EN
Proč je denní čištění ústního krytu nezbytné
Vyjmutí ústního chrániče na hřiště bez předchozího vyčištění umožňuje hromadění škodlivých bakterií, které mohou negativně ovlivnit zuby, dásně, stav chrániče a mohou také vést k vážným zdravotním problémům. Sliny jsou domovem bezpočtu různých druhů bakterií, které se při použití ústního chrániče na něj usazují. Jakmile je chránič vložen do úst, bakterie se ocitnou v ideálním prostředí pro rychlý růst. Během krátké doby se počet bakterií může každých 20 minut zdvojnásobit. Při použití chrániče a následném jeho čištění lze bakterie odstranit, avšak během tohoto procesu se mohou začít tvořit biofilm. Jakmile se na sportovním ústním chrániči vytvoří biofilm, vznikne ideální prostředí pro růst bakterií, což zvyšuje riziko onemocnění dásní, respiračních potíží a vážných infekcí v celém těle. Po určité době používání se plastové materiály ústního chrániče začínají rozkládat a rozpadat v důsledku dlouhodobého působení bakterií. To může vést k tvrdým a křehkým ústním chráničům s nepříjemným zápachem. Nakonec čištění ústního chrániče prodlužuje jeho životnost. Výzkum ukázal, že škodlivé bakterie na ústním chrániči mohou během 48 hodin dosáhnout nebezpečně vysokých koncentrací.
Začlenění denního čištění do vašeho režimu může pomoci zastavit tento celý proces, aby byla zajištěna jejich správná funkce a ústní ochranné krytky plnily vše, co je možné, k ochraně celkového zdraví jejich uživatelů.
Čištění sportovní ústní ochranné krytky ve třech jednoduchých krocích
Krok 1: Opláchněte chladnou vodou, abyste odstranili sliny a jakýkoli nečistoty na ústní ochranné krytce.
Hned jak si ústní ochrannou krytku sundáte, opláchněte ji chladnou vodou – a to co nejdříve, v každém případě ne později než za 10 minut. Tímto opláchnutím odstraníte až 70 % bakterií a zbytků potravy zachycených ve slinách a zabráníte jejich přilnavosti k plastu. Je důležité poznamenat, že nikdy nesmíte používat horkou vodu, protože by mohla deformovat plast nebo roztavit termoplastický materiál, čímž by vznikly malé kapsičky, které mohou uchovávat bakterie. U ústních ochranných krytek, které nejsou oplachovány, se množství bakterií zdvojnásobí ve srovnání s těmi, které jsou pravidelně oplachovány.
Použijte mírně abrazivní čisticí prostředek a zubní kartáček s měkkými štětinami
Jakmile jsou vaše předměty opláchnuté, můžete začít čistit všechny povrchy jemnou zubní kartáčkou a ředěným roztokem mydla na bázi kastilského mýdla místo agresivního čisticího prostředku. Používejte jemné kruhové pohyby, protože nechcete poškodit povrchy, a udržujte biofilm na minimu. Některé škrábance, které naše oči dokonce ani nevidí, mohou shromažďovat více bakterií než hladké plochy. Tento fakt upozornil v roce 2024 Mezinárodní časopis sportovní vědy. Mimochodem, jako poznámka na okraj: zubní pasta není doporučena, protože povrch ještě více poškrábe. Pokud se dodržuje pravidelný čistící režim, několik studií ukázalo, že lidé eliminují více než 90 % bakterií Streptococcus mutans, které způsobují zubní kaz.
Vysušení chrániče úst na vzduchu před uložením mu pomůže zabránit růstu bakterií v biofilmu
Po vyčištění chrániče zubů jej musíte osušit tak, že ho lehce potřete čistým hadříkem bez chlupů. Poté nechte chránič zubů sušit přibližně půl hodiny a pokud máte čas, i déle – hodinu nebo více. Čím déle bude chránič suchý, tím lépe to je pro jeho uchování. Podle zpráv z roku 2023 z časopisu Applied Microbiology se v prostředí s vlhkostí mikroorganismy rozmnožují a jejich počet se zdvojnásobí – což je velmi významný růst. Místo toho, abyste chránič zubů uzavřeli do nádoby, měl by být uchováván v otevřené nádobě. Chráněný zubní chránič by měl být nechán venku, aby se mohl sušit a vlhkost se mohla odpařit do vzduchu. Nepoužití uzavřené nádoby sníží riziko infekce výrazně – konkrétně asi o dvě třetiny. Chráněný zubní chránič vydrží déle pouze tehdy, když mu je poskytnuta dostatečná doba na úplné vysušení. Důvodem je, že po delší době začne kyselina ve vaší ústní dutině rozkládat materiál chrániče, čímž se stane nebezpečným pro použití.
Nejlepší způsoby, jak bezpečně důkladně vyčistit chrániče zubů a prodloužit jejich životnost na mnoho let
Nejlepší metody čištění jsou: antimikrobiální ústní voda, jedlá soda a čisticí prostředek na zubní náhrady.
Aby bylo čištění považováno za důkladné, musí trvat velmi dlouhou dobu – týdny čištění. Aby byl váš chránič zubů považován za čistý, musíte ho namočit do jedné z těchto tří látek: antimikrobiální ústní vody zředěné v poměru 1:1. Tím se odstraní veškeré bakterie, které se na chrániči usadily.
Pasta z jedlé sody (1 lžíce smíchaná s vodou) vytváří alkalické prostředí, které neutralizuje kyselinu produkující mikroby.
ADA schválené čisticí prostředky na zubní náhrady využívají šumivého účinku k rozpuštění organického nečistoty, aniž by poškozovaly materiál chrániče.
Studie z Journal of Dental Hygiene z roku 2023 ukázala, že namáčením došlo ke snížení počtu bakteriálních kolonií o 98 % oproti pouhému opláchnutí. Právě toto studie ilustruje.
Námáčení je delší proces, opláchnutí je kratší a delší proces je účinnější.
Vyčistěte si zubní náhradu na větraném místě a opláchněte ji chladnou vodou; nechte ji usušit ve vzduchu, abyste zabránili proniknutí chemikálií.
Základní doporučení pro uchování sportovního ústního chrániče, aby nedošlo k bakteriální rekolonizaci
Používejte čisté, větrané pouzdra – proč uzavřená pouzdra podporují mikrobiální růst
Když uzavřené pouzdra udržují vlhkost, stávají se prostředím vhodným pro růst bakterií, včetně Streptococcus mutans. Výzkum ukazuje, že tyto malé organismy se mohou podle některých z minuloročních publikací během jediného dne v uzavřeném prostředí rozmnožit přibližně třikrát rychleji. Vlhkost vytváří příznivé prostředí, ve kterém se bakterie mohou znovu osidlovat povrchy, které vypadají okem čisté. Proto mnoho bakteriologů uvádí, že pouzdra s otvory nebo ventilačními otvory jsou lepší. Tyto otvory umožňují uniknout alespoň 50 % vlhkosti, která by jinak zůstala uvězněná, a tak brání vzniku bakteriálních filmů. Pouzdra je nutné čistit mýdlem a nechat je úplně uschnout, aby se zabránilo opětovnému osídlení povrchů bakteriemi. Ventilace může být rozhodujícím faktorem pro prevenci bakteriálního osídlení.
Často kladené otázky
Jak často bych měl/a čistit svůj sportovní chránič zubů?
Aby se prodloužila životnost chrániče zubů a zabránilo se hromadění bakterií, je nutné jej čistit denně.
Je horká voda bezpečná pro čištění chrániče zubů?
Použití horké vody může ústní krytku roztavit, proto místo toho použijte chladnou vodu.
Jakého úložného prostředku mám pro svou ústní krytku použít?
Nejvhodnější je úložný box pro ústní krytku s dobrým větráním, aby se minimalizoval růst mikroorganismů.