbeschermer voor boksen

Wanneer moet ik mijn mondbeschermer vervangen?

Voor uw eigen veiligheid en die van anderen is regelmatige vervanging cruciaal. Hoewel de algemene branchevoorschrift is om mondbeschermers elke 6–12 maanden te vervangen, is de werkelijke vervangingsperiode gebaseerd op wetenschappelijk bewijs en wordt deze beïnvloed door 3 specifieke factoren:

- Fysieke slijtage: Controleer na elke training op dunner worden, scheuren of vervorming/afwijking. Elke aangetaste structuur kan worden getest op slagabsorptie, en de ADA kan een verlies van 40% slagbescherming vaststellen.

- Geur: Zelfs bij regelmatig wassen kan een mondbeschermers een broedplaats voor bacteriën worden; met de tijd zijn geur, verkleuring of veranderingen in textuur duidelijke signalen dat vervanging noodzakelijk is.

- Uw trainingsniveau: Competitieve boksers moeten hun mondbeschermers elke 3 maanden vervangen. Recreatieve vechters kunnen tot 12 maanden wachten met vervanging, mits de mondbeschermers in redelijke staat verkeert.

Kinderen die deelnemen aan sport en personen die een beugel krijgen, moeten hun mondbeschermers elke paar maanden laten controleren vanwege de snelle en voortdurende veranderingen in hun bijtstand. U hoeft geen afbreuk te doen aan de kwaliteit. De Internationale Boksbond heeft aangetoond dat mondbeschermers tijdens zware trainingssessies het risico op hersenschudding met ongeveer 25% verhogen. Dit accumuleert week na week, aangezien trainingssessies vaak in grote hoeveelheden plaatsvinden. Houd het gebruik van uw mondbeschermers in de gaten en controleer ze regelmatig op scheuren en zachtere gebieden. Beter veilig dan spijtig.

Wat zijn de risico's op hersenschudding bij het gebruik van mondbeschermers?

Onderzoeken tonen aan dat mondbeschermers het risico op hersenschudding met 30% verminderen, dankzij de manier waarop de impact wordt verdeeld over de kaak.

Wat is het verschil tussen op maat gemaakte en in de winkel gekochte mondbeschermers?

Het verschil zit in de stijl en pasvorm van de gebitsbeschermer. Een standaard, in de winkel gekochte gebitsbeschermer ligt algemeen over de tanden van de persoon, terwijl maatwerk-gebitsbeschermers precies zijn gevormd naar de vorm van de tanden en kaken van de persoon.

Hoe vaak moet ik een nieuwe gebitsbeschermer aanschaffen?

Hoe vaak u een nieuwe gebitsbeschermer nodig hebt, hangt af van hoeveel u traint, hoe goed u deze schoonhoudt en hoeveel slijtage of beschadiging er optreedt. De meeste mensen moeten elke 6–12 maanden een vervangende gebitsbeschermer aanschaffen, maar als u een competitief sporter bent, dient u elke drie maanden een nieuwe gebitsbeschermer te nemen.

Kan ik ademhalen en presteren op mijn hoogste niveau met een gebitsbeschermer die niet goed past?

Een slecht passende gebitsbeschermer kan uw ademhaling en kaakbewegingen beperken. Dit kan uw algehele prestaties negatief beïnvloeden, dus het is zeer belangrijk om uw gebitsbeschermer professioneel te laten aanpassen en op maat te laten maken.