EN
Cách đeo hàm bảo vệ phù hợp và không phù hợp
Hàm bảo vệ vừa khít giúp nâng cao độ an toàn và cho phép hô hấp cũng như nói chuyện bình thường. Các hàm bảo vệ không vừa khít có khả năng được đeo không đều trong các hoạt động thể thao cao hơn 60%, dẫn đến số lượng người tham gia giảm đi, theo bằng chứng từ các nghiên cứu lâm sàng.
Hàm bảo vệ có thể quá chật
Cảm giác khó chịu do hàm bảo vệ quá chật có thể biểu hiện qua nhiều bất thường thường xuyên. Các triệu chứng này có thể trở nặng sau khi đeo hàm bảo vệ trong 15 phút và cần được điều chỉnh.
- Đau quanh nướu hoặc răng.
- Khó nói rõ ràng do lưỡi bị hạn chế chuyển động
- Đau và sưng nướu
Cơn đau có thể tăng lên khi cử động hàm. Các triệu chứng này có thể do áp lực quá mức của hàm bảo vệ lên cấu trúc răng. Nếu các triệu chứng không được giải quyết sau khi điều chỉnh trong vòng 48 giờ, hàm bảo vệ cần được đánh giá bởi chuyên gia.
Hàm bảo vệ có thể quá rộng
Hàm bảo vệ có thể trở nên quá rộng, và các dấu hiệu cảnh báo bao gồm:
- rơi ra trong lúc nói
- dịch chuyển hơn 2 mm
- tăng tới 70% mức độ va chạm
- nguy cơ gãy xương.
- Giảm chấn
Các môn thể thao không tiếp xúc trực tiếp cũng làm gia tăng nguy cơ chấn thương do thiếu bảo vệ trước các va chạm. Những vấn đề này có thể trở nên nghiêm trọng hơn khi xảy ra va chạm thông thường trong thể thao. Các triệu chứng này làm suy giảm nhanh chóng chức năng bảo vệ của miếng đệm răng.
Phương pháp nấu lại và cắn: Cách an toàn và dễ dàng để điều chỉnh độ vừa vặn của miếng đệm răng ngay tại nhà
Phương pháp cắn và hút giúp cải thiện độ ôm khít của miếng bảo vệ răng. Nếu miếng bảo vệ răng loại luộc–cắn của bạn trở nên khó chịu vì bất kỳ lý do nào, bạn có thể thực hiện lại phương pháp luộc–cắn để định hình lại miếng bảo vệ răng sao cho phù hợp với cấu trúc miệng của bạn. Ngâm miếng bảo vệ răng trong nước trên nguồn nhiệt ở khoảng 90–95 °C trong thời gian 45–60 giây. Sau khi hoàn tất thời gian làm nóng, đặt miếng bảo vệ răng vào miệng và cắn xuống bằng răng hàm. Lần này, hãy dùng lưỡi hút chặt lên vòm miệng để tạo lực chân không. Phương pháp này giúp cải thiện độ ôm khít lên đến 40% so với chỉ sử dụng riêng phương pháp cắn. Giữ tư thế này trong khoảng 2 phút và cố gắng tạo lực chân không. Khi cắt tỉa miếng bảo vệ răng — đặc biệt nếu bạn muốn độ ôm khít chặt hơn — nên cắt dư một chút. Sau khi hoàn tất, phần vật liệu của miếng bảo vệ răng nên nhô ra ngoài đường viền nướu từ 0–3 mm. Tuy nhiên, nếu phần nhô ra quá ít, phương pháp này có thể được lặp lại tối đa ba lần nhằm tránh làm suy giảm chất lượng vật liệu. Việc điều chỉnh theo phương pháp này giúp tiết kiệm khoảng 300–500 USD so với các giải pháp chuyên nghiệp đắt đỏ.
Những việc cần làm sau khi điều chỉnh khí cụ bảo vệ răng: Các cách đánh giá việc điều chỉnh độ vừa khít của khí cụ bảo vệ răng tại nhà.
Khi bạn không thể thực hiện thành công việc điều chỉnh khí cụ bảo vệ răng, đã đến lúc bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia. Miệng, hàm và cách cắn của bạn đều mang tính cá nhân và cần được đánh giá riêng biệt. Những điểm chịu áp lực có thể hình thành là điều bạn không thể tự chẩn đoán được. Khí cụ bảo vệ răng điều chỉnh được có thể cần được đặt hàng đặc biệt. Khí cụ bảo vệ răng được chế tạo theo khuôn mẫu cá nhân dễ thiết kế hơn khí cụ điều chỉnh được và vừa khít hoàn hảo ngay sau khi chế tạo. Khí cụ bảo vệ răng thông dụng có thể cần được xử lý (ví dụ: uốn, nung nóng hoặc cắt) một cách cụ thể sau khi chế tạo hoặc trong quá trình tăng cường độ vừa khít. Khí cụ bảo vệ răng có thể hỗ trợ bạn. Nếu bạn không thể lắp vừa khí cụ bảo vệ răng, Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ (ADA) khuyến nghị sử dụng khí cụ bảo vệ răng được chế tạo theo khuôn mẫu cá nhân, sau khi chế tạo sẽ được điều chỉnh vừa khít với miệng và hàm giả của bạn. Khi lắp thử khí cụ bảo vệ răng, ADA khuyến nghị: cải thiện độ vừa khít lên 20%. Khí cụ bảo vệ răng được chế tạo theo khuôn mẫu cá nhân tuân theo tiêu chuẩn của ADA. Các thiết bị được chế tạo theo khuôn mẫu cá nhân đảm bảo độ vừa khít cho khí cụ bảo vệ răng.
Xác định thời điểm thay thế hoặc tạo lại: Giới hạn gập và khoảng thời gian giữa các lần thay đổi
Khẩu trang polymer có khả năng chịu nhiệt thấp hơn và có thể bị phá hủy cấu trúc polymer khi trải qua 2–3 chu kỳ tạo lại. Việc làm nóng lại khẩu trang nhiều lần sẽ gây ra các vết nứt vi mô, làm giảm hiệu quả bảo vệ và có thể khiến khẩu trang trở thành môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển. Khi khẩu trang bị giãn rộng hoặc thay đổi hình dạng rõ rệt, cần tiến hành tạo lại. Những thay đổi/giới hạn này có thể cho thấy:
Hành động phù hợp khi xuất hiện các dấu hiệu cảnh báo về vật liệu
Tạo lại: Vấn đề vừa khít xảy ra sau lần đầu tiên sử dụng khẩu trang — Không: bề mặt vẫn mềm dẻo và mịn
Thay thế: Đã thực hiện hơn 3 lần tạo lại, xuất hiện lỗ ngón cái hoặc rách; cứng đục, có mùi hoặc xuất hiện các vết lõm trên bề mặt
Các chuyên gia nha khoa khẳng định rằng miếng bảo vệ răng miệng nên được định hình lại ít nhất một lần mỗi năm, ngay cả khi không được sử dụng thường xuyên, do sự thay đổi trong cấu trúc của polymer. Các vận động viên thi đấu các môn thể thao đối kháng nên định hình lại miếng bảo vệ răng miệng của mình mỗi sáu tháng một lần nhằm phòng ngừa chấn thương vùng miệng và giảm thiểu tổn thương.
Các câu hỏi thường gặp:
Miếng bảo vệ răng miệng vừa khít với miệng bạn là như thế nào?
Khi miếng bảo vệ răng miệng vừa khít đúng cách, bạn sẽ cảm thấy thoải mái, không bị đau hay kích ứng. Bạn vẫn có thể nói và thở bình thường mà không gặp trở ngại nào. Miếng bảo vệ phải giữ nguyên vị trí ngay cả khi bạn đang tham gia đầy đủ các hoạt động thể thao cường độ cao.
Tôi phải làm gì nếu miếng bảo vệ răng miệng quá chật?
Khi miếng bảo vệ răng miệng quá chật, bạn sẽ cảm thấy khó chịu, đau đớn và có thể gây kích ứng nướu; hơn nữa, tình trạng này khiến bạn vô tình nghiến răng — đây chính là dấu hiệu cho thấy bạn cần tháo miếng bảo vệ ra ngay lập tức. Sau khi định hình lại miếng bảo vệ răng miệng, nếu vẫn còn phát sinh các vấn đề khác, bạn nên đi khám nha sĩ.
Tôi phải làm gì nếu miếng bảo vệ răng miệng quá rộng và không cung cấp đủ mức bảo vệ?
Trong trường hợp miếng bảo vệ răng quá lỏng, đặc biệt là rất lỏng, biện pháp bảo vệ duy nhất là thay thế bằng một miếng bảo vệ răng mới; việc điều chỉnh đúng theo quy định pháp lý sẽ hỗ trợ phòng ngừa chấn thương và tăng cường bảo vệ.
Khi nào bạn cần mua miếng bảo vệ răng mới thay vì làm lại hình dạng miếng bảo vệ răng hiện có?
Việc thay thế là cần thiết trong các trường hợp bị cắn thủng, rách hoặc suy giảm chất liệu như bị đục, có mùi hôi hoặc trở nên cứng hơn. Miếng bảo vệ răng cần được thay thế ngay cả khi không quan sát thấy rõ dấu hiệu hư hỏng; thông thường, chúng phải được thay mới mỗi năm một lần hoặc hai lần mỗi năm đối với người tham gia các môn thể thao đối kháng.
Miếng bảo vệ răng theo yêu cầu riêng (custom) khá đắt, liệu chúng có đáng giá không?
Miếng bảo vệ răng theo yêu cầu riêng được khuyến nghị dành cho vận động viên và bệnh nhân cần thêm sự bảo vệ cho răng vì chúng vừa khít hơn và mang lại mức độ bảo vệ cao hơn.