كيفية ضبط واقي الفم إذا شعرتَ بأنه ضيق جدًّا أو فضفاض جدًّا؟

التركيب الصحيح وغير الصحيح لواقي الفم

يحسِّن تركيب واقي الفم بشكلٍ صحيح السلامة، ويسمح بالتنفُّس الطبيعي والكلام الطبيعي. أما واقيات الفم ذات التركيب غير المناسب فهي أكثر عرضةً للاستخدام العرضي أثناء ممارسة الرياضة بنسبة ٦٠٪، مما يؤدي إلى انخفاض عدد المشاركين، وفقًا للأدلة المقدَّمة من الدراسات السريرية.

قد يكون تركيب واقي الفم ضيقًا جدًّا

قد تظهر أعراض عدم الراحة الناجمة عن ضيق واقي الفم بشكلٍ متكرِّر. وقد تتفاقم هذه الأعراض بعد إدخال واقي الفم لمدة ١٥ دقيقة، ما يستدعي إجراء تعديل عليه.

- ألم حول اللثة أو الأسنان.
- صعوبة التحدُّث بوضوح بسبب تقييد حركة اللسان
- ألم وتورُّم في اللثة

قد يزداد الألم سوءًا مع حركة الفك. وقد تكون هذه الأعراض ناجمةً عن ضغطٍ زائدٍ يمارسه واقي الفم على هياكل الأسنان. وإذا لم تتحسَّن الأعراض بعد التعديل خلال ٤٨ ساعة، فقد يتطلَّب الأمر تقييمًا احترافيًّا لواقي الفم.

يمكن تركيب واقي الفم بشكل فضفاض

قد يصبح واقي الفم فضفاضًا جدًّا، وأعراض التحذير تشمل:

- السقوط أثناء التحدث
- الانزياح أكثر من ٢ مم
- زيادة تصل إلى ٧٠٪ في قوة التأثير
- خطر الكسر.
- امتصاص الصدمات

كما تزداد أيضًا مخاطر الإصابة في رياضات الاتصال غير المباشر بسبب غياب الحماية من التلامس. ويمكن أن تتفاقم هذه المشكلات مع التلامس الرياضي العادي. وتؤدي هذه الأعراض إلى انخفاض سريع في الوظيفة الواقية لواقي الفم.

طريقة إعادة الغلي وعضّه: طرق آمنة وسهلة لتخصيص مقاس واقي الفم من المنزل

تُحسِّن طريقة العض والشفط من تثبيت واقي الفم. وإذا أصبح واقي الفم القابل للغلي والعض غير مريحٍ لأي سببٍ كان، فيمكنك تكرار عملية الغلي والعض لإعادة تشكيل الواقي بما يتناسب مع فمك. اغمر واقي الفم في الماء على مصدر حراري عند درجة حرارة تتراوح بين ٩٠–٩٥ °م لمدة ٤٥–٦٠ ثانية. وبعد انتهاء فترة التسخين، أدخل واقي الفم إلى فمك واعض عليه باستخدام الأضراس. وفي هذه المرة، اشفط لسانك باتجاه سقف الفم لمساعدتك على إحداث شفط جوي (فراغ). وتُحسِّن هذه الطريقة التثبيت بنسبة تصل إلى ٤٠٪ أكثر من طريقة العض وحدها. احتفظ بهذه الوضعية لمدة دقيقتين تقريبًا، واجتهد في إحداث الشفط الجوي. وعند قص واقي الفم، وبخاصة إذا رغبت في جعل التثبيت أكثر ضيقًا، يُوصى بقصه بشكل زائد قليلًا. وبعد الانتهاء من القص، يجب أن يكون مادة واقي الفم بارزة بمقدار ٠–٣ مم فوق خط اللثة. ومع ذلك، إذا كانت البارزة الزائدة طفيفة، فيمكن تكرار هذه الطريقة ما لا يزيد عن ثلاث مرات كحدٍ أقصى، وذلك لمنع تدهور المادة. وتوفِّر تعديلات هذه الطريقة ما يقارب ٣٠٠–٥٠٠ دولار أمريكي مقارنةً بالبدائل الاحترافية الباهظة.

ما يجب فعله بعد تعديل واقي الفم: طرق تقييم التعديلات المنزلية لملاءمة واقي الفم.

عندما تفشل في إجراء تعديل ناجح لواقي فمك، فحينها يحين الوقت لاستشارة مختص. ففمك وفكك وعضتك كلها أمور فرديةٌ خاصةٌ بك وتتطلب تقييمًا شخصيًّا. أما نقاط الضغط التي قد تتكون، فهي أمور لا يمكن تشخيصها بنفسك. وقد يلزم طلب واقيات فم قابلة للتعديل. وعادةً ما يكون تصميم واقيات الفم المخصصة أسهل من واقيات الفم القابلة للتعديل، كما أنها تلائم الفم تمامًا بعد التصنيع. أما واقيات الفم العامة فقد تحتاج إلى كسرها أو تعديلها تحديدًا بعد التصنيع أو أثناء محاولات التحسين. ويمكن أن يساعدك واقي الفم. فإذا عجزت عن تركيب واقي فمك بشكل مناسب، فإن جمعية طب الأسنان الأمريكية (ADA) توصي باستخدام واقي فم مخصص يتم تركيبه في فمك بعد الانتهاء من تصنيعه، مع أخذ انحراف الفك والأسنان الصناعية بعين الاعتبار. وعند تركيب واقي الفم، توصي جمعية طب الأسنان الأمريكية (ADA) بتحقيق تحسُّن بنسبة ٢٠