Bakit Ka Humihinga Habang Tulog?

Upang mapigilan ang pag-ilong nang epektibo, kailangan mo munang sagutin ang isang mahalagang tanong: Bakit ka umiiilong?
​
Kung hindi malalaman ang ugat ng sanhi, malamang mabibigo ang iyong solusyon. Halimbawa, kung ikaw ay umiiling na nakabuka ang bibig pero bumili ka ng nasal cones (na idinisenyo para sa mga umiiling sa ilong), ano ang mangyayari? Hindi lamang ito gagana—maaari mo pang madulasang lunukin habang natutulog (dahil sa nakabukang bibig).
​
Susunod, isipin ang iyong mga prayoridad: Gaano karaming oras, pera, at pagsisikap ang handa mong ibigay? Ang ilang solusyon ay mabilis at hindi nangangailangan ng maraming gawa pero mas mahal; ang iba ay libre ngunit nangangailangan ng pagsisikap. Ang yoga o pagbaba ng timbang, halimbawa, ay walang gastos ngunit nangangailangan ng tuluy-tuloy na pagsisikap upang mabawasan ang pag-iling. Lahat ay nakadepende sa kung ano ang angkop sa iyong pamumuhay.
​
Dahil sa dami ng mga gamot laban sa pag-iling na makikita sa merkado (na may iba-iba ang kalidad), mahalaga ang pagpili ng tamang solusyon. Huwag maging isa sa mga taong nag-aksaya ng $40 sa mga walang kwentang nasal cones—pera na sana'y nakabili ng masarap na steak (at mas kapaki-pakinabang pa!).
​
Narito ang simpleng solusyon:

▪Kung ikaw ay umiiilong sa pamamagitan ng ilong: Pumili ng nasal dilator.

▪Kung ikaw ay umiiilong na nakabuka ang bibig: Gamitin ang anti-snoring mouthpiece.

Makikita mo ang pareho sa Xiamen Yizhou Imp. & Exp. Co., Ltd. — at nagkakahalaga lamang ito ng ilang dolyar. Munting pamumuhunan upang tuluyang mapigilan ang iyong pag-ilong.