မှုန်းကွက်သည် အလွန်တင်းကြပ်ခြင်း သို့မဟုတ် လွန်ကျူးစွာ ဖွင့်နေခြင်းကို ခံစားရပါက မည်သို့ပြင်ဆင်ရမည်နည်း။

မှုန်းကွက်၏ မှန်ကန်သော နှင့် မမှန်ကန်သော ကပ်နေမှုအခြေအနေများ

မှန်ကန်စွာ ကပ်နေသော မှုန်းကွက်များသည် ဘေးကင်းရေးကို မြင့်တင်ပေးပြီး ပုံမှန်အသက်ရှူခြင်းနှင့် စကားပြောခြင်းကို ဖွင့်ပေးသည်။ မမှန်ကန်သော ကပ်နေမှုရှိသော မှုန်းကွက်များသည် အားကစားများတွင် အခါအခါသာ ဝတ်ဆင်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေ ၆၀% ပိုများပြီး ထိုသို့သော အခြေအနေများသည် ပါဝင်သူအရေအတွက် လျော့နည်းစေသည်ဟု ကီနိုက်လ်လေ့လာမှုများမှ အထောက်အထားများအရ သိရသည်။

မှုန်းကွက်များသည် အလွန်တင်းကြပ်သော ကပ်နေမှုကို ဖော်ပြနိုင်သည်။

တင်းကြပ်သော ကပ်နေမှုရှိသော မှုန်းကွက်များကြောင့် မသ comfortable ဖြစ်မှုများသည် မက်ထားသော မှုန်းကွက်ကို ၁၅ မိနစ်ကြာအောင် ထည့်သွင်းပြီးနောက် ပိုမိုဆိုးရွားလာနိုင်ပြီး ပြင်ဆင်မှုလိုအပ်နိုင်သည်။

- သွားများ သို့မဟုတ် သွားဖုံးများပေါ်တွင် နာကျင်မှုခံစားရခြင်း။
- လျှာကို ကန့်သတ်မှုကြောင့် ရှင်းလင်းစွာ စကားပြောရန် မျှော်လင်းမှုမရှိခြင်း။
- သွားဖုံးများပေါ်တွင် နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုခံစားရခြင်း။

အရှိန်အဟောင်း လှုပ်ရှားမှုများနှင့်အတူ နာကျင်မှုသည် ပိုမိုဆိုးရွားလာနိုင်သည်။ ဤလက္ခဏာများသည် မှုန်းကွက်များကြောင့် သွားဖွဲ့စည်းပုံများပေါ်သို့ ဖိအားအလွန်များပြားခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ လက္ခဏာများသည် ၄၈ နာရီအတွင်း ပြင်ဆင်မှုများဖြင့် မကောင်းမွန်မှုများ ပြေလျော့မှုမရှိပါက မှုန်းကွက်ကို ပညာရှင်များ၏ အကဲဖြတ်မှု လိုအပ်နိုင်သည်။

ပါးစပ်ကာကို ဖွဲ့ထားသည့်အတိုင်း လွယ်ကူစွာ တပ်ဆင်နိုင်ပါသည်

ပါးစပ်ကာများသည် အလွန်လွန်ကောင်းစွာ ဖွဲ့ထားခြင်းမရှိပါက အောက်ပါသတိပေးချက်များ ပေါ်ပေါက်လာနိုင်ပါသည်။

- စကားပြောနေစဉ် ပါးစပ်ကာ ကျော်ထွက်လာခြင်း
- ၂မီလီမီတာထက် ပိုမိုရွေ့လျားခြင်း
- ထိခိုက်မှုအား ၇၀% အထိ တိုးမြင့်လာခြင်း
- ကျောက်ကုန်းကွဲခြင်း အန္တရာယ်။
- အိမ်လှောင်မှု

ထိတွေ့မှုမရှိသည့် အားကစားများတွင်လည်း ထိတွေ့မှုမှ ကာကွယ်မှုမရှိခြင်းကြောင့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိနိုင်ခြင်းအန္တရာယ် တိုးမြင့်လာပါသည်။ ဤပြဿနာများသည် ပုံမှန်အားကစားထိတွေ့မှုများနှင့်အတူ ပိုမိုဆိုးရွားလာနိုင်ပါသည်။ ဤလက္ခဏာများသည် ပါးစပ်ကာ၏ ကာကွယ်မှုလုပ်ဆောင်ချက်ကို အလွန်မြန်မြန် လျော့နည်းစေပါသည်။

