EN
Ауызға салатын қорғаныс құралыңызды күндік тазарту неге міндетті?
Ауызға салатын қорғаныс құралын алдымен тазартпай-ақ алаңға шығару тістер мен қатпарларға, қорғаныс құралының күйіне кері әсер ететін, сондай-ақ денсаулыққа қауіпті әсер ететін зиянды бактериялардың жиналуына мүмкіндік береді. Сілекейде әртүрлі бактериялар көп болады, олар қорғаныс құралын пайдаланған кезде оған тұрақты түрде тасымалданады. Қорғаныс құралы ауызға салынғаннан кейін бактериялар тез көбею үшін қолайлы ортаға түседі. Қысқа уақыт ішінде бактериялар саны 20 минутта екі есе көбейеді. Қорғаныс құралын пайдаланғаннан кейін тазартқанда бактериялардың біраз бөлігі жойылады, бірақ олар тазарту процесінде биопленка түзуі мүмкін. Биопленка спорттық ауызға салатын қорғаныс құралының бетінде қалыптасқаннан кейін бактериялар үшін өте қолайлы орта туындайды, бұл қатпарлар ауруына, тыныс алу жолдары ауруларына және дененің барлық жерінде ауыр инфекцияларға әкелу қаупін арттырады. Қорғаныс құралы белгілі бір уақыт бойы пайдаланылғаннан кейін пластик материалдары ұзақ уақыт бойы бактерияларға ұшырау нәтижесінде бұзыла бастайды және ыдырай бастайды. Бұл қорғаныс құралын қатты және сынығыш етіп, өте нашар иіс беруге себеп болады. Соңында, қорғаныс құралын тазарту оның қызмет ету мерзімін ұзартады. Зерттеулер көрсеткендей, қорғаныс құралындағы зиянды бактериялар 48 сағат ішінде қауіпті деңгейге дейін көтерілуі мүмкін.
Күнделікті тазалауды өзіңіздің күнделікті қызметіңізге енгізу бұл барлық процесті тоқтатуға, олардың дұрыс жұмыс істеуіне және ауыз қорғанысының пайдаланушылардың жалпы жағдайын қорғау үшін мүмкіндігінше барлық іс-әрекеттерді жасауына көмектеседі.
Спорттық ауыз қорғанысын 3 қарапайым қадаммен тазалау
1-қадам: Ауыз қорғанысындағы сілекей мен басқа ластануларды алып тастау үшін салқын сумен жуыңыз.
Ауыз қорғанысын алып тастағаннан кейін оны салқын сумен жуыңыз және мүмкіндігінше тезірек, міндетті түрде 10 минуттан кешікпей орындаңыз. Бұл іс-әрекет сілекейде қалған бактериялар мен тамақ қалдықтарының 70%-ын жуып тастайды және олардың пластикке бекіп қалуын болдырмауға көмектеседі. Ескерту: Пластикалық бұйымдардың пішінін бұзу немесе термопластикалық материалдың балқып, бактерияларды ұстайтын кішкентай қуыстар пайда болуына себеп болуы мүмкін болғандықтан, қыздырылған суды ешқашан қолданбаңыз. Ауыз қорғанысын жумасаңыз, онда бактериялар жуылған ауыз қорғанысындағы деңгейден екі есе көп өседі.
Жұмсақ түктері бар тіс щеткасы мен әлсіз абразивті тазартқышты қолданыңыз
Сіздің заттарыңыз жуылғаннан кейін сіз беттердің барлығын қатты тазартқыштардың орнына жұмсақ тіс щеткасы мен сұйылтылған кастіл сабун ерітіндісімен әлсіз сүртуді бастай аласыз. Сіз беттерді зақымдамау үшін жұмсақ шеңберлі қозғалыстарды қолданыңыз және биопленканы минималды деңгейде ұстаңыз. Кейбір сызықтар — көзімізге көрінбейтін — тегіс аймақтарға қарағанда көбірек бактерияларды жинайды. Бұл 2024 жылы «Халықаралық спорт ғылымы журналы» арқылы ашылды. Сонымен қатар, қосымша айта кетейік, тіс пастасын қолдану ұсынылмайды, себебі ол бетті одан да көбірек сызады. Жақсы тазалау ретін сақтасаңыз, бірнеше зерттеулер адамдардың кариес туғызатын Streptococcus mutans бактерияларының 90%-дан астамын жойып жатқанын көрсетті.
Ауыз қорғағышыңызды сақтағаннан бұрын ауада кептіру биопленкалық бактериялардың өсуін болдырмауға көмектеседі
Ауыз қорғанышыңызды тазаладан кейін оны таза, түктеусіз матаға ұшырып құрғатуыңыз керек. Бұл іс-әрекетті орындап болғаннан кейін ауыз қорғанышыңызды шамамен жарты сағат бойы құрғатыңыз, ал уақытыңыз бар болса, бір сағат немесе одан да көп уақыт бойы құрғатыңыз. Оны қаншалықты ұзақ құрғатсаңыз, соның қорғанышқа соншалықты пайдасы болады. 2023 жылғы «Applied Microbiology» журналындағы есептерге сәйкес, егер микробтар ылғалды ортада болса, олар көбеюеді және популяциялары екі есе артады. Бұл өте маңызды өсу болып табылады. Ауыз қорғанышыңызды ыдысқа жабыстырып сақтау орнына, оны ашық ыдыста сақтауыңыз керек. Ауыз қорғанышыңыз сыртқа шығарылып, құрғауға уақыт берілуі және ылғал ауада қалуы керек. Жабық емес ыдыс инфекцияға шалдығу қаупін өте көп дәрежеде төмендетеді — нақтырақ айтсақ, шамамен екі үштен бір бөлігіне дейін. Ауыз қорғанышыңыз тек қана оған құрғауға жеткілікті уақыт берілген жағдайда ғана ұзақ уақыт пайдалануға жарамды болады. Себебі ұзақ уақыт өткеннен кейін ауыздағы қышқыл материалды бұзып, ауыз қорғанышын пайдалануға қауіпті етеді.
Ауызға салатын қорғаныс құралдарын қауіпсіз терең тазартудың ең жақсы жолдары және оларды бірнеше жыл бойы пайдалануға болатындай ету
Ең жақсы тазарту әдістері: антибактериалды ауыз суы, ас содасы және тіс протездерін тазартуға арналған құрал.
Терең тазарту деп аталу үшін ол өте ұзақ уақыт бойы тазарту әрекетін жасауы керек. Тазартуға аптамен есептелетін уақыт керек, ал ауызға салатын қорғаныс құралыңызды таза деп санау үшін оны осы үш заттың біріне батыруыңыз керек: антибактериалды ауыз суын (1:1 қатынасында сумен сұйылтылған). Бұл ауызға салатын қорғаныс құралыңызда жиналған барлық бактерияларды жояды.
Ас содасынан дайындалған паста (1 ас қасық ас содасын сумен араластыру) қышқыл түзетін микробтарды бейтараптандыру үшін сілтілі орта құрады.
ADA ресми рұқсаты бар тіс протездерін тазартуға арналған құралдар органикалық ластануларды ерітеді, бірақ құралдың өзінің материалдарын ерітпейді.
2023 жылғы «Тіс гигиенасы журналы» зерттеуінде ауызға салатын қорғаныс құралын батырып тазартқан кезде бактериялар колонияларының саны тек қана шайып тазартқанға қарағанда 98%-ға азаятыны көрсетілген. Осы зерттеу осыны дәлелдейді.
Батырып тазарту — бұл ұзақ процесс, ал шайып тазарту — қысқа процесс, сонымен қатар ұзақ процесс тиімдірек.
Дентураны химиялық заттардың енуін болдырмау үшін желдетілетін орында жуыңыз және салқын сумен жуып, ауада кептіріңіз.
Спорттық ауыз қорғағышыңызда бактериялардың қайта тұрақтануын болдырмау үшін қажетті сақтау ұсыныстары
Желдетілетін таза қапшықтарды қолданыңыз — неге герметикаланған қапшықтар микробтық өсуіне әкеледі
Біріктірілген қораптарда ылғал қауіпсіз болса, бұл стрептококк мутанс сияқты бактериялар үшін көбею ортасына айналады. Зерттеулер кейбір өткен жылы жарияланған деректерге сәйкес, бұл кішкентай организмдер бір күн ішінде бір ғана герметик қорап ішінде шамамен үш есе тезірек көбеюі мүмкін. Ылғал бактериялардың көзге таза көрінетін беттерге қайта отырып, тұрақтануына қолайлы орта құрады. Осы себепті, көптеген мамандар тесіктері немесе желдеткіштері бар қораптардың тиімдірек екендігін айтады. Олар ылғалдың кемінде 50%-ын шығарып, бактериялық пленкалардың пайда болуын болдырмауға көмектеседі. Қораптарды бактериялар беттерге қайта отырмас үшін сабынмен жуып, толығымен кептіру керек. Желдету бактериялық колонизацияға әсер етуі мүмкін.
ЖИҚ (Жиі қойылатын сұрақтар)
Спорттық ауыз қорғағышыңызды қанша жиі тазарту керек?
Ауыз қорғағышының қызмет ету мерзімін ұзартып, бактериялардың жиналуын болдырмау үшін күндік тазарту қажет.
Ауыз қорғағышын тазарту үшін қайнатылған су қауіпсіз бе?
Ауыз қорғанысын балқытуы мүмкін болғандықтан, ыстық су қолданбаңыз, оның орнына салқын су қолданыңыз.
Ауыз қорғанысыңызды қайда сақтау керек?
Микробтық өсуін азайту үшін желдетілетін ауыз қорғанысы сақтау қорабы ең жақсысы.