Ինչպես մաքրել սպորտային բերանի պաշտպանիչը յուրաքանչյուր օգտագործումից հետո՝ բակտերիաների առաջացումը կանխելու համար

Ինչու է անհրաժեշտ ձեր բերանի պաշտպանիչը մաքրել ամենօրյա հիմունքներով

Այն դեպքում, երբ բերանի պաշտպանական սարքը դաշտ է տարվում մաքրելուց առաջ, ստեղծվում է վնասակար բակտերիաների կուտակում, որը կարող է բացասաբար ազդել ատամների, ատամնահատակի, սարքի վիճակի վրա և նաև հանգեցնել լուրջ առողջական խնդիրների: Ծորան պարունակում է բազմաթիվ տարբեր բակտերիաներ, որոնք բոլորը տեղափոխվում են բերանի պաշտպանական սարքի վրա՝ նրա օգտագործման ժամանակ: Սարքը բերանի մեջ տեղադրվելուց հետո բակտերիաները հայտնվում են իրենց արագ բազմացման համար իդեալական միջավայրում: Շատ կարճ ժամանակահատվածում բակտերիաների քանակը կարող է կրկնապատկվել 20 րոպեում: Երբ սարքը օգտագործվում է, ապա մաքրվում, բակտերիաները կարող են հեռացվել, սակայն այդ գործընթացում կարող են ստեղծել բիոֆիլմ: Երբ բիոֆիլմ է ձևավորվում սպորտային բերանի պաշտպանական սարքի վրա, այն ստեղծում է բակտերիաների համար իդեալական միջավայր՝ նրանց աճի և բազմացման համար, ինչը մեծացնում է ատամնահատակի հիվանդության, շնչառական համակարգի խնդիրների և մարմնի ընդհանուր լուրջ վարակների հավանականությունը: Երբ բերանի պաշտպանական սարքը որոշակի ժամանակ է օգտագործվել, պլաստիկ նյութերը սկսում են քայքայվել և քայքայվել՝ սարքի երկարատև բակտերիաների ազդեցության արդյունքում: Դա կարող է առաջացնել կոշտ և փխրուն բերանի պաշտպանական սարքեր, որոնք ունեն վատ հոտ: Վերջապես, բերանի պաշտպանական սարքի մաքրումը երկարացնում է նրա ծառայության ժամկետը: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ 48-ժամյա ժամանակահատվածում բերանի պաշտպանական սարքի վրա վնասակար բակտերիաների քանակը կարող է հասնել վտանգավոր մակարդակի:

Օրական մաքրումը ձեր ռուտինի մեջ ներառելը կարող է օգնել դադարեցնել այս ամբողջ գործընթացը՝ ապահովելու դրանց ճիշտ աշխատանքը և ապահովելու բերանի պաշտպանակների այն ամենը անելը, ինչը հնարավոր է օգտագործողների ընդհանուր բարեկեցությունը պաշտպանելու համար:

Սպորտային բերանի պաշտպանակի մաքրումը 3 հեշտ քայլով

Առաջին քայլ՝ լվացեք սառը ջրով՝ վերացնելու ձեր ծայծաղը և բերանի պաշտպանակի վրա եղած ցանկացած այլ մասնիկ:

Ինչքան հնարավոր է շուտ, հենց բերանի պաշտպանակը հանելուց հետո լվացեք այն սառը ջրով, և սա անեք ուշ թե չէ 10 րոպեի ընթացքում: Դա վերացնում է ծայծաղում բացակայող բակտերիաների և սննդային մնացորդների 70%-ը և կանխում է դրանց պլաստիկին կպելը: Կարևոր է նշել, որ երբեք չպետք է օգտագործել տաք ջուր, քանի որ դա կարող է ձևափոխել պլաստիկը կամ հալեցնել թերմոպլաստիկը՝ ստեղծելով փոքր ծակոցներ, որտեղ կարող են կուտակվել բակտերիաներ: Բերանի պաշտպանակները, որոնք չեն լվացվում, բակտերիաների աճի ենթարկվում են երկու անգամ ավելի շատ, քան լվացված բերանի պաշտպանակները:

