Hvordan rengjør du en sportsmunnskilt etter hver bruk for å unngå bakterier?

Hvorfor er det et måste å rengjøre munnskiltet ditt daglig

Å ta en munnskilt ut på banen uten å rense den først fører til en oppbygging av skadelige bakterier, noe som kan påvirke negativt tenner, tannkjøtt, skiltets stand og også føre til alvorlige helseproblemer. Speichel er vert for et stort antall ulike bakterier, som alle deponeres på munnskiltet når det brukes. Når et skilt plasseres i munnen, blir bakteriene utsatt for et perfekt miljø for rask formering. Allerede innen kort tid kan bakterietallet dobles hvert 20. minutt. Når et skilt brukes og deretter rengjøres, kan bakterier fjernes, men i prosessen kan de danne en biofilm. Når en biofilm en gang er etablert på et sportsmunnskilt, skaper den et perfekt miljø for bakterienes vekst, noe som øker risikoen for tannkjøttssykdom, luftveisproblemer og alvorlige infeksjoner i hele kroppen. Etter at et munnskilt har vært i bruk i en viss periode, begynner plastmaterialene å brytes ned og faller fra hverandre som følge av skiltets lengre eksponering for bakterier. Dette kan føre til harde og skjøre munnskilt med en uangename lukt. Til slutt påvirker rengjøring av et munnskilt også dets levetid positivt. Forskning viser at de skadelige bakteriene på et munnskilt kan nå farlig høye nivåer innen 48 timer.

Å inkludere daglig rengjøring i rutinen din kan hjelpe til å stanse hele denne prosessen for å sikre riktig funksjon og at munnskyddene gjør alt som er mulig for å beskytte brukernes generelle helse.

Rengjør ditt sportsmunnskydd i 3 enkle trinn

Trinn 1: Skyll med kaldt vann for å fjerne spyttet ditt og eventuell søppel som sitter på munnskyddet.

Så snart du tar av deg munnskyddet, må du skylle det med kaldt vann – og gjør dette så snart som mulig, absolutt ikke senere enn 10 minutter etterpå. Dette fjerner 70 % av bakteriene og matrestene som sitter fast i spyttet og hjelper til å hindre at de binder seg til plasten. Det er viktig å merke seg at du aldri bør bruke varmt vann, da det kan deformere plasten eller smelte termoplasten og skape små lommer der bakterier kan samle seg. Munnskydd som ikke skylles, utvikler opp til dobbelt så mange bakterier som de som skylles.

Bruk et mildt abrasivt rensemiddel og en tannbørste med myke borster

Når varene dine er skylt, kan du begynne å skrubbe alle overflater med en myk tannbørste og en fortynnet castile-såpe-løsning i stedet for et sterkt rengjøringsmiddel. Bruk myke sirkulære bevegelser, da du ikke vil skade overflatene, og hold biofilmen på et minimum. Noen riper som øynene våre ikke engang kan se, kan samle mer bakterier enn glatte områder. Dette ble fremhevet av International Journal of Sports Science i 2024. Forresten, som en sidebemerkning: Tannpasta anbefales ikke, da den vil skrape overflaten enda mer. Hvis en god rutine følges, viste flere studier at mennesker fjerner over 90 % av Streptococcus mutans, bakterien som forårsaker hull.

Å lufttørke munnskyttet ditt før oppbevaring vil hjelpe til å hindre vekst av bakterier i biofilm

Etter at du har rengjort munnskiltet ditt, må du tørke det ved å trykke forsiktig på det med et rent, fusselfritt klut. Når du har gjort dette, bør du la munnskiltet tørke i omtrent en halv time, og hvis du har tid, i én time eller mer. Jo lengre tid du lar det tørke, jo bedre er det for munnskiltet. Ifølge rapportene fra Applied Microbiology fra 2023 vil mikroorganismer formere seg og doble sin populasjon hvis de har et fuktig miljø. Det er en ganske betydelig vekst. I stedet for å forsegla munnskiltet i en beholder bør du oppbevare det i en åpen beholder. Munnskiltet bør holdes ute og få tid til å tørke, slik at fuktighet kan avdampes i luften. En ikke-forsegla beholder reduserer risikoen for infeksjon betydelig – mer spesifikt med omtrent to tredjedeler. Munnskilt vil kun vare lenger hvis de får tilstrekkelig tid til å tørke. Dette skyldes at syren i munnen din etter hvert vil begynne å bryte ned materialet, slik at munnskiltet blir usikkert å bruke.

De beste måtene å grundig rense munnskjermer på en trygg måte og gjøre dem holdbare i mange år

De beste rengjøringsmetodene er: antimikrobiell munnskyllevæske, bakebakingssoda og tannprotesereingjøringsmiddel.

For at en grundig rengjøring skal anses som en slik, må den vare lenge nok — over flere uker. For at munnskjermen din skal anses som ren, må du la den ligge i en av disse tre løsningene: antimikrobiell munnskyllevæske utyndet i forholdet 1:1. Dette vil fjerne all bakterieakkumulering fra munnskjermen din.

Pasta av bakebakingssoda (1 spiseskje blandet med vann) skaper et alkalisk miljø som nøytraliserer syrproduserende mikrober.

ADA-godkjente tannprotesereingjøringsmidler bruker en sprudlende virkning til å oppløse organisk søppel uten å påvirke materialene.

En studie fra Journal of Dental Hygiene fra 2023 viste at bakteriekolonier ble redusert med 98 % ved inndyping sammenlignet med bare skylling. Dette er hva studien demonstrerer.

Inndyping er en lengre prosess, mens skylling er kortere, og den lengre prosessen er mer effektiv.

Vask protesen din på et ventilert sted og skyll protesen med kaldt vann, deretter lufttørk den for å unngå inntrengning av kjemikalier.

Viktige lagringsanbefalinger for å unngå bakteriell rekolonisering av sportsmunnbeskyttelsen din

Bruk ventilerte rene beholdere – hvorfor lukkede beholdere fører til mikrobiell vekst

Når lukkede beholdere fanger fuktighet, blir det et ypperlig miljø for bakterier, inkludert Streptococcus mutans. Forskning viser at disse små organismene kan formere seg omtrent tre ganger raskare fra ett enkelt lukket miljø innen én dag, ifølge noen funn publisert i fjor. Fuktigheten skaper et gunstig miljø for bakterier som kan kolonisere overflater på nytt – selv om disse overflatene ser rene ut for øyet. Av denne grunnen anbefaler mange bakteriologer beholdere med hull eller ventilasjonsåpninger. De ventilerer minst 50 % av fuktigheten som ellers ville bli fanget, og hindrer dermed dannelse av bakteriefilm. Beholderne må rengjøres med såpe og tørkes fullstendig for å sikre at bakterier ikke koloniserer overflatene på nytt. Ventilasjon kan være avgjørende for å unngå bakteriekolonisering.

Ofte stilte spørsmål

Hvor ofte bør jeg rengjøre munnskytten min?

For å forlenge levetiden til munnskytten og forhindre opphopning av bakterier er daglig rengjøring nødvendig.

Er varmt vann trygt å bruke ved rengjøring av munnskytt?

Bruk av varmt vann kan smelte munnskyddet, så bruk i stedet kaldt vann.

Hva slags oppbevaring bør jeg bruke for mitt munnskydd?

En godt ventilert oppbevaringskasse for munnskydd er best for å minimere mikrobiell vekst.