จะปรับฟันยาง (mouthguard) อย่างไรหากสวมแล้วรู้สึกแน่นเกินไปหรือหลวมเกินไป

การสวมใส่เครื่องป้องกันช่องปากที่เหมาะสมและไม่เหมาะสม

เครื่องป้องกันช่องปากที่สวมใส่ได้พอดีจะช่วยเพิ่มความปลอดภัย และทำให้สามารถหายใจและพูดได้ตามปกติ ขณะที่เครื่องป้องกันช่องปากที่สวมใส่ไม่พอดีมีแนวโน้มสูงกว่า 60% ที่จะถูกสวมใส่แบบไม่สม่ำเสมอระหว่างการเล่นกีฬา ซึ่งส่งผลให้มีผู้เข้าร่วมกิจกรรมน้อยลง ตามหลักฐานที่นำเสนอจากการศึกษาทางคลินิก

เครื่องป้องกันช่องปากอาจแน่นเกินไป

ความไม่สบายจากการสวมใส่เครื่องป้องกันช่องปากที่แน่นเกินไปอาจแสดงออกเป็นอาการผิดปกติบ่อยครั้ง อาการเหล่านี้อาจรุนแรงขึ้นหลังจากสวมใส่เครื่องป้องกันช่องปากเป็นเวลา 15 นาที และจำเป็นต้องปรับแต่ง

- ความเจ็บปวดบริเวณเหงือกหรือฟัน
- การพูดไม่ชัดเนื่องจากการจำกัดการเคลื่อนไหวของลิ้น
- ความเจ็บปวดและบวมของเหงือก

อาการปวดอาจรุนแรงขึ้นเมื่อมีการขยับขากรรไกร อาการเหล่านี้อาจเกิดจากแรงกดที่มากเกินไปจากเครื่องป้องกันช่องปากต่อโครงสร้างฟัน หากอาการไม่ดีขึ้นหลังการปรับแต่งภายใน 48 ชั่วโมง เครื่องป้องกันช่องปากอาจต้องได้รับการประเมินโดยผู้เชี่ยวชาญ

เครื่องป้องกันช่องปากอาจหลวมเกินไป

เครื่องป้องกันช่องปากอาจหลวมเกินไป และอาการเตือนที่พบได้ ได้แก่:

- หลุดออกขณะพูด
- เคลื่อนที่มากกว่า 2 มม.
- เพิ่มแรงกระแทกได้สูงสุดถึง 70%
- ความเสี่ยงต่อการหักของฟัน
- ดูดซับแรงสั่นสะเทือน

กีฬาที่ไม่ใช่ประเภทการปะทะโดยตรงก็มีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บเพิ่มขึ้นเช่นกัน เนื่องจากการป้องกันจากการปะทะมีน้อย ปัญหาเหล่านี้อาจรุนแรงขึ้นเมื่อมีการปะทะตามปกติในระหว่างการเล่นกีฬา อาการเหล่านี้จะทำให้ความสามารถในการป้องกันของอุปกรณ์ป้องกันช่องปากลดลงอย่างรวดเร็ว

วิธีร้อนใหม่แล้วกัด: วิธีที่ปลอดภัยและง่ายดายในการปรับแต่งการสวมใส่ของอุปกรณ์ป้องกันช่องปากให้พอดีกับคุณจากที่บ้าน

วิธีการกัดและดูดช่วยปรับให้ฟันยางพอดีกับช่องปากของคุณมากขึ้น หากฟันยางแบบต้มแล้วกัดของคุณรู้สึกไม่สบายเนื่องจากเหตุผลใดๆ คุณสามารถใช้วิธีต้มใหม่แล้วกัดซ้ำเพื่อปรับรูปร่างฟันยางให้เข้ากับช่องปากของคุณได้ โดยจุ่มฟันยางลงในน้ำที่กำลังให้ความร้อนที่อุณหภูมิประมาณ 90–95 °C เป็นเวลา 45–60 วินาที เมื่อครบเวลาในการให้ความร้อนแล้ว ให้นำฟันยางใส่เข้าไปในปากแล้วกัดลงด้วยฟันกราม จากนั้นดูดลิ้นขึ้นแนบกับเพดานปากเพื่อช่วยสร้างสุญญากาศ วิธีนี้จะช่วยปรับความพอดีได้ดีขึ้นกว่าวิธีการกัดเพียงอย่างเดียวถึง 40% ให้คงท่านี้ไว้ประมาณ 2 นาที และพยายามสร้างสุญญากาศให้เกิดขึ้น ขณะตัดแต่งฟันยาง โดยเฉพาะหากคุณต้องการให้ความพอดีแน่นยิ่งขึ้น แนะนำให้ตัดฟันยางออกมากกว่าที่จำเป็นเล็กน้อย (over-trim) หลังการตัดแต่งเสร็จสมบูรณ์ วัสดุของฟันยางควรยื่นออกมาเหนือแนวเหงือก 0–3 มม. อย่างไรก็ตาม หากส่วนที่ยื่นออกมามีขนาดเล็กน้อย วิธีนี้สามารถทำซ้ำได้สูงสุดสามครั้ง เพื่อป้องกันการเสื่อมสภาพของวัสดุ การปรับเปลี่ยนวิธีการด้วยตนเองจะช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายได้ประมาณ 300–500 ดอลลาร์สหรัฐ เมื่อเทียบกับทางเลือกที่ต้องจ้างผู้เชี่ยวชาญซึ่งมีราคาแพงกว่า