Օգտագործեք մեղմ մաքրող միջոց և մեղմ մազերով ատամների խոզանակ

Երբ ձեր իրերը լվացված են, կարող եք սկսել մաքրել բոլոր մակերեսները մեղմ ատամների խոզանակով և թափանցված կաստիլյան օճառի լուծույթով՝ այլ ագրեսիվ մաքրիչների փոխարեն: Օգտագործեք մեղմ շրջանաձև շարժումներ, քանի որ դուք չեք ցանկանում վնասել մակերեսները, և պահեք բիոֆիլմը նվազագույնի: Որոշ մանր գծագրումներ, որոնք մեր աչքերը չեն կարողանում տեսնել, կարող են կուտակել ավելի շատ բակտերիա, քան հարթ մակերեսները: Սա բացահայտվել է 2024 թվականին «Միջազգային սպորտի գիտության ամսագրում»: Ընդ որում, որպես լրացուցիչ տեղեկություն, ատամների մածուկը չի առաջարկվում, քանի որ այն ավելի շատ կգծագրի մակերեսը: Եթե հետևել եք ճիշտ մաքրման ռեժիմին, մի շարք հետազոտություններ ցույց են տվել, որ մարդիկ վերացնում են 90%-ից ավելի ստրեպտոկոկ մուտանս բակտերիաները, որոնք առաջացնում են ատամների վնասվածքներ:

Ատամների պաշտպանիչը պահելուց առաջ օդում չորացնելը կօգնի կանխել բիոֆիլմի բակտերիաների աճը

Բերանի պաշտպանիչը մաքրելուց հետո այն պետք է սրբել մաքուր, մազավորություն չպարունակող սրբոցով: Դա արելուց հետո թույլ տվեք բերանի պաշտպանիչին չորանալ մոտավորապես կես ժամ, իսկ եթե ժամանակ ունեք՝ մեկ ժամ կամ ավելի երկար: Ո quanto երկար է պահում այն չոր, այնքան ավելի լավ է դա բերանի պաշտպանիչի համար: 2023 թվականին «Applied Microbiology» ամսագրի զեկույցներում նշվում է, որ եթե միկրոօրգանիզմները գտնվում են խոնավ միջավայրում, ապա դրանք կբազմանան և իրենց քանակը կկրկնապատկվի: Սա բավականին նշանակալի աճ է: Փոխարենը՝ բերանի պաշտպանիչը փակ տարայի մեջ դնելու, այն պետք է պահել բաց տարայի մեջ: Բերանի պաշտպանիչը պետք է դուրս դնել և թույլ տալ, որ այն չորանա, իսկ խոնավությունը մնա օդում: Անփակ տարայի օգտագործումը կնվազեցնի ձեր վարակի վարակվելու հավանականությունը մեծ չափով, ավելի ճշգրիտ՝ մոտավորապես երկու երրորդով: Բերանի պաշտպանիչները երկար կապրեն միայն այն դեպքում, եթե նրանց տրվի համապատասխան ժամանակ չորանալու համար: Դա այն պատճառով է, որ երկար ժամանակ անց ձեր բերանի թթվային միջավայրը սկսում է քայքայել նյութը և դարձնել բերանի պաշտպանիչը անվտանգ օգտագործման համար:

Ամենալավ եղանակները՝ անվտանգ խորը մաքրելու բերանի պաշտպանակները և երկար ժամանակ օգտագործելու դրանք

Ամենալավ մաքրման մեթոդներն են՝ հակամակարդային բերանի լվացող հեղուկը, սոդան և պատառաքաղի մաքրիչը:

Խորը մաքրումը համարվում է խորը մաքրում, եթե այն տևում է շատ երկար ժամանակ։ Մաքրման շաբաթներ են պահանջվում, որպեսզի ձեր բերանի պաշտպանակը համարվի մաքուր, և դրա համար պետք է այն թարմացնել այս երեք բաներից որևէ մեկում. հակամակարդային բերանի լվացող հեղուկ (1:1 հարաբերությամբ ներքին լուծված), որը կմաքրի ձեր բերանի պաշտպանակը կուտակված բակտերիաներից:

