EN
Miksi suu- ja hampaansuojaimen päivittäinen puhdistus on välttämätöntä
Suuvarjen ottaminen kentälle ilman sen puhdistamista aiheuttaa haitallisien bakteerien kertymisen, mikä voi vaarantaa hampaiden ja suun limakalvojen terveyttä, heikentää suuvarjen kuntoa ja johtaa vakaviin terveysongelmiin. Sylki toimii monenlaisille bakteereille elinympäristönä, ja kaikki nämä bakteerit siirtyvät suuvarjelle sen käytön aikana. Kun suuvarje asetetaan suuhun, bakteerit joutuvat ihanteelliseen ympäristöön nopeaan lisääntymiseen. Lyhyessä ajassa bakteerimäärä voi kaksinkertaistua 20 minuutissa. Kun suuvarje käytetään ja myöhemmin puhdistetaan, bakteereja voidaan poistaa, mutta niiden on mahdollista muodostaa biofilmia prosessin aikana. Kun biofilmi on muodostunut urheilusuunvarjelle, se luo ihanteellisen ympäristön bakteerien kasvulle, mikä lisää riskiä suunlimakalvon tulehdukseen, hengitysongelmiin ja vakaviin infektioihin koko kehossa. Kun suuvarje on ollut käytössä tietyn ajan, sen muovimateriaalit alkavat hajoaa ja hienoutua suuvarjen pitkäaikaisen altistumisen bakteereille. Tämä voi johtaa kovien ja hauraiden suuvarjepalojen muodostumiseen sekä pahalle hajulle. Lopuksi suuvarjen puhdistaminen laajentaa sen käyttöikää. Tutkimusten mukaan haitallisien bakteerien määrä suuvarjessa voi nousta vaaralliselle tasolle 48 tunnissa.
Päivittäisen puhdistuksen sisällyttäminen päivittäiseen rutiiniin voi auttaa pysäyttämään tämän koko prosessin ja varmistamaan suun suojaimien asianmukaisen toiminnan sekä sen, että ne tekevät kaiken mahdollisen käyttäjänsä yleisen hyvinvoinnin suojaamiseksi.
Urheilusuun suojaimen puhdistaminen kolmessa helpossa vaiheessa
Vaihe 1: Huuhtele kylmällä vedellä poistaaksesi sylkisi ja kaiken muun lika-aineen suun suojaimesta.
Hetimmiten kun olet ottanut suun suojaimen pois, huuhtele se kylmällä vedellä ja tee tämä mahdollisimman pian – viimeistään 10 minuutin sisällä. Tällä tavoin poistetaan 70 % bakteereista ja ruokajäämistä, jotka ovat jääneet sylkeen ja voivat tarttua muovipinnalle. On tärkeää huomioida, ettei kuumaa vettä saa käyttää, sillä se voi vääntää muovia tai sulattaa termomuovia, mikä voi luoda pieniä taskuja, joissa bakteerit voivat kertyä. Suun suojaimet, joita ei huuhtele, saavuttavat bakteerikasvun tasolla kaksinkertaisen määrän verrattuna niiden suun suojainten bakteerikasvuun, joita huuhtellaan.
Käytä lievää kuluttavaa puhdistusainetta ja pehmeäkarvaista hammasharjaa
Kun esineet on huuhdeltu, voit aloittaa kaikkien pintojen pesemisen pehmeällä hammasharjalla ja laimennetulla kasvispohjaisella saippualla (castile soap) sen sijaan, että käytät kovaa puhdistusainetta. Käytä pehmeitä pyöreitä liikkeitä, sillä et halua vahingoittaa pintoja, ja pidä biofilmia mahdollisimman vähäisenä. Joitakin silmälle näkymättömiä naarmuja voi kerätä enemmän bakteereja kuin sileät alueet. Tämä tuli ilmi kansainvälisessä urheilutieteen lehdessä vuonna 2024. Muuten sanottakoon, että hammastahnaa ei suositella, koska se naarmuttaa pintaa entisestään. Useiden tutkimusten mukaan säännöllinen hoitotapa johtaa yli 90 %:n eliminoitumiseen Streptococcus mutans -bakteerista, joka aiheuttaa hammasreikiä.
Suujen suojauslaitteen ilmakuivatus säilytystä edeltävänä vaiheena auttaa estämään biofilmin bakteerikasvua
Kun olet puhdistanut suukalvosuojasi, sinun on kuivattava se pyyhkimällä sitä puhtaalla, karvattomalla liinalla. Kun olet tehnyt tämän, kuivaa suukalvosuoja noin puoli tuntia, ja jos sinulla on aikaa, yhden tunnin tai pidemmän ajan. Mitä pidemmän ajan voit pitää sen kuivana, sitä paremmin se on suukalvosuojalle. Vuoden 2023 Applied Microbiology -julkaisuissa todetaan, että mikro-organismit lisääntyvät ja kaksinkertaistavat populaationsa kosteassa ympäristössä. Tämä on melko merkittävää kasvua. Älä sulje suukalvosuojaa säiliöön, vaan pidä se avoimessa säiliössä. Suukalvosuojan tulee olla ulkona ja sillä tulee olla aikaa kuivua sekä antaa kosteutta haihtua ilmaan. Avoin säiliö vähentää infektiotapauksien riskiä huomattavasti, tarkemmin sanottuna noin kaksi kolmasosaa. Suukalvosuojat kestävät pidempään vain, jos niille annetaan riittävästi aikaa kuivua. Tämä johtuu siitä, että pitkän ajan kuluttua suussa oleva happo alkaa hajottaa materiaalia ja tehdä suukalvosuojasta turvaton käytettäväksi.
Parhaat tavat syväpuhdistaa suukalvoja turvallisesti ja saada niistä kestäviä useiksi vuosiksi
Parhaat puhdistusmenetelmät ovat: antimikrobinen suunpesuaine, ruokasooda ja hammasproteesien puhdistusaine.
Jotta puhdistus voidaan kutsua syväpuhdistukseksi, sen on kestettävä erinomaisen pitkään. Puhdistus kestää viikoittain, ja jotta suukalvo voidaan pitää puhtaana, sen on oltava yhden seuraavista kolmesta aineesta kasteltuna: antimikrobisessa suunpesuaineessa, joka on laimennettu suhteessa 1:1. Tämä poistaa kaiken suukalvossa kertyneen bakteerikasvuston.
Ruokasoodapaste (1 rkl sekoitettuna veden kanssa) luo emäksisen ympäristön, joka neutraloi happoa tuottavat mikrobit.
ADA:n hyväksymät hammasproteesien puhdistusaineet käyttävät kuplia muodostavaa vaikutusta orgaanisen likan liuottamiseen ilman, että ne vaarantavat materiaaleja.
Vuoden 2023 Journal of Dental Hygiene -tutkimuksen mukaan bakteerikasvustot vähentyivät 98 %:lla kastelulla verrattuna pelkkään pesemiseen. Tämä on tutkimuksen esimerkki.
Kastelu on pidempi prosessi, kun taas peseminen on lyhyempi, ja pidempi prosessi on tehokkaampi.
Pese proteesisi tuuletetussa paikassa ja huuhdo proteesisi kylmällä vedellä sekä anna sen kuivua ilmalla estääksesi kemikaalien tunkeutumisen.
Tärkeitä säilytysvinkkejä urheilusuu- ja hampaidensuojainten bakteerien uudelleenkolonisaation ehkäisemiseksi
Käytä tuuletettuja puhtaita säilytyskoteloita – miksi tiukat koteloit ovat suotuisia mikrobikasvulle
Kun tiukat kotelot pidättävät kosteutta, ne muodostavat bakteerien, kuten Streptococcus mutans -bakteerin, lisääntymisympäristön. Tutkimusten mukaan nämä pienet organismit voivat monistua noin kolme kertaa nopeammin yhdestä tiukasta ympäristöstä aikayksikkönä yksi päivä, mikä on joitakin viime vuonna julkaistuja tutkimustuloksia. Kosteus luo suotuisan ympäristön bakteerien uudelleenkolonisaatiolle pintoille, jotka näyttävät silmälle puhtailta. Tästä syystä monet bakteerit selittävät, että rei’itettyjä tai ilmanvaihtoa mahdollistavia koteleita on parempi käyttää. Ne poistavat vähintään 50 % kosteudesta, joka muuten jäisi koteloon, estäen näin bakteerikalvojen muodostumisen. Kotelot on pestävä saippualla ja annettava kuivua täysin, jotta bakteerit eivät voisi uudelleenkolonisoitua pintoja. Ilmanvaihto voi olla ratkaiseva tekijä bakteerikolonisaation ehkäisemisessä.
UKK
Kuinka usein minun tulisi puhdistaa urheilusuu- ja hampaidensuojani?
Suunsuojan elinikää voidaan pidentää ja bakteerien kertymistä estää pesemällä se päivittäin.
Onko kuumaa vettä turvallista käyttää suunsuojan puhdistamiseen?
Kuumaa vettä käyttäen suu- ja hampaidensuojain voi sulaa, joten käytä sen sijaan kylmää vettä.
Mitä säilytystä minun pitäisi käyttää suu- ja hampaidensuojaimelleni?
Hyvin ilmastoitua suu- ja hampaidensuojaimen säilytyslaatikkoa suositellaan parhaaksi vaihtoehdoksi mikrobikasvun vähentämiseksi.