ວິທີການລ້າງເຄື່ອງປ້ອງກັນປາກສຳລັບການເຮັດກິລະການຫຼັງຈາກໃຊ້ແຕ່ລະຄັ້ງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນເຊື້ອຈຸລິນທີ?

ເປັນຫຍັງການລ້າງເຄື່ອງປ້ອງກັນປາກທຸກວັນຈຶ່ງເປັນສິ່ງທີ່ຈຳເປັນ

ການນຳເອົາເຄື່ອງປ້ອງກັນປາກໄປໃຊ້ທີ່ສະຖານທີ່ຫຼັງຈາກບໍ່ໄດ້ລ້າງກ່ອນ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເພີ່ມຈຳນວນຂອງເຊື້ອຈຸລິນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ ເຊິ່ງອາດຈະສົ່ງຜົນເສຍຕໍ່ຟັນ ແລະ ເນື້ອເຍື່ອເຫງືອກ ຄຸນນະພາບຂອງເຄື່ອງປ້ອງກັນປາກ ແລະ ອາດຈະນຳໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ. ນ້ຳລາຍເປັນສະຖານທີ່ທີ່ເຊື້ອຈຸລິນຈຳນວນຫຼາຍປະເພດເຕີບໂຕ ແລະ ທັງໝົດນີ້ຈະຖືກເກັບຢູ່ໃນເຄື່ອງປ້ອງກັນປາກເມື່ອຖືກນຳໄປໃຊ້. ເມື່ອເຄື່ອງປ້ອງກັນປາກຖືກນຳໄປໃສ່ໃນປາກແລ້ວ ເຊື້ອຈຸລິນຈະຖືກນຳເຂົ້າໄປໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເໝາະສົມທີ່ສຸດສຳລັບການເພີ່ມຈຳນວນຢ່າງໄວວ່າ. ໃນເວລາສັ້ນໆ ເຊື້ອຈຸລິນສາມາດເພີ່ມຈຳນວນເປັນສອງເທົ່າທຸກໆ 20 ນາທີ. ເມື່ອເຄື່ອງປ້ອງກັນປາກຖືກນຳໄປໃຊ້ ແລ້ວຈຶ່ງຖືກລ້າງ ເຊື້ອຈຸລິນອາດຈະຖືກກຳຈັດອອກໄດ້ ແຕ່ໃນຂະບວນການດັ່ງກ່າວ ມັນກໍອາດຈະສາມາດສ້າງເປັນຊັ້ນຊີວະເຄມີ (biofilm) ໄດ້. ເມື່ອຊັ້ນຊີວະເຄມີຖືກສ້າງຂຶ້ນໃນເຄື່ອງປ້ອງກັນປາກສຳລັບກິລາແລ້ວ ມັນຈະສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເໝາະສົມທີ່ສຸດສຳລັບເຊື້ອຈຸລິນໃນການເຕີບໂຕ ເຊິ່ງເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເກີດພະຍາດເຫງືອກ ບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຫາຍໃຈ ແລະ ການຕິດເຊື້ອທີ່ຮ້າຍແຮງທົ່ວທັງຮ່າງກາຍ. ເມື່ອເຄື່ອງປ້ອງກັນປາກຖືກນຳໄປໃຊ້ເປັນເວລາໜຶ່ງ ວັດສະດຸພາສຕິກຈະເລີ່ມເສື່ອມສະພາບ ແລະ ສลายຕົວອອກ ເນື່ອງຈາກການສຳผັດກັບເຊື້ອຈຸລິນເປັນເວລາດົນ. ສິ່ງນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດເຄື່ອງປ້ອງກັນປາກທີ່ແຂງ ແລະ ຢູ່ໃນສະພາບທີ່ເປື່ອຍງ່າຍ ແລະ ມີກິ່ນທີ່ບໍ່ດີ. ສຸດທ້າຍ ການລ້າງເຄື່ອງປ້ອງກັນປາກບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນບັນຫາດັ່ງກ່າວເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຍືດອາຍຸການໃຊ້ງານຂອງມັນອີກດ້ວຍ. ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ ໃນໄລຍະ 48 ຊົ່ວໂມງ ຈຳນວນເຊື້ອຈຸລິນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ຢູ່ໃນເຄື່ອງປ້ອງກັນປາກສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນເຖິງລະດັບທີ່ອັນຕະລາຍ.