Սոդայի պաստայի պատրաստման համար պետք է մեկ ճաշի գդալ սոդա խառնել ջրի հետ, որը ստեղծում է հիմնային միջավայր՝ թթվային միկրոօրգանիզմների չեզոքացման համար:

ADA-ի կողմից հաստատված պատառաքաղի մաքրիչները օգտագործում են փրփրումը՝ օրգանական աղտոտումները լուծելու համար, սակայն չեն վնասում նյութերը:

2023 թվականի «Dental Hygiene» ամսագրի հետազոտությունը ցույց է տվել, որ թարմացման դեպքում բակտերիային կոլոնիաները 98%-ով նվազել են միայն լվացման համեմատությամբ։ Սա է ցույց տալիս այդ հետազոտությունը:

Թարմացումը երկար գործընթաց է, իսկ լվացումը՝ կարճ, և երկար գործընթացը ավելի արդյունավետ է:

Սեղմեք ձեր ատամնային պրոթեզը օդափոխվող տարածքում և լվացեք այն սառը ջրով, ապա թողեք օդում չորանալ՝ քիմիական նյութերի ներթափանցումը կանխելու համար:

Անհրաժեշտ պահպանման առաջարկություններ սպորտային բերանի պաշտպանական սարքի բակտերիաների կրկին colonization-ի կանխման համար

Օգտագործեք օդափոխվող մաքուր պահեստարաններ՝ ինչու են կնքված պահեստարանները նպաստում միկրոբների աճին

Երբ կնքված պայուսակները խեղդում են խոնավությունը, դա վերածվում է բակտերիաների բազմացման համար բարենպաստ միջավայրի, այդ թվում՝ Streptococcus mutans-ի: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ այս փոքրիկ օրգանիզմները կարող են մեկ օրվա ընթացքում մեկ կնքված միջավայրում մոտավորապես երեք անգամ ավելի արագ բազմանալ՝ համաձայն անցյալ տարվա հրապարակված որոշ տվյալների: Խոնավությունը ստեղծում է բարենպաստ պայմաններ բակտերիաների համար՝ վերաբնակեցնելու մակերևույթներ, որոնք աչքի համար մաքուր են թվում: Այս պատճառով շատ բակտերիաներ բացատրում են, որ անցքեր կամ օդափոխման անցքեր ունեցող պայուսակները ավելի լավ են: Դրանք արտանետում են առնվազն 50 %-ը այն խոնավության, որը հակառակ դեպքում կխեղդվեր, և այդ կերպ կանխում են բակտերիալ թաղանթների աճը: Պայուսակները պետք է մաքրել օճառով և թույլ տալ ամբողջությամբ չորանալ՝ համոզվելու համար, որ բակտերիաները չեն վերաբնակեցվում մակերևույթների վրա: Օդափոխությունը կարող է որոշիչ լինել բակտերիալ բնակեցման համար:

Հաճախ տրամադրվող հարցեր

Ինչքան հաճախ պետք է մաքրեմ իմ սպորտային բերանի պաշտպանիչը:

Բերանի պաշտպանիչի ծառայության ժամանակը երկարաձգելու և բակտերիաների կուտակումը կանխելու համար անհրաժեշտ է ամենօրյա մաքրում:

Կարո՞ղ եմ արդյոք օգտագործել տաք ջուր բերանի պաշտպանիչը մաքրելու համար:

Տաք ջուրը կարող է հալեցնել բերանի պաշտպանիչը, այդ պատճառով օգտագործեք սառը ջուր:

Ի՞նչ պահեստավորման միջոց պետք է օգտագործեմ իմ բերանի պաշտպանիչի համար:

Բերանի պաշտպանիչը պահելու համար ամենալավը լավ օդափոխվող պահեստավորման տուփն է՝ միկրոբների աճը նվազագույնի հասցնելու համար: