EN
Pasangan Pelindung Mulut yang Betul dan Tidak Betul
Pelindung mulut yang pas dengan betul meningkatkan keselamatan dan membolehkan pernafasan serta pertuturan yang normal. Pelindung mulut yang tidak pas adalah 60% lebih berkemungkinan dipakai secara tidak konsisten semasa bersukan, mengakibatkan jumlah peserta yang lebih rendah, berdasarkan bukti daripada kajian klinikal.
Pelindung Mulut Boleh Terasa Ketat
Ketidakselesaan akibat pelindung mulut yang terlalu ketat mungkin menunjukkan ketidaknormalan yang kerap. Gejala-gejala ini mungkin menjadi lebih teruk selepas pelindung mulut dimasukkan selama 15 minit dan memerlukan pelarasan.
- rasa sakit di sekitar gusi atau gigi.
- ketidakupayaan untuk bercakap dengan jelas akibat hadangan pada lidah
- rasa sakit dan bengkak pada gusi
Rasa sakit mungkin bertambah teruk apabila rahang digerakkan. Gejala-gejala ini mungkin disebabkan oleh tekanan berlebihan pelindung mulut terhadap struktur gigi. Jika gejala-gejala ini tidak terselesaikan melalui pelarasan dalam tempoh 48 jam, pelindung mulut mungkin memerlukan penilaian profesional.
Pelindung Mulut Boleh Dipasang Secara Longgar
Pelindung mulut boleh menjadi terlalu longgar, dan gejala amaran termasuk:
- terjatuh semasa bercakap
- berpindah lebih daripada 2 mm
- peningkatan hingga 70% terhadap impak
- risiko patah.
- Penyerapan guncangan
Sukan bukan sentuh juga mengalami peningkatan risiko kecederaan disebabkan oleh kurangnya perlindungan daripada sentuhan. Masalah ini boleh menjadi lebih teruk dengan sentuhan sukan biasa. Gejala-gejala ini secara cepat mengurangkan fungsi pelindung pelindung mulut.
Kaedah Rebus Semula dan Gigit: Cara Selamat dan Mudah untuk Menyesuaikan Pelindung Mulut Anda di Rumah
Kaedah gigitan dan sedutan meningkatkan ketepatan pasangan pelindung mulut anda. Jika pelindung mulut jenis rebus-dan-gigit anda menjadi tidak selesa atas sebab apa pun, anda boleh menjalankan kaedah rebus-semula-dan-gigit untuk membentuk semula pelindung mulut mengikut bentuk mulut anda. Rendam pelindung mulut dalam air di atas sumber haba pada suhu kira-kira 90–95 °C selama 45–60 saat. Setelah masa pemanasan tamat, masukkan pelindung mulut ke dalam mulut dan gigit dengan gigi geraham anda. Kali ini, sedut lidah anda ke langit-langit mulut untuk membantu mencipta vakum. Kaedah ini meningkatkan ketepatan pasangan sehingga 40% lebih baik berbanding kaedah gigitan sahaja. Tahan posisi ini selama kira-kira 2 minit dan cuba cipta vakum. Semasa memotong pelindung mulut—terutamanya jika anda mahu pasangan yang lebih ketat—disarankan agar anda memotongnya secara berlebihan. Selepas siap, bahan pelindung mulut harus berada 0–3 mm di luar garis gusi. Walau bagaimanapun, jika timbul kelebihan panjang yang kecil, kaedah ini boleh diulang sehingga maksimum tiga kali untuk mengelakkan penguraian bahan. Pelaksanaan penyesuaian kaedah ini menjimatkan kos sebanyak $300–$500 berbanding alternatif profesional yang mahal.
Apa yang Perlu Dilakukan Selepas Larasan Pelindung Mulut: Kaedah untuk Menilai Larasan Pelindung Mulut di Rumah.
Apabila anda tidak berjaya membuat larasan pada pelindung mulut anda, inilah masanya untuk berunding dengan pakar. Mulut, rahang, dan gigitan anda adalah unik dan memerlukan penilaian secara peribadi. Titik tekanan yang mungkin terbentuk tidak dapat didiagnosis sendiri. Pelindung mulut boleh laras mungkin perlu ditempah. Pelindung mulut khusus lebih mudah direka bentuk berbanding pelindung mulut boleh laras dan akan pas sempurna selepas proses pembuatan. Pelindung mulut am mungkin perlu dipecahkan secara khusus selepas atau semasa percubaan penambahbaikan. Pelindung mulut boleh membantu. Jika anda tidak dapat memasang pelindung mulut anda dengan betul, Persatuan Pergigian Amerika (ADA) mencadangkan pelindung mulut khusus yang dipasang ke dalam mulut anda selepas proses pembuatan, serta pertimbangan terhadap gangguan mulut dan gigi palsu. Semasa pemasangan pelindung mulut, ADA mencadangkan: penambahbaikan pemasangan sebanyak 20%. Pelindung mulut khusus yang dipasang mengikut piawaian ADA. Peranti khusus memastikan pelindung mulut pas dengan tepat.
Mengenal Pasti Masa untuk Mengganti atau Membentuk Semula: Had Lipatan dan Tempoh Antara Perubahan
Pelindung mulut polimer mempunyai rintangan haba yang lebih rendah dan boleh mengalami kerosakan struktur polimer apabila melalui 2 hingga 3 kitaran pembentukan semula. Pemanasan semula pelindung mulut boleh dilakukan berulang kali dan akan menimbulkan retakan mikroskopik yang mengurangkan kesan perlindungan serta boleh menyebabkan pelindung mulut menjadi medium pertumbuhan bakteria. Apabila berlaku pengembangan atau perubahan bentuk yang jelas kelihatan, pelindung mulut perlu dibentuk semula. Perubahan/had ini boleh menunjukkan:
Tindakan Apabila Tanda Amaran Bahan yang Sesuai Muncul
Bentuk Semula: Masalah pemadanan yang berlaku selepas pelindung mulut digunakan untuk kali pertama Tiada: permukaan kekal lentur dan licin
Gantikan: Lebih daripada 3 kali pembentukan semula, lubang jari ibu jari, atau koyak Keras sehingga menjadi keruh, berbau, atau terdapat lekuk pada permukaan
Profesional perubatan gigi mendakwa bahawa pelindung mulut harus dibentuk semula sekurang-kurangnya sekali setahun, walaupun tidak digunakan secara berterusan, disebabkan perubahan dalam struktur polimer tersebut. Atlet yang menyertai sukan bersentuhan harus membentuk semula pelindung mereka setiap enam bulan untuk melindungi mulut daripada trauma dan mengurangkan kerosakan.
Soalan Lazim:
Apakah maksud pelindung mulut yang muat dengan baik pada mulut anda
Apabila pelindung mulut muat dengan betul, anda sepatutnya berasa selesa tanpa mengalami rasa sakit atau iritasi. Anda juga sepatutnya dapat bercakap dan bernafas secara normal tanpa sebarang masalah. Pelindung tersebut harus kekal pada kedudukannya walaupun semasa melakukan aktiviti sukan yang sangat intensif.
Apa yang perlu saya lakukan jika pelindung mulut saya terlalu ketat
Apabila pelindung mulut terlalu ketat, ia akan menimbulkan rasa tidak selesa, sakit, dan boleh menyebabkan iritasi pada gusi; selain itu, jika anda terpaksa menggigit kuat akibat ketegangan tersebut, ini merupakan tanda bahawa pelindung itu perlu dikeluarkan segera. Selepas membentuk semula pelindung mulut, sebarang masalah tambahan harus dirujuk kepada pakar pergigian.
Apakah yang perlu saya lakukan jika pelindung mulut saya terlalu longgar dan tidak memberikan perlindungan yang mencukupi
Jika pelindung mulut terlalu longgar, secara ketara sekalipun, tindakan perlindungan satu-satunya ialah menggantikannya dengan pelindung mulut baharu, di mana penyesuaian undang-undang yang betul akan membantu dalam pencegahan kecederaan dan perlindungan.
Bilakah anda perlu membeli pelindung mulut baharu berbanding membentuk semula pelindung mulut sedia ada?
Penggantian adalah perlu dalam kes-kes seperti gigitan menembusi, koyak, dan penghakis bahan seperti kekeruhan, bau tidak sedap, atau kekukuhan bahan. Pelindung mulut perlu digantikan walaupun kerosakan tidak jelas kelihatan; secara umumnya, pelindung mulut mesti digantikan sekali setahun atau dua kali setahun bagi mereka yang terlibat dalam sukan sentuh.
Adakah pelindung mulut bersesuaian sangat mahal? Adakah ia berbaloi?
Pelindung mulut bersesuaian disyorkan untuk atlet dan pesakit yang memerlukan perlindungan gigi tambahan kerana pelindung mulut bersesuaian lebih selesa dan memberikan perlindungan yang lebih baik.