ການລວມເອົາການ ທໍາ ຄວາມສະອາດປະ ຈໍາ ວັນເຂົ້າໃນວັນຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍຢຸດການ ດໍາ ເນີນງານທັງ ຫມົດ ນີ້ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າການເຮັດວຽກຂອງພວກມັນຖືກຕ້ອງແລະເຄື່ອງປ້ອງກັນປາກ ກໍາ ລັງເຮັດທຸກຢ່າງທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອປົກປ້ອງຄວາມສະບາຍຂອງຜູ້ໃຊ້ຂອງພວກເຂົາ.

ເຮັດຄວາມສະອາດເຄື່ອງປ້ອງກັນປາກກິລາຂອງທ່ານດ້ວຍ 3 ຂັ້ນຕອນງ່າຍໆ

ຂັ້ນຕອນທີ 1: ລ້າງດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ ເພື່ອ ກໍາ ຈັດນ້ໍາຕອງຂອງທ່ານ ແລະ ສິ່ງເສດເຫຼືອໃດໆທີ່ຢູ່ໃນເຄື່ອງປ້ອງກັນປາກ.

ເມື່ອທ່ານເອົາເຄື່ອງປ້ອງກັນປາກອອກແລ້ວ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລ້າງມັນດ້ວຍນ້ ໍາ ເຢັນແລະເຮັດສິ່ງນີ້ໃນທັນທີທີ່ທ່ານສາມາດ, ແນ່ນອນບໍ່ເກີນ 10 ນາທີ. ການເຮັດແບບນີ້ ຈະລ້າງເຊື້ອແບັກທີເຣຍ ແລະ ສິ່ງເສດເຫຼືອອາຫານ 70% ທີ່ຖືກຈັບໄວ້ໃນນ້ໍາຕານ ແລະ ຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນຕິດກັບພາດສະຕິກ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າ ທ່ານບໍ່ຄວນໃຊ້ນ້ໍາຮ້ອນ ເພາະມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ພາດສະຕິກສັບຊ້ອນ ຫຼືລະລາຍພາດສະຕິກຄວາມຮ້ອນ ເຮັດໃຫ້ມີກະເປົານ້ອຍໆ ທີ່ສາມາດຈັບແບັກທີເຣຍໄດ້ ເຄື່ອງປ້ອງກັນປາກທີ່ບໍ່ໄດ້ລ້າງເຫັນເຊື້ອແບັກທີເຣຍເຕີບໃຫຍ່ເປັນສອງເທົ່າຂອງລະດັບຂອງພວກທີ່ລ້າງ.

ໃຊ້ ເຄື່ອງ ທໍາ ຄວາມ ສະອາດ ທີ່ ມີ ຄວາມ ອ່ອນ ແອ ແລະ ເຈ້ຍ ແຂ້ວ ທີ່ ມີ ຄວາມ ອ່ອນ ແອ

ເມື່ອທ່ານລ້າງສິ່ງຂອງຂອງທ່ານແລ້ວ ທ່ານສາມາດເລີ່ມຖູດ້ວຍໄມ້ຖູຟັນທີ່ອ່ອນໆ ແລະ ວິທີການລ້າງທີ່ປະສົມດ້ວຍສະບູ່ຄາສະຕິເລ (Castile soap) ທີ່ເຈື່ອນແລ້ວ ແທນທີ່ຈະໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ຮຸນແຮງ. ໃຊ້ການຖູດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວເປັນວົງກົງທີ່ອ່ອນໆ ເພາະວ່າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເນື້ອໜັງ ແລະ ຮັກສາຊັ້ນຊີວະຝາ (biofilm) ໃຫ້ໝາກທີ່ສຸດ. ບາງຮອຍຂີດຂ່ວນທີ່ຕາຂອງເຮົາບໍ່ສາມາດເຫັນໄດ້ ອາດຈະເກັບເຊື້ອຈຸລິນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໄດ້ຫຼາຍກວ່າເນື້ອໜັງທີ່ເລືອນ. ຂໍ້ມູນນີ້ຖືກເຜີຍແຜ່ໂດຍວາລະສານສາກົນດ້ານວິທະຍາສາດການກິລາ (International Journal of Sports Science) ໃນປີ 2024. ພ້ອມທັງເປັນການເຕືອນເພີ່ມເຕີມວ່າ ບໍ່ຄວນໃຊ້ຢາສີແດງ (toothpaste) ເພາະວ່າມັນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຮອຍຂີດຂ່ວນເພີ່ມຂື້ນອີກ. ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມແຜນການດູແລທີ່ດີຢ່າງເປັນປະຈຳ ການສຶກສາຈຳນວນໜຶ່ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ຄົນເຮົາສາມາດກຳຈັດເຊື້ອ Streptococcus mutans ໄດ້ຫຼາຍກວ່າ 90% ເຊິ່ງເປັນເຊື້ອຈຸລິນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຟັນເປື່ອຍ.

