Bagaimana cara menyesuaikan pelindung mulut jika terasa terlalu ketat atau longgar?

Pemasangan Pelindung Mulut yang Tepat dan Tidak Tepat

Pelindung mulut yang pas meningkatkan keamanan serta memungkinkan pernapasan dan berbicara secara normal. Pelindung mulut yang tidak pas memiliki kemungkinan 60% lebih tinggi digunakan secara tidak teratur selama berolahraga, sehingga mengurangi jumlah peserta, menurut bukti dari studi klinis.

Pelindung Mulut Dapat Terasa Sangat Ketat

Ketidaknyamanan akibat pelindung mulut yang terlalu ketat mungkin menunjukkan ketidaknormalan yang sering terjadi. Gejala-gejala ini dapat memburuk setelah pelindung mulut dipasang selama 15 menit dan memerlukan penyesuaian.

- nyeri di sekitar gusi atau gigi.
- ketidakmampuan berbicara dengan jelas akibat pembatasan gerak lidah
- nyeri dan bengkak pada gusi

Nyeri dapat memburuk saat rahang bergerak. Gejala-gejala ini mungkin disebabkan oleh tekanan berlebihan pelindung mulut terhadap struktur gigi. Jika gejala tidak mereda setelah penyesuaian dalam waktu 48 jam, pelindung mulut mungkin memerlukan penilaian profesional.

Pelindung Mulut Dapat Dipasang Secara Longgar

Pelindung mulut dapat menjadi terlalu longgar, dan gejala peringatan meliputi:

- terlepas saat berbicara
- bergeser lebih dari 2 mm
- peningkatan hingga 70% terhadap dampak benturan
- risiko patah.
- Penyerapan goncangan

Pada olahraga non-kontak pun, risiko cedera meningkat akibat kurangnya perlindungan terhadap benturan. Masalah-masalah ini dapat memburuk dengan kontak olahraga biasa. Gejala-gejala ini secara cepat menurunkan fungsi pelindung pelindung mulut.

Metode Rebus-Ulang dan Gigit: Cara Aman dan Mudah Menyesuaikan Pasangan Pelindung Mulut Anda dari Rumah

Metode gigit dan hisap meningkatkan ketepatan pasangan pelindung mulut Anda. Jika pelindung mulut tipe rebus-dan-gigit Anda menjadi tidak nyaman karena alasan apa pun, Anda dapat menerapkan kembali metode rebus-dan-gigit untuk membentuk ulang pelindung mulut agar sesuai dengan bentuk mulut Anda. Celupkan pelindung mulut ke dalam air di atas sumber panas bersuhu sekitar 90–95 °C selama 45–60 detik. Setelah waktu pemanasan selesai, masukkan pelindung mulut ke dalam mulut dan gigit dengan gigi geraham Anda. Kali ini, hisap lidah Anda ke langit-langit mulut untuk membantu menciptakan tekanan vakum. Metode ini meningkatkan ketepatan pasangan hingga 40% lebih baik dibandingkan metode gigit saja. Tahan posisi ini selama sekitar 2 menit dan usahakan menciptakan tekanan vakum. Saat memotong pelindung mulut—terutama jika Anda menginginkan pasangan yang lebih rapat—disarankan untuk memotongnya secara berlebihan (over-trim). Setelah selesai, bahan pelindung mulut sebaiknya berada pada jarak 0–3 mm di atas garis gusi. Namun, jika tonjolan berlebih tersebut hanya kecil, metode ini dapat diulang maksimal tiga kali untuk mencegah degradasi material. Penyesuaian metode ini menghemat biaya sekitar $300–500 dibandingkan alternatif profesional yang mahal.

Hal yang Harus Dilakukan Setelah Penyesuaian Mouthguard: Cara Menilai Penyesuaian Fit Mouthguard di Rumah.

Ketika Anda tidak mampu melakukan penyesuaian mouthguard secara berhasil, saatnya berkonsultasi dengan profesional. Mulut, rahang, dan gigitan Anda bersifat unik dan memerlukan penilaian secara pribadi. Titik tekan yang mungkin terbentuk merupakan hal yang tidak dapat didiagnosis sendiri. Mouthguard yang dapat disesuaikan mungkin perlu dipesan khusus. Mouthguard khusus (custom) lebih mudah dirancang dibandingkan mouthguard yang dapat disesuaikan dan pas sempurna setelah proses pembuatan. Mouthguard generik mungkin perlu diubah bentuknya secara khusus setelah atau selama proses peningkatan (enhancement). Mouthguard dapat membantu. Jika Anda tidak mampu memasang mouthguard dengan tepat, ADA merekomendasikan penggunaan mouthguard khusus (custom) yang dipasang ke dalam mulut Anda setelah proses pembuatan, termasuk pada kasus distraksi rahang dan gigi tiruan. Saat pemasangan mouthguard, ADA merekomendasikan: peningkatan kecocokan sebesar 20%. Mouthguard khusus (custom) sesuai standar ADA. Perangkat khusus (custom devices) memastikan kecocokan mouthguard.

Mengidentifikasi Kapan Harus Mengganti atau Membentuk Ulang: Batas Lipatan dan Waktu Antara Penggantian

Pelindung mulut berbahan polimer memiliki ketahanan termal yang lebih rendah dan dapat mengalami kerusakan struktur polimer saat mengalami 2 hingga 3 siklus pembentukan ulang. Pemanasan ulang pelindung mulut dapat dilakukan berkali-kali dan akan menimbulkan retakan mikroskopis yang mengurangi efek perlindungan serta berpotensi menjadikan pelindung mulut sebagai media pertumbuhan bakteri. Jika terjadi pelebaran atau perubahan bentuk yang terlihat jelas, pelindung mulut harus dibentuk ulang. Perubahan/batasan ini dapat mengindikasikan:

Tindakan yang Sesuai Saat Muncul Tanda Peringatan Material

Bentuk Ulang: Masalah pemasangan yang muncul setelah pelindung mulut digunakan untuk pertama kalinya Tidak Perlu: Permukaan tetap lentur dan halus

Ganti: Lebih dari 3 kali pembentukan ulang, lubang jempol, atau robekan; kaku hingga menjadi keruh, bau tidak sedap, atau permukaan berlubang

Para profesional kedokteran gigi menyatakan bahwa pelindung mulut harus dibentuk ulang setidaknya sekali dalam setahun, bahkan jika tidak digunakan secara terus-menerus, karena perubahan struktur polimer.

Pertanyaan yang Sering Diajukan:

Apa yang dimaksud dengan pelindung mulut yang pas di mulut Anda

Ketika pelindung mulut pas dengan benar, Anda harus merasa nyaman, tanpa mengalami rasa sakit atau iritasi. Berbicara dan bernapas secara normal harus tetap memungkinkan tanpa kendala. Pelindung mulut juga harus tetap berada di tempatnya bahkan saat Anda melakukan olahraga yang sangat aktif.

Apa yang harus saya lakukan jika pelindung mulut saya terlalu ketat

Ketika pelindung mulut terlalu ketat, hal ini menimbulkan rasa tidak nyaman, sakit, serta dapat menyebabkan iritasi pada gusi; selain itu, jika Anda terdorong untuk menggigitnya, itu merupakan tanda bahwa pelindung tersebut harus segera dilepas. Setelah membentuk ulang pelindung mulut, jika masalah lain tetap muncul, Anda perlu berkonsultasi ke dokter gigi.

Apa yang harus saya lakukan jika pelindung mulut saya terlalu longgar dan tidak memberikan perlindungan yang cukup

Jika pelindung mulut terlalu longgar—secara signifikan—maka satu-satunya tindakan perlindungan yang efektif adalah mengganti pelindung mulut tersebut, di mana penyesuaian hukum yang tepat dapat membantu dalam pencegahan cedera dan perlindungan.

Kapan Anda perlu membeli pelindung mulut baru alih-alih membentuk ulang pelindung mulut yang sudah ada?

Penggantian diperlukan dalam kasus gigitan tembus, robekan, serta degradasi bahan seperti kekeruhan, bau tidak sedap, atau kekakuan bahan. Pelindung mulut harus diganti bahkan ketika kerusakan tidak terlihat jelas; secara umum, pelindung mulut harus diganti setahun sekali atau dua kali setahun bagi mereka yang bermain olahraga kontak.

Pelindung mulut khusus (custom) mahal—apakah harganya sepadan?

Pelindung mulut khusus direkomendasikan bagi atlet dan pasien yang membutuhkan perlindungan gigi tambahan karena pelindung mulut khusus memiliki presisi bentuk yang lebih baik sehingga memberikan perlindungan yang lebih optimal.