สิ่งที่ควรทำหลังการปรับฟันยางป้องกันช่องปาก: วิธีประเมินผลของการปรับการพอดีของฟันยางป้องกันช่องปากที่บ้าน

เมื่อคุณไม่สามารถปรับฟันยางป้องกันช่องปากให้พอดีได้อย่างประสบความสำเร็จ คุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญโดยทันที ช่องปาก ขากรรไกร และการสบฟันของคุณนั้นมีลักษณะเฉพาะตัวและจำเป็นต้องได้รับการประเมินอย่างเป็นรายบุคคล สิ่งที่คุณไม่สามารถวินิจฉัยด้วยตนเองได้ คือ จุดกดที่อาจเกิดขึ้น ฟันยางป้องกันแบบปรับได้อาจจำเป็นต้องสั่งผลิตเป็นพิเศษ ฟันยางป้องกันแบบทำขึ้นเฉพาะบุคคลออกแบบได้ง่ายกว่าฟันยางป้องกันแบบปรับได้ และจะพอดีกับช่องปากของคุณอย่างสมบูรณ์แบบหลังการผลิตแล้ว ฟันยางป้องกันแบบทั่วไปอาจจำเป็นต้องถูกปรับแต่งหรือปรับเปลี่ยนรูปร่างเฉพาะหลังการผลิต หรือระหว่างกระบวนการปรับปรุงเพิ่มเติม ฟันยางป้องกันสามารถช่วยได้ หากคุณไม่สามารถสวมฟันยางป้องกันให้พอดีกับช่องปากได้ สมาคมทันตแพทย์อเมริกัน (ADA) แนะนำให้ใช้ฟันยางป้องกันแบบทำขึ้นเฉพาะบุคคล ซึ่งจะถูกปรับให้พอดีกับช่องปากของคุณหลังการผลิต โดยคำนึงถึงการเบี่ยงเบนของขากรรไกรและฟันปลอม ในการเลือกขนาดฟันยางป้องกัน ADA แนะนำให้มีการปรับปรุงการพอดีประมาณร้อยละ 20 ฟันยางป้องกันแบบทำขึ้นเฉพาะบุคคลตามมาตรฐานของ ADA มีการพอดีที่เหมาะสม ขณะที่อุปกรณ์แบบทำขึ้นเฉพาะบุคคลจะทำให้ฟันยางป้องกันพอดีกับช่องปาก

การระบุเวลาที่ควรเปลี่ยนหรือขึ้นรูปใหม่: ขีดจำกัดของการพับและช่วงเวลาที่ผ่านไประหว่างการเปลี่ยนแปลง

เกราะป้องกันช่องปากที่ทำจากพอลิเมอร์มีความต้านทานความร้อนต่ำกว่า และโครงสร้างพอลิเมอร์อาจเสื่อมสภาพเมื่อผ่านกระบวนการขึ้นรูปใหม่ 2–3 ครั้ง การให้ความร้อนซ้ำแก่เกราะป้องกันช่องปากสามารถทำได้หลายครั้ง แต่จะก่อให้เกิดรอยแตกจุลภาคซึ่งลดประสิทธิภาพในการป้องกัน และอาจทำให้เกราะป้องกันช่องปากกลายเป็นสื่อกลางสำหรับการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย ดังนั้น เมื่อสังเกตเห็นการบานออกหรือการเปลี่ยนรูปร่างที่มองเห็นได้ ควรขึ้นรูปเกราะป้องกันช่องปากใหม่ ซึ่งการเปลี่ยนแปลงหรือข้อจำกัดเหล่านี้อาจบ่งชี้ถึง:

การดำเนินการเมื่อปรากฏสัญญาณเตือนจากวัสดุที่เหมาะสม

ขึ้นรูปใหม่: ปัญหาการสวมใส่ที่เกิดขึ้นหลังจากใช้เกราะป้องกันช่องปากเป็นครั้งแรก ไม่ต้องทำอะไร: พื้นผิวยังคงยืดหยุ่นและเรียบเนียน

เปลี่ยนใหม่: มีการขึ้นรูปใหม่มากกว่า 3 ครั้ง มีรูสำหรับนิ้วหัวแม่มือ หรือมีรอยฉีกขาด พื้นผิวแข็งจนขุ่น กลิ่นผิดปกติ หรือมีหลุมเป็นร่องบนพื้นผิว

ทันตแพทย์ระบุว่า ควรขึ้นรูปใหม่สำหรับอุปกรณ์ป้องกันช่องปากอย่างน้อยปีละหนึ่งครั้ง แม้จะไม่ได้ใช้งานอย่างต่อเนื่อง เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างของพอลิเมอร์ นักกีฬาที่เล่นกีฬาที่มีการปะทะกันควรขึ้นรูปใหม่ทุก 6 เดือน เพื่อป้องกันการบาดเจ็บบริเวณช่องปาก และลดความเสียหายให้น้อยที่สุด

คำถามที่พบบ่อย:

อุปกรณ์ป้องกันช่องปากแบบใดที่สวมพอดีกับช่องปากของคุณ

เมื่ออุปกรณ์ป้องกันช่องปากสวมพอดี จะทำให้รู้สึกสบาย ไม่รู้สึกเจ็บหรือระคายเคือง การพูดและการหายใจควรเป็นไปตามปกติโดยไม่มีปัญหา อุปกรณ์ดังกล่าวควรคงอยู่ในตำแหน่งเดิมแม้ขณะทำกิจกรรมกีฬาอย่างเต็มที่

ฉันควรทำอย่างไรหากอุปกรณ์ป้องกันช่องปากของฉันแน่นเกินไป

เมื่ออุปกรณ์ป้องกันช่องปากแน่นเกินไป จะทำให้รู้สึกไม่สบายและเจ็บปวด อาจก่อให้เกิดอาการระคายเคืองเหงือก และหากคุณรู้สึกว่าต้องบดฟันลง นั่นคือสัญญาณบ่งชี้ว่าควรถอดออกทันที หลังจากขึ้นรูปใหม่แล้ว หากยังมีปัญหาเพิ่มเติม ควรปรึกษาทันตแพทย์

ฉันควรทำอย่างไรหากอุปกรณ์ป้องกันช่องปากของฉันหลวมเกินไปและไม่ให้การป้องกันที่เพียงพอ

ในกรณีที่อุปกรณ์ป้องกันช่องปาก (mouth guard) หลวมเกินไปอย่างมาก ทางเลือกเดียวที่ให้การป้องกันอย่างมีประสิทธิภาพคือการเปลี่ยนอุปกรณ์ป้องกันช่องปากใหม่ ซึ่งการปรับแต่งให้เหมาะสมตามหลักเกณฑ์ทางกฎหมายที่ถูกต้องจะช่วยในการป้องกันและลดความเสี่ยงจากการบาดเจ็บ

เมื่อใดที่คุณจำเป็นต้องซื้ออุปกรณ์ป้องกันช่องปาก (mouthguard) ชิ้นใหม่แทนที่จะทำการขึ้นรูปใหม่ (remolding) อุปกรณ์ชิ้นเดิม?

จำเป็นต้องเปลี่ยนอุปกรณ์ป้องกันช่องปากใหม่เมื่อเกิดกรณีที่ฟันกัดทะลุ (bite-through) ฉีกขาด หรือวัสดุเสื่อมสภาพ เช่น วัสดุขุ่น กลิ่นไม่พึงประสงค์ หรือวัสดุแข็งกระด้างขึ้น แม้ในกรณีที่ความเสียหายไม่ชัดเจน อุปกรณ์ป้องกันช่องปากก็ยังจำเป็นต้องเปลี่ยนใหม่ทุกหนึ่งปี หรือทุกหกเดือนสำหรับผู้ที่เล่นกีฬาที่มีการปะทะกัน

อุปกรณ์ป้องกันช่องปากแบบสั่งทำพิเศษมีราคาแพง คุ้มค่าหรือไม่?

อุปกรณ์ป้องกันช่องปากแบบสั่งทำพิเศษ (custom mouth guards) แนะนำสำหรับนักกีฬาและผู้ป่วยที่ต้องการการป้องกันฟันเพิ่มเติม เนื่องจากอุปกรณ์ชนิดนี้สามารถสวมพอดีกับช่องปากได้ดีกว่า และให้การป้องกันที่มีประสิทธิภาพมากกว่า