ການແຫ້ງດ້ວຍອາກາດຂອງເຄື່ອງປ້ອງກັນປາກກ່ອນຈະເກັບໄວ້ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການເຕີບໂຕຂອງເຊື້ອຈຸລິນທີ່ເກີດເປັນຊັ້ນຊີວະຝາ (biofilm)

ຫຼັງຈາກທ່ານລ້າງເຄື່ອງປ້ອງກັນປາກຂອງທ່ານແລ້ວ ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງເຊັດໃຫ້ແຫ້ງດ້ວຍຜ້າທີ່ບໍ່ມີເສັ້ນໃຍແລະສະອາດ. ເມື່ອທ່ານເຮັດສິ່ງນີ້ແລ້ວ ທ່ານຄວນໃຫ້ເຄື່ອງປ້ອງກັນປາກແຫ້ງເປັນເວລາປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ ແລະ ຖ້າທ່ານມີເວລາກໍສາມາດໃຫ້ແຫ້ງເປັນເວລາໜຶ່ງຊົ່ວໂມງຂຶ້ນໄປ. ເວລາທີ່ທ່ານໃຫ້ເຄື່ອງປ້ອງກັນປາກແຫ້ງຍິ່ງດົນ ກໍຈະດີຂື້ນເທົ່າໃດ ສຳລັບເຄື່ອງປ້ອງກັນປາກເທົ່ານັ້ນ. ຕາມບົດລາຍງານດ້ານຈຸລະຊີວະວິທະຍາທີ່ຖືກຕີພິມໃນປີ 2023 ບອກວ່າ ຖ້າຈຸລັງຈຸລິນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍມີສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຊຸ່ມຊື້ນ ມັນຈະເລີ່ມມີການສືບພັນ ແລະ ເພີ່ມຈຳນວນເປັນສອງເທົ່າ. ນີ້ເປັນການເຕີບໂຕທີ່ມີນັກຄວາມສຳຄັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນ ແທນທີ່ຈະເກັບເຄື່ອງປ້ອງກັນປາກໄວ້ໃນກ່ອງທີ່ປິດຢ່າງໃສ້ ທ່ານຄວນເກັບໄວ້ໃນກ່ອງທີ່ເປີດ. ເຄື່ອງປ້ອງກັນປາກຄວນຖືກເກັບໄວ້ເທິງພື້ນທີ່ເປີດ ແລະ ໃຫ້ເວລາແຫ້ງ ເພື່ອໃຫ້ຄວາມຊື້ນໄດ້ລະເຫີຍນອກໄປໃນອາກາດ. ການໃຊ້ກ່ອງທີ່ບໍ່ປິດຢ່າງໃສ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງທີ່ທ່ານຈະຕິດເຊື້ອລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ ໂດຍເປັນສະເພາະຫຼຸດລົງປະມານສອງສ່ວນສາມ. ເຄື່ອງປ້ອງກັນປາກຈະຢູ່ໄດ້ຍາວນານຂື້ນກໍຕໍ່ເມື່ອທ່ານໃຫ້ເວລາແຫ້ງຢ່າງເໝາະສົມ. ເນື່ອງຈາກວ່າ ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປດົນ ອາຊິດທີ່ຢູ່ໃນປາກຂອງທ່ານຈະເລີ່ມທຳລາຍວັດສະດຸຂອງເຄື່ອງປ້ອງກັນປາກ ແລະ ຈະເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງປ້ອງກັນປາກນີ້ບໍ່ປອດໄພຕໍ່ການໃຊ້ງານ.

ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການລ້າງເຄື່ອງປ້ອງກັນປາກຢ່າງລະອຽດ ແລະ ປອດໄພ ເພື່ອໃຫ້ໃຊ້ງານໄດ້ຢືນຍາວຫຼາຍປີ

ວິທີການລ້າງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນ: ນ້ຳຢາບໍາລຸງປາກທີ່ຕ້ານຈຸລັງເຊື້ອ, ຜົງເບື່ອງຊາ (Baking Soda), ແລະ ນ້ຳຢາລ້າງເຄື່ອງຖອດຟັນ.

ເພື່ອໃຫ້ການລ້າງຢ່າງລະອຽດຖືວ່າເປັນການລ້າງຢ່າງລະອຽດ, ມັນຈຳເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາດົນຫຼາຍ. ການລ້າງເປັນເວລາຫຼາຍອາທິດ ແລະ ເພື່ອໃຫ້ເຄື່ອງປ້ອງກັນປາກຂອງທ່ານຖືວ່າສະອາດ, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງຈຸ່ມເຄື່ອງປ້ອງກັນປາກຂອງທ່ານໃນສິ່ງໃດສິ່ງໜຶ່ງໃນສາມຢ່າງນີ້: ນ້ຳຢາບໍາລຸງປາກທີ່ຕ້ານຈຸລັງເຊື້ອ (Antimicrobial mouthwash) ທີ່ຖືກເຈືອຈາງໃນອັດຕາສ່ວນ 1:1. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງປ້ອງກັນປາກຂອງທ່ານສະອາດຈາກຈຸລັງເຊື້ອທັງໝົດທີ່ເກີດຂຶ້ນ.

ຜົງເບື່ອງຊາ (Baking soda) ໃນຮູບແບບເປັນເນື້ອຄຣີມ (1 ຖ້ອນໃຫ້ປະສົມກັບນ້ຳ) ຈະສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເປັນດ່າງ (alkaline) ເພື່ອເປັນການເປີດເຜີຍຈຸລັງເຊື້ອທີ່ຜະລິດເອຊິດ.

ນ້ຳຢາລ້າງເຄື່ອງຖອດຟັນທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງຈາກ ADA ໃຊ້ການເກີດຟອງ (effervescent action) ເພື່ອລະລາຍສິ່ງເສດເຫຼືອອິນິນທີ່ເກີດຈາກອິນິນ ແຕ່ບໍ່ເຮັດໃຫ້ວັດສະດຸເສື່ອມສະພາບ.

ການສຶກສາປີ 2023 ຂອງວາລະສານ Journal of Dental Hygiene ແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ຈຸລັງເຊື້ອທີ່ເກີດຂຶ້ນຫຼຸດລົງ 98% ເມື່ອຈຸ່ມເທື່ອດຽວ ເທື່ອກວ່າການລ້າງດ້ວຍນ້ຳເທົ່ານັ້ນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ການສຶກສານີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນ.

ການຈຸ່ມເປັນຂະບວນການທີ່ໃຊ້ເວລາດົນກວ່າ, ການລ້າງດ້ວຍນ້ຳເປັນຂະບວນການທີ່ໃຊ້ເວລາສັ້ນກວ່າ, ແລະ ຂະບວນການທີ່ໃຊ້ເວລາດົນກວ່ານີ້ມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍກວ່າ.

ລ້າງເຄື່ອງປັບແທນຟັນໃນບໍລິເວນທີ່ມີການຖ່າຍເທີ່າອາກາດດີ ແລະ ລ້າງເຄື່ອງປັບແທນຟັນດ້ວຍນ້ຳເຢັນ ແລ້ວໃຫ້ແຫ້ງຕາມທຳມະຊາດເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຄມີເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງປັບແທນຟັນ

ຄຳແນະນຳທີ່ສຳຄັນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເກີດຈຸລິນທີ່ກັບຄືນມາໃນເຄື່ອງປັບປ້ອງປາກເວລາເຮັດກິລາ

ໃຊ້ກ່ອງເກັບທີ່ມີການຖ່າຍເທີ່າອາກາດດີ - ເປັນຫຍັງກ່ອງທີ່ປິດຢ່າງໃສ້ຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດການເຕີບໂຕຂອງຈຸລິນທີ

ເມື່ອກ່ອງທີ່ປິດຢູ່ຈັບຄວາມຊຸ່ມແຫວງໄວ້, ມັນຈະກາຍເປັນສະຖານທີ່ທີ່ເໝາະສົມສຳລັບເຊື້ອຈຸລິນທີ່ເຕີບໂຕ, ລວມທັງ Streptococcus mutans. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ສິ່ງມີຊີວິດນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເພີ່ມຈຳນວນໄດ້ໄວຂຶ້ນປະມານສາມເທົ່າຈາກສະພາບແວດລ້ອມທີ່ປິດຢູ່ດຽວໆພາຍໃນໜຶ່ງວັນ ອີງຕາມບາງການຄົ້ນພົບທີ່ຖືກເຜີຍແຜ່ເມື່ອປີທີ່ຜ່ານມາ. ຄວາມຊຸ່ມແຫວງສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເໝາະສົມສຳລັບເຊື້ອຈຸລິນທີ່ຈະກັບມາຕັ້ງຖິ່ນຖານໃໝ່ໃນເຂດທີ່ເບິ່ງເທົ່າໃດກໍເຫັນວ່າສະອາດ. ເນື່ອງຈາກເຫດນີ້, ເຊື້ອຈຸລິນຈຳນວນຫຼາຍອະທິບາຍວ່າກ່ອງທີ່ມີຮູ ຫຼື ຊ່ອງລະບາຍອາກາດດີກວ່າ. ມັນຈະລະບາຍຄວາມຊຸ່ມແຫວງຢ່າງໜ້ອຍ 50% ທີ່ອາດຈະຖືກຈັບໄວ້ເພື່ອປ້ອງກັນການເຕີບໂຕຂອງເຊື້ອຈຸລິນ. ກ່ອງຕ້ອງໄດ້ລ້າງດ້ວຍສະບູ, ແລະ ໃຫ້ແຫ້ງຢ່າງສົມບູນເພື່ອຮັບປະກັນວ່າເຊື້ອຈຸລິນຈະບໍ່ກັບມາຕັ້ງຖິ່ນຖານໃໝ່ໃນເຂດດັ່ງກ່າວ. ການລະບາຍອາກາດສາມາດເປັນປັດໄຈທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມແຕກຕ່າງໃນການຕັ້ງຖິ່ນຖານຂອງເຊື້ອຈຸລິນ.

ຄຳຖາມທີ່ຖາມບໍ່ຍາກ

ຂ້ອຍຄວນລ້າງເຄື່ອງປ້ອງກັນປາກເວລາເຮັດກິລາເທົ່າໃດຄັ້ງຕໍ່ມື້?

ເພື່ອຍືດອາຍຸການໃຊ້ງານຂອງເຄື່ອງປ້ອງກັນປາກ ແລະ ປ້ອງກັນການສ້າງຕົວຂອງເຊື້ອຈຸລິນ, ການລ້າງທຸກໆມື້ແມ່ນຈຳເປັນ.

ນ້ຳຮ້ອນປອດໄພສຳລັບການລ້າງເຄື່ອງປ້ອງກັນປາກຫຼືບໍ່?

ການໃຊ້ນ້ຳຮ້ອນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງປ້ອງກັນປາກລະລາຍໄດ້, ດັ່ງນັ້ນໃຫ້ໃຊ້ນ້ຳເຢັນແທນ.

ຂ້ອຍຄວນຈັດເກັບເຄື່ອງປ້ອງກັນປາກໄວ້ໃນທີ່ໃດ?

ກ່ອງຈັດເກັບເຄື່ອງປ້ອງກັນປາກທີ່ມີການລະບາຍອາກາດດີທີ່ສຸດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການເຕີບໂຕຂອງຈຸລິນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດເຊື້ອ.