چرا خروپف می‌کنید؟

برای توقف مؤثر خروپف، ابتدا باید یک سؤال کلیدی را پاسخ دهید: چرا شما خروپف می‌کنید؟
​
تا زمانی که علت اصلی را در نظر نگیرید، راه‌حل شما احتمالاً شکست خواهد خورد. برای مثال، اگر با دهان باز خروپف کنید اما مخروط‌های بینی (که برای افرادی طراحی شده‌اند که از طریق بینی خروپف می‌کنند) بخرید، چه اتفاقی می‌افتد؟ نه تنها جواب نخواهند داد — بلکه ممکن است حتی آن‌ها را در حین خواب قورت دهید (به لطف دهان باز شما).
​
بعد، به اولویت‌های خود فکر کنید: چقدر وقت، پول و تلاش حاضر هستید صرف کنید؟ بعضی راه‌حل‌ها سریع و کم‌زحمت هستند اما هزینه بیشتری دارند؛ بعضی دیگر رایگان هستند اما زحمت‌کشی می‌طلبد. مثلاً یوگا یا کاهش وزن چیزی هزینه نمی‌کنند اما نیاز به تلاش مداوم دارند تا خروپف را کاهش دهند. همه چیز به این بستگی دارد که چه چیزی با سبک زندگی شما سازگار باشد.
​
با وجود تعداد زیاد راه‌های درمان خروپف در بازار (و کیفیت متفاوت آن‌ها)، انتخاب راه‌حل مناسب اهمیت دارد. فردی نباشید که ۴۰ دلار روی مخروط‌های بینی بی‌فایده هدر می‌دهد — پولی که می‌توانست یک سینه استیک عالی بخرد (و مفیدتر هم باشد!)
​
راه‌حل ساده این است:

▪ اگر شما خروپف کننده بینی هستید: یک گشادکننده بینی انتخاب کنید.

▪ اگر شما خروپف کننده دهان باز هستید: از یک وسیله ضد خروپف دهانی استفاده کنید.

شما می‌توانید هر دو محصول را در شرکت واردات و صادرات زیامن یژو پیدا کنید — و قیمت آنها تنها چند دلار است. سرمایه‌گذاری کوچکی برای پایان دادن قطعی به خروپف شما.