EN
De ce curățarea zilnică a protecției buco-dentare este obligatorie
Extragerea unei protecții buco-dentare pe teren fără curățarea prealabilă a acesteia permite acumularea de bacterii dăunătoare, care pot afecta negativ dinții, gingiile, starea protecției și pot duce, de asemenea, la probleme grave de sănătate. Saliva găzduiește o multitudine de bacterii diferite, toate fiind depozitate pe protecția buco-dentară în momentul utilizării acesteia. Odată ce protecția este plasată în gură, bacteriile sunt introduse într-un mediu ideal pentru reproducerea rapidă. Într-un scurt timp, numărul bacteriilor se poate dubla la fiecare 20 de minute. Când o protecție este folosită și ulterior curățată, bacteriile pot fi eliminate, dar în acest proces pot forma un biofilm. Odată ce un biofilm este stabilit pe o protecție buco-dentară sportivă, acesta creează un mediu ideal pentru înmulțirea bacteriilor, crescând riscul de afecțiuni ale gingiilor, probleme respiratorii și infecții grave în întregul organism. În cele din urmă, după o anumită perioadă de utilizare, materialele plastice ale protecției încep să se degradeze și să se descompună ca urmare a expunerii prelungite la bacterii. Acest lucru poate duce la obținerea unor protecții buco-dentare rigide și fragile, cu un miros neplăcut. În plus, curățarea unei protecții buco-dentare prelungește durata de viață a acesteia. Studiile arată că, într-un interval de 48 de ore, nivelul bacteriilor dăunătoare de pe o protecție buco-dentară poate atinge valori periculoase.
Incorporarea curățării zilnice în rutina dumneavoastră poate ajuta la oprirea întregului proces, pentru a asigura funcționarea corectă a protecțiilor buco-dentare și pentru ca acestea să își îndeplinească în totalitate rolul de protecție a stării generale de sănătate a utilizatorilor.
Curățarea protecției buco-dentare pentru sport în 3 pași simpli
Pasul 1: Clătiți cu apă rece pentru a elimina saliva și orice resturi aflate pe protecția buco-dentară.
Imediat ce îndepărtați protecția buco-dentară, asigurați-vă că o clătiți cu apă rece și faceți acest lucru cât mai repede posibil, dar cu siguranță nu mai târziu de 10 minute. Această clătire elimină 70% din bacterii și resturile alimentare reținute în salivă și contribuie la prevenirea aderării acestora la plastic. Este important de menționat că nu trebuie folosită niciodată apă caldă, deoarece ar putea deforma plasticul sau topi termoplasticul, creând mici buzunare care pot reține bacterii. Protecțiile buco-dentare care nu sunt clătite prezintă un nivel de bacterii de două ori mai mare decât cele clătite.
Utilizați un detergent ușor abraziv și o periuță de dinți cu peri moi
După ce ați clătit articolele, puteți începe să le curățați toate suprafețele cu o periuță de dinți delicată și o soluție diluată de săpun castil, în locul unui detergent puternic. Folosiți mișcări circulare ușoare, deoarece nu doriți să deteriorați suprafețele și dorești să mențineți biofilmul la un nivel minim. Unele zgârieturi, pe care ochii noștri nu le pot vedea nici măcar, pot aduna mai multe bacterii decât zonele netede. Această descoperire a fost publicată în International Journal of Sports Science în 2024. Apropo, pasta de dinți nu este recomandată, deoarece va zgâria suprafața și mai mult. Dacă se respectă o rutină corectă, mai multe studii au arătat că oamenii elimină peste 90% din Streptococcus mutans, bacteriile care cauzează cariile.
Usucarea la aer a protecției buco-dentare înainte de depozitare ajută la prevenirea dezvoltării bacteriene a biofilmului
După curățarea protecției buco-dentare, trebuie să o uscați tamponând-o cu o cârpă curată, fără piloi. Odată ce ați făcut acest lucru, lăsați protecția buco-dentară să se usuce timp de aproximativ jumătate de oră, iar dacă aveți timp, timp de o oră sau mai mult. Cu cât o țineți mai mult timp uscată, cu atât este mai bine pentru protecția buco-dentară. Conform rapoartelor din domeniul microbiologiei aplicate din 2023, dacă microorganismele dispun de un mediu umed, se vor reproduce și-și vor dubla populația. Aceasta reprezintă o creștere semnificativă. În loc să închideți protecția buco-dentară într-un recipient etanș, ar trebui să o păstrați într-un recipient deschis. Protecția buco-dentară trebuie ținută la vedere și lăsată să se usuce, astfel încât umiditatea să rămână în aer. Un recipient neetanș va reduce în mod semnificativ riscul de infecție, mai exact cu aproximativ două treimi. Protecțiile buco-dentare vor dura mai mult numai dacă li se acordă suficient timp pentru uscare. Acest lucru se datorează faptului că, pe termen lung, acidul din gura dumneavoastră va începe să degradeze materialul și va face ca protecția buco-dentară să nu mai fie sigură pentru utilizare.
Cele mai bune metode de curățare profundă sigură a protecțiilor buco-dentare și de a le prelungi durata de viață pentru mulți ani
Cele mai bune metode de curățare sunt: apă de gură antimicrobiană, bicarbonat de sodiu și produse pentru curățarea protezelor dentare.
Pentru ca o curățare profundă să fie considerată astfel, aceasta trebuie să dureze un timp foarte îndelungat — săptămâni întregi de curățare. Pentru ca protecția buco-dentală să fie considerată curată, va trebui să o lăsați înmuiată în unul dintre cele trei produse enumerate mai jos: apă de gură antimicrobiană diluată în raport de 1:1. Această soluție va elimina toate bacteriile acumulate pe protecția buco-dentală.
Pasta din bicarbonat de sodiu (1 linguriță amestecată cu apă) creează un mediu alcalin care neutralizează microbii producători de acid.
Produsele pentru curățarea protezelor dentare aprobate de ADA folosesc acțiunea efervescentă pentru a dizolva deșeurile organice, fără a afecta materialele din care este confecționată protecția.
Un studiu publicat în 2023 în Journal of Dental Hygiene a arătat că numărul coloniilor bacteriene s-a redus cu 98% prin înmuierare, comparativ cu simpla clătire. Acesta este rezultatul evidențiat de studiu.
Înmuierarea este un proces mai lung, iar clătirea este mai scurtă; procesul mai lung este, totuși, mai eficient.
Spălați proteza dentară într-o zonă bine ventilată și clătiți-o cu apă rece, apoi lăsați-o să se usuce la aer pentru a preveni pătrunderea substanțelor chimice.
Sugestii esențiale de depozitare pentru a evita recolonizarea bacteriană a protecției orale sportive
Utilizați cutii curate și bine ventilate – de ce cutiile etanșe favorizează dezvoltarea microbiană
Când custodiile etanșe rețin umiditatea, aceasta devine un mediu propice pentru înmulțirea bacteriilor, inclusiv a Streptococcus mutans. Cercetările arată că aceste mici organisme pot înmulți de aproximativ trei ori mai rapid dintr-un singur mediu etanșat, într-o singură zi, conform unor rezultate publicate anul trecut. Umiditatea creează un mediu favorabil pentru recolonizarea suprafețelor care par curate ochiului uman. Din acest motiv, mulți specialiști explică faptul că custodiile cu orificii sau cu sisteme de ventilație sunt mai bune. Acestea evacuează cel puțin 50 % din umiditatea care altfel ar rămâne închisă, prevenind astfel formarea filmelor bacteriene. Custodiile trebuie curățate cu săpun și lăsate să se usuce complet, pentru a asigura faptul că bacteriile nu recolonizează suprafețele. Ventilația poate face diferența între colonizarea și lipsa colonizării bacteriene.
Întrebări frecvente
Cât de des trebuie să-mi curăț protecția buco-dentală sportivă?
Pentru a prelungi durata de viață a protecției buco-dentale și pentru a preveni acumularea bacteriilor, curățarea zilnică este obligatorie.
Este sigur să folosesc apă caldă pentru curățarea protecției buco-dentale?
Utilizarea apei calde poate topi protecția buco-dentală, așadar folosiți în schimb apă rece.
Ce tip de depozitare ar trebui să folosesc pentru protecția buco-dentală?
Cel mai potrivit este un cutie de depozitare pentru protecția buco-dentală bine ventilată, pentru a minimiza dezvoltarea microbiană.