لماذا تتشنج أثناء النوم؟

لإيقاف الشخير بشكل فعال، تحتاج أولاً إلى الإجابة على سؤال رئيسي: لماذا تُشخر؟
​
دون تحديد السبب الجذري، من المرجح أن فشل الحل الذي تتبعه. على سبيل المثال، إذا كنت تشخر مع فمك مفتوحًا ولكن اشتريت مخاريط أنفية (مصممة لمَن يشخرون من الأنف)، ماذا يحدث؟ لن تكون هذه المخاريط غير فعالة فقط، بل قد تبتلعها عن طريق الخطأ أثناء نومك (بفضل فمك المفتوح).
​
بعد ذلك، فكر في أولوياتك: كم من الوقت والمال والجهد أنت مستعد لإنفاقه؟ بعض الحلول سريعة وتحتاج جهدًا قليلًا لكنها مكلفة؛ بينما أخرى مجانية لكنها تتطلب جهدًا. على سبيل المثال، اليوغا أو فقدان الوزن لا يكلف أي شيء لكنه يتطلب جهدًا مستمرًا لتقليل الشخير. كل هذا يعود إلى ما يناسب نمط حياتك.
​
مع وجود العديد من علاجات الشخير في السوق (وبجودة متفاوتة)، فإن اختيار الحل الصحيح أمر مهم. لا تكن الشخص الذي يضيع 40 دولارًا على مخاريط أنفية عديمة الفائدة — مبلغ كان يمكنه شراء قطعة لحم رائعة (وأكثر فائدة!).
​
إليك الحل البسيط:

▪ إذا كنت تشخر من خلال الأنف: اختر موسعًا أنفيًا.

▪ إذا كنت تشخر بفتحة الفم المفتوحة: اختر جهازًا مضادًا للشخير يوضع في الفم.

يمكنك العثور على كليهما في شركة شيامن ييزهو للاستيراد والتصدير المحدودة — وثمنهما بضع دولارات فقط. استثمار بسيط لإنهاء الشخير نهائياً.