ပြန်ပွေးပြီး ကြောင်းနှင့် ကျောက်ကုန်းဖွဲ့ခြင်းနည်းလမ်း - သင့်အိမ်တွင် ပါးစပ်ကာ၏ ကိုက်ညီမှုကို လုံခြုံစွာနှင့် လွယ်ကူစွာ ပုံစံပေးနိုင်သည့် နည်းလမ်းများ

သင့်၏ ပါးစပ်ကာကွယ်စက်ကို ပိုမိုကောင်းမော်စေရန်အတွက် ကြီးမားသော အံသွားများဖြင့် ကိုက်ခြင်းနှင့် စုပ်ခြင်း နည်းလမ်းကို အသုံးပြုပါ။ သင့်၏ ဆူပေါင်းပြီး ကိုက်ရမည့် ပါးစပ်ကာကွယ်စက်သည် အကြောင်းအများများကြောင့် မသက်မသာဖြစ်လာပါက ပါးစပ်ကာကွယ်စက်ကို သင့်၏ ပါးစပ်နှင့် ကိုက်ညီအောင် ပြန်လည်ပြုပ်ပြီး ကိုက်ရမည့် နည်းလမ်းကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ပါးစပ်ကာကွယ်စက်ကို ၉၀–၉၅ °C အပူချိန်ရှိသော ရေထဲတွင် ၄၅–၆၀ စက္ကန်း အထိ အပူပေးပါ။ အပူပေးပြီးနောက် ပါးစပ်ကာကွယ်စက်ကို ပါးစပ်ထဲသို့ ထည့်ပြီး အံသွားများဖြင့် ကိုက်ပါ။ ဤအခါတွင် လျှာကို ပါးစပ်အထက်ဘက်သို့ စုပ်ကာ အဝေးကြီး ဖန်တီးရန် ကူညီပါ။ ဤနည်းလမ်းသည် ကိုက်ခြင်းနည်းလမ်းသာ အသုံးပြုခြင်းထက် ပါးစပ်ကာကွယ်စက်၏ ကိုက်ညီမှုကို ၄၀% အထိ ပိုမိုကောင်းမော်စေပါသည်။ ဤအချိန်ကုန်သည် ၂ မိနစ်ခန့် ထားပါ။ အဝေးကြီး ဖန်တီးရန် ကြိုးစားပါ။ ပါးစပ်ကာကွယ်စက်ကို ဖြတ်တောက်သည့်အခါ အထူးသဖြင့် ပိုမိုတင်းကြပ်စေလိုပါက ပါးစပ်ကာကွယ်စက်ကို အလွန်အမင်း ဖြတ်တောက်ရန် အကြံပေးပါသည်။ ဖြတ်တောက်ပြီးနောက် ပါးစပ်ကာကွယ်စက်၏ ပစ္စည်းသည် သွားဖုံးအထက် ၀–၃ မီလီမီတာ အထိ ကျော်လွန်နေသော အခြေအနေဖြစ်သင့်ပါသည်။ သို့သော် အလွန်အမင်း ကျော်လွန်မှုသည် အနည်းငယ်သာ ဖြစ်ပါက ဤနည်းလမ်းကို အများဆုံး သုံးကြိမ်အထိ ပြန်လည်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ဤသို့ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ပစ္စည်း၏ အရည်အသွေး ကျဆင်းမှုကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။ ဤနည်းလမ်းများကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အစားထိုးနည်းလမ်းများထက် ဒေါ်လာ ၃၀၀–၅၀၀ အထိ စုဆောင်းနိုင်ပါသည်။

ပါးစပ်ကာကွယ်ရေးပစ္စည်းများ ပြင်ဆင်ပြီးနောက် ဘာလုပ်သင့်သလဲ: အိမ်တွင်း ပါးစပ်ကာကွယ်ရေးပစ္စည်းများ ပြင်ဆင်သင့်ကြောင်း အကဲဖြတ်နည်းများ

သင့်ရဲ့ ပါးစပ်ကာကွယ်ဆေးကို အောင်မြင်စွာ ပြင်ဆင်နိုင်စွမ်း မရှိတဲ့အခါ ကျွမ်းကျင်သူနဲ့ တိုင်ပင်ဖို့ အချိန်ရောက်ပါပြီ။ သင့်ရဲ့ ပါးစပ်၊ ပါးစပ်နဲ့ ကိုက်တာတွေဟာ သင့်အတွက် သီးခြားဖြစ်ပြီး ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အကဲဖြတ်ဖို့လိုပါတယ်။ ကိုယ့်ဘာသာ မရှာဖွေနိုင်တာက ပုံသွင်းနိုင်တဲ့ ဖိအားမှတ်တွေပါ။ ညှိနိုင်တဲ့ ပါးစပ်ကာကွယ်ရေးပစ္စည်းတွေကို မှာယူဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ Custom mouthguards တွေကို ပြင်ဆင်လို့ရတဲ့ mouthguards တွေထက် ဒီဇိုင်းဆွဲဖို့ ပိုလွယ်ပြီး ထုတ်လုပ်ပြီးတာနဲ့ လုံးဝကို ကိုက်ညီပါတယ်။ ယေဘုယျ mouthguards များကို အသားပေးခြင်းအပြီး သို့မဟုတ် အသားပေးခြင်းအတွင်း အထူးခွဲစိတ်ပြီး ချိုးဖောက်ရန် လိုအပ်နိုင်သည်။ ပါးစပ်ကာကွယ်ဆေးက ကူညီနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ ပါးစပ်ကာကွယ်ရေးပစ္စည်းကို မတပ်ဆင်နိုင်ရင် ADA က သင့်ရဲ့ ပါးစပ်ထဲ ထည့်သွင်းနိုင်တဲ့ အံကိုက် ခံတွင်းကာကွယ်ရေးပစ္စည်းကို အကြံပြုပါတယ်။ ADA ကတော့ ပါးစပ်ကာကွယ်ရေးအတွက် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်တဲ့အခါမှာ ၂၀% တိုးတက်အောင် လုပ်ဖို့ အကြံပြုပါတယ်။ ADA ရဲ့ ပါးစပ်ကာကွယ်ရေးတွေထဲက အံဝင်ခွင်ကျတဲ့ အသားတင် ပါးစပ်ကာကွယ်ရေးတွေပေါ့။ အံကိုက်ပစ္စည်းတွေက ပါးစပ်ကာကွယ်ရေးပစ္စည်းတွေ အတွက်ပါ။

အစားထိုးရန် သို့မဟုတ် ပြန်လည်ပုံဖော်ရန် အချိန်ကို သတ်မှတ်ခြင်း - ဖော်လ်ဒ်လုပ်နိုင်သည့် အကန့်အသတ်များနှင့် အကြိမ်ကြိမ် ပြောင်းလဲခြင်းကြား ကြာမှု

ပေါ်လီမာ ပါးစပ်ကာများသည် အပူခံနိုင်ရည်နိမ့်ပါးပြီး ၂ ကျော်မှ ၃ ကျော်အထိ ပြန်လည်ပုံဖော်မှု အကြိမ်ရေများတွင် ပေါ်လီမာဖွဲ့စည်းမှု ပျက်စီးမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ပါးစပ်ကာများကို ပြန်လည်အပူပေးခြင်းကို အကြိမ်များစွာ ပြုလုပ်နိုင်ပြီး အကာအကွယ်အားကို လျော့နည်းစေသည့် မှုန်မှုန်လေးများသော ကြေ cracks များကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ ထိုကြေ cracks များသည် ပါးစပ်ကာကို ဘက်တီးရီးယားများ ပေါ်ပေါက်ရန် အလွယ်တကူ အသုံးပြုနိုင်သည့် အလေးချိန်အဖြစ် ပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။ ပါးစပ်ကာ၏ ပုံသဏ္ဍာန်သည် ကျယ်လေးလေးဖြစ်လာခြင်း သို့မဟုတ် မျက်စိဖြင့် မြင်သာသည့် ပုံသဏ္ဍာန်ပြောင်းလဲမှုများ ဖြစ်ပေါ်လာပါက ပါးစပ်ကာကို ပြန်လည်ပုံဖော်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ထိုပုံသဏ္ဍာန်ပြောင်းလဲမှုများ/အကန့်အသတ်များသည် အောက်ပါအတိုင်း ညွှန်ပေးနိုင်ပါသည်။

သင့်လျော်သည့် ပစ္စည်းဆိုင်ရာ သတိပေးချက်များ ပေါ်ပေါက်လာသည့်အခါ လုပ်ဆောင်ရန်

ပြန်လည်ပုံဖော်ရန် - ပါးစပ်ကာကို ပထမအကြိမ် အသုံးပြုပြီးနောက် ဖော်ပ်ထွက်မှု ပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်လာခြင်း။ မှုန်မှုန်လေးများသော မျက်နှာပြင်သည် ပျော့ပျောင်းပြီး ချောမွေ့နေဆဲဖြစ်ခြင်း။

အစားထိုးရန် - ပုံပြောင်းမှု ၃ ကျော်ထက် ပိုများခြင်း၊ လကုံးဖောက်ထားသည့် အပေါက်များ (thumb holes) သို့မဟုတ် ပဲ့ကွဲမှုများ။ မှုန်မှုန်လေးများသော မျက်နှာပြင်သည် မှုန်ဝါးဝါးဖြစ်လာခြင်း၊ အနံ့မှုန်းခြင်း သို့မဟုတ် မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် အက်ကြောင်းများ ဖြစ်ပေါ်လာခြင်း။

သွားနှင့်ခေါင်းလေးဆေးကုသမှုပညာရှင်များအရ ပါးစပ်ကာကို ပုံသေးသည့် ပြောင်းလဲမှုများကြောင့် တစ်နှစ်လျှင် တစ်ကြိမ်မျှ ပြန်လည်ပုံဖော်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ထိုသို့သော ပုံဖော်မှုများကို အသုံးမပြုသည့်အခါတွင်ပါ ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ထိတ်ခိုက်မှုများရှိသည့် အားကစားများကို ကစားသည့် အားကစားသမားများသည် ပါးစပ်ထိခိုက်မှုများကို ကာကွယ်ရန်နှင့် ထိခိုက်မှုများကို လျော့နည်းစေရန်အတွက် ခုနှစ်တွင် နှစ်ကြိမ် ပြန်လည်ပုံဖော်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

မကြာခဏမေးမြန်းသည့် မေးခွန်းများ:

သင့်ပါးစပ်နှင့် ကောင်းစွာကိုက်ညီသည့် ပါးစပ်ကာသည် အဘယ်နည်း။

ပါးစပ်ကာသည် ကောင်းစွာကိုက်ညီပါက သင်သည် သက်တောင်းသက်သာရှိပါမည်။ နှင့် နှောင်ကြောင်းမှု သို့မဟုတ် နှောင်ကြောင်းမှုများ မဖြစ်ပါမည်။ ပါးစပ်ကာကို ဝါးခြင်းနှင့် အသက်ရှူခြင်းတို့ကို ပုံမှန်အတိုင်း လုပ်ဆောင်နိုင်ပါမည်။ ပါးစပ်ကာသည် အားကစားအပြည့်အဝ လုပ်ဆောင်နေစဉ်တွင်ပါ နေရာတွင် တည်ငြိမ်စွာ ရှိနေပါမည်။

ကျွန်ုပ်၏ ပါးစပ်ကာသည် အလွန်တင်းကြပ်ပါက အဘယ်သို့လုပ်ရမည်နည်း။

ပါးစပ်ကာသည် တင်းကြပ်ပါက သက်တောင်းသက်သာမရှိခြင်း၊ နှောင်ကြောင်းမှုများ ဖြစ်ပါမည်။ ထိုသို့သော တင်းကြပ်မှုများကြောင့် သွားဖုံးများတွင် နှောင်ကြောင်းမှုများ ဖြစ်ပါမည်။ ထိုသို့သော တင်းကြပ်မှုများကြောင့် သင်သည် သွားများကို အားကုန် ကောက်ခြင်းများ လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်ပါမည်။ ထိုသို့သော အခြေအနေများတွင် ပါးစပ်ကာကို ဖယ်ရှားရန် လိုအပ်ပါမည်။ ပါးစပ်ကာကို ပြန်လည်ပုံဖော်ပြီးနောက် ထိုသို့သော ပြဿနာများ ဆက်လက်ဖြစ်ပါက သွားနှင့်ခေါင်းလေးဆေးကုသမှုပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ရန် လိုအပ်ပါမည်။

ကျွန်ုပ်၏ ပါးစပ်ကာသည် အလွန်လွန်ကွက်ပါက သို့မဟုတ် လုံလောက်သည့် ကာကွယ်မှုများ မပေးနိုင်ပါက အဘယ်သို့လုပ်ရမည်နည်း။

သွားကာကွယ်စရာ ပစ္စည်းသည် အလွန်လွန်ကျူးစွန်းစွာ ဖောင်းကြီးနေပါက ကာကွယ်ရေးအနက် တစ်ခုတည်းသော လုပ်ဆောင်ချက်မှာ အသစ်သော သွားကာကွယ်စရာ ပစ္စည်းကို အစားထိုးရန်ဖြစ်ပါသည်။ ထိုသို့သော အစားထိုးမှုသည် ထိခိုက်မှုမှ ကာကွယ်ရေးနှင့် ကာကွယ်မှုအတွက် ဥပဒေရေးရာ အကောင်အထောက်များဖြင့် အထောက်အကူပေးနိုင်ပါသည်။

သွားကာကွယ်စရာ ပစ္စည်းကို ပြန်လည်ပုံသေးခြင်းမှ လွဲ၍ အသစ်သော သွားကာကွယ်စရာ ပစ္စည်းကို ဘယ်အချိန်မှာ ဝယ်ယူရမည်နည်း။

သွားဖြင့် ဖောက်ထုတ်ခြင်း၊ ပဲ့ကွဲခြင်းနှင့် ပစ္စည်းအိုမင်းခြင်း (ဥပမါ- မှုန်ဝါးခြင်း၊ ဆိုးသော အနံ့ထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပိုမိုမာကြောခြင်း) တို့ဖြစ်ပါက အစားထိုးရန် လိုအပ်ပါသည်။ ထိခိုက်မှုမှုန်းမှုများ မရှိသည်နှင့် မက်တော်သော အခြေအနေများတွင်ပါ သွားကာကွယ်စရာ ပစ္စည်းများကို နှစ်စဥ် တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် ထိတ်လန်းမှုများ များပါသော အားကစားများတွင် ပါဝင်သူများအတွက် နှစ်စဥ် နှစ်ကြိမ် အစားထိုးရန် လိုအပ်ပါသည်။

အထူးပုံစံဖော်ထားသော သွားကာကွယ်စရာ ပစ္စည်းများသည် စုံစမ်းစရာ စုံစမ်းစရာ စုံစမ်းစရာ စုံစမ်းစရာ စုံစမ်းစရာ စုံစမ်းစရာ စုံစမ်းစရာ စုံစမ်းစရာ စုံစမ်းစရာ စုံစမ်းစရာ စုံစမ်းစရာ စုံစမ်းစရာ စုံစမ်းစရာ စုံစမ်းစရာ စုံစမ်းစရာ စုံစမ်းစရာ စုံစမ်းစရာ စုံစမ်းစရာ စုံစမ်းစရာ စုံစမ်းစရာ စုံစမ်းစရာ စုံစမ်းစရာ စုံစမ်းစရာ စုံစမ်းစရာ စုံစမ်းစရာ စုံစမ်းစရာ စုံစမ်းစရာ စုံစမ်းစရာ စုံစမ်းစရာ စုံစမ်းစရာ စုံစမ်းစရာ စုံစမ်းစရာ စု......

အထူးပုံစံဖော်ထားသော သွားကာကွယ်စရာ ပစ္စည်းများကို အားကစားသမားများနှင့် သွားနှင့် ခြေဖဝါးဆိုင်ရာ အထူးကာကွယ်မှုလိုအပ်သော လူနေမှုများအတွက် အက်ဒ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ်ဖ......