چگونه می‌توان یک محافظ دهان را تنظیم کرد اگر خیلی تنگ یا شل به نظر برسد؟

نحوهٔ مناسب و نامناسب قرارگیری محافظ دهان

محافظ‌های دهانی که به‌درستی تنظیم شده‌اند، ایمنی را افزایش می‌دهند و امکان تنفس و صحبت عادی را فراهم می‌سازند. محافظ‌های دهانی با تنظیم نادرست ۶۰ درصد بیشتر احتمال دارد که به‌صورت پراکنده در طول فعالیت‌های ورزشی استفاده شوند که این امر منجر به کاهش تعداد شرکت‌کنندگان می‌شود؛ این یافته بر اساس شواهد ارائه‌شده در مطالعات بالینی است.

محافظ‌های دهانی ممکن است بسیار تنگ باشند

ناخوشایندی ناشی از محافظ‌های دهانی با تنگی زیاد ممکن است با ناهنجاری‌های متعددی همراه باشد. این علائم ممکن است پس از قرار دادن محافظ دهان به مدت ۱۵ دقیقه تشدید شوند و نیاز به تنظیم داشته باشند.

- درد در اطراف لثه یا دندان‌ها.
- عدم توانایی در صحبت واضح به دلیل محدودیت زبان
- درد و تورم لثه‌ها

درد ممکن است با حرکت فک تشدید شود. این علائم ممکن است ناشی از فشار بیش از حد محافظ دهان بر ساختار دندانی باشند. اگر پس از ۴۸ ساعت تنظیم، علائم برطرف نشوند، ممکن است نیاز به ارزیابی توسط متخصص وجود داشته باشد.

محافظ دهان می‌تواند به‌صورت شل روی دهان قرار گیرد

محافظ‌های دهان ممکن است بیش از حد شل شوند و علائم هشداردهنده شامل موارد زیر می‌شوند:

- خارج شدن در حین صحبت کردن
- جابه‌جایی بیش از ۲ میلی‌متر
- افزایش تا ۷۰ درصدی ضربه
- خطر شکستگی.
جذب تکان

در ورزش‌های غیرتماسی نیز به دلیل عدم محافظت در برابر تماس، خطر آسیب افزایش می‌یابد. این مشکلات با تماس عادی در ورزش‌ها می‌توانند تشدید شوند. این علائم به‌سرعت عملکرد محافظتی محافظ دهان را کاهش می‌دهند.

روش دوباره‌جوشاندن و گاز گرفتن: روش‌های ایمن و آسان برای سفارشی‌سازی تناسب محافظ دهان در منزل

روش گاز گرفتن و مکش، تناسب محافظ دهان شما را بهبود می‌بخشد. اگر محافظ دهان شما به هر دلیلی ناراحت کننده شد، می‌توانید از روش جوشاندن مجدد و گاز گرفتن برای تغییر شکل محافظ دهان به شکل دهان خود استفاده کنید. محافظ دهان را در آب روی منبع حرارتی با دمای حدود ۹۰ تا ۹۵ درجه سانتیگراد با زمان انتظار ۴۵ تا ۶۰ ثانیه غوطه‌ور کنید. پس از اتمام زمان گرما، محافظ دهان خود را قرار داده و با دندان‌های آسیاب خود گاز بگیرید. این بار، زبان خود را به سقف دهان خود بمالید تا به ایجاد خلاء کمک کند. این روش تناسب را تا ۴۰٪ بیشتر از روش گاز گرفتن به تنهایی بهبود می‌بخشد. این حالت را حدود ۲ دقیقه نگه دارید و سعی کنید خلاء ایجاد کنید. هنگام برش محافظ دهان، به خصوص اگر می‌خواهید تناسب محکم‌تر شود، پیشنهاد می‌شود محافظ دهان خود را بیش از حد برش دهید. پس از اتمام، جنس محافظ دهان باید ۰ تا ۳ میلی‌متر از خط لثه فراتر باشد. با این حال، اگر بیرون‌زدگی بیش از حد جزئی شود، این روش می‌تواند حداکثر سه بار تکرار شود. این کار از تخریب جلوگیری می‌کند. تنظیم روش، علاوه بر گزینه‌های گران‌قیمت حرفه‌ای، حدود ۳۰۰ تا ۵۰۰ دلار صرفه‌جویی می‌کند.

کارهایی که پس از تنظیم محافظ دهان انجام می‌شود: روش‌های ارزیابی تنظیمات انجام‌شده در خانه برای محافظ دهان.

وقتی نمی‌توانید تنظیم موفقیت‌آمیزی روی محافظ دهان خود انجام دهید، زمان آن است که با یک متخصص مشورت کنید. دهان، فک و نحوه قرارگیری دندان‌های شما کاملاً منحصربه‌فرد هستند و نیاز به ارزیابی شخصی دارند. آنچه نمی‌توانید خودتان تشخیص دهید، نقاط فشاری است که ممکن است ایجاد شوند. ممکن است محافظ‌های دهان قابل تنظیم را باید سفارش داد. محافظ‌های دهان سفارشی نسبت به محافظ‌های قابل تنظیم طراحی‌شدن آسان‌تری دارند و پس از ساخت به‌طور کامل بر روی دهان شما می‌نشینند. محافظ‌های دهان عمومی ممکن است پس از ساخت یا در حین ارتقاء نیاز به شکستن خاصی داشته باشند. محافظ دهان می‌تواند کمک‌کننده باشد. اگر نمی‌توانید محافظ دهان خود را روی دهان خود تنظیم کنید، انیستیتوی دندانپزشکی آمریکا (ADA) توصیه می‌کند که از یک محافظ دهان سفارشی استفاده کنید که پس از ساخت، با توجه به جذب دهان و دندان‌های مصنوعی شما تنظیم می‌شود. هنگام تنظیم محافظ دهان، ADA توصیه می‌کند: بهبود ۲۰ درصدی در تنظیم. محافظ‌های دهان سفارشی مطابق با استانداردهای ADA ساخته می‌شوند. دستگاه‌های سفارشی محافظ‌های دهان را به‌درستی تنظیم می‌کنند.

شناسایی زمان تعویض یا بازقالب‌گیری: محدودیت‌های تا خوردن و فاصله زمانی بین تعویض‌ها

محافظ‌های دهان پلیمری مقاومت حرارتی پایین‌تری دارند و ممکن است ساختار پلیمری آن‌ها در طی ۲ تا ۳ دوره بازقالب‌گیری از بین برود. گرم‌کردن مجدد محافظ‌های دهان می‌تواند چندین بار انجام شود و منجر به ایجاد ترک‌های ریزی شود که اثرات حفاظتی را کاهش داده و محافظ دهان را به محیطی برای رشد باکتری‌ها تبدیل می‌کند. در پاسخ به گشاد شدن یا تغییر قابل‌مشاهده‌ای در شکل، باید محافظ دهان بازقالب‌گیری شود. این تغییرات/محدودیت‌ها می‌توانند نشان‌دهنده موارد زیر باشند:

اقدام در صورت مشاهده علائم هشداردهنده مربوط به ماده مناسب

بازقالب‌گیری: مشکلات تناسب که پس از اولین استفاده از محافظ دهان رخ می‌دهند — عدم وجود: سطح همچنان انعطاف‌پذیر و صاف باقی می‌ماند

تعویض: بیش از ۳ بار تغییر شکل، سوراخ‌های انگشت شست یا پارگی‌ها — سفت شدن تا حدی که محافظ کدر شود، بوی نامطبوع، یا ایجاد حفره‌های سطحی

متخصصان دندان‌پزشکی ادعا می‌کنند که محافظ‌های دهان باید حداقل یک بار در سال بازسازی شوند، حتی اگر به‌طور مداوم استفاده نشده باشند، زیرا ساختار پلیمر آن‌ها تغییر می‌کند. ورزشکارانی که ورزش‌های تماسی را انجام می‌دهند باید محافظ‌های دهان خود را هر شش ماه یک‌بار بازسازی کنند تا از آسیب‌های دهان جلوگیری شود و خطر آسیب‌دیدگی کاهش یابد.

سوالات متداول:

محافظ دهانی که به خوبی روی دهان شما تنگ می‌شود چیست؟

وقتی محافظ دهان به‌درستی تنگ شده باشد، باید احساس راحتی کنید و هیچ درد یا تحریکی را تجربه نکنید. صحبت کردن و تنفس کردن به‌صورت طبیعی باید بدون مشکل امکان‌پذیر باشد. محافظ‌ها حتی در حین انجام فعالیت‌های ورزشی کاملاً پویا نیز باید در جای خود ثابت بمانند.

اگر محافظ دهان من بیش از حد تنگ باشد چه کاری انجام دهم؟

وقتی محافظ دهان بیش از حد تنگ باشد، باعث ناراحتی و درد می‌شود و ممکن است منجر به تحریک لثه‌ها شود؛ همچنین اگر باعث شود که شما به‌صورت ناخودآگاه روی آن فشار وارد کنید (برای مثال با فشردن دندان‌ها)، نشانه‌ای برای برداشتن فوری آن است. پس از بازسازی محافظ دهان، اگر مشکلات بیشتری پیش آمد، باید با یک متخصص دندان‌پزشک مشورت شود.

اگر محافظ دهان من بیش از حد شل باشد و حفاظت کافی ارائه ندهد چه کاری انجام دهم؟

در صورتی که محافظ دهان بسیار شل باشد، تنها راه اقدام محافظتی جایگزین‌کردن آن با یک محافظ دهان جدید است که تنظیمات قانونی مناسب می‌توانند در پیشگیری از آسیب و ارائه حفاظت کمک کنند.

در چه زمانی باید به جای بازقالب‌گیری محافظ دهان، یک محافظ دهان جدید تهیه کنید؟

جایگزینی در موارد نفوذ دندان به محافظ (bite-through)، پارگی‌ها و تخریب ماده — مانند کدر شدن، بوی نامطبوع یا سفت‌تر شدن ماده — ضروری است. محافظ‌های دهان حتی در صورتی که آسیب واضحی دیده نشود نیز باید تعویض شوند؛ عموماً باید سالانه یا برای افرادی که در ورزش‌های تماسی فعالیت می‌کنند، هر شش ماه یک‌بار تعویض شوند.

محافظ‌های دهان سفارشی گران هستند؛ آیا ارزش خرید آن‌ها را دارند؟

محافظ‌های دهان سفارشی برای ورزشکاران و بیمارانی که نیاز به حفاظت اضافی دندان دارند، توصیه می‌شوند، زیرا این محافظ‌ها به‌خوبی روی دهان قرار می‌گیرند و حفاظت بیشتری ارائه می‌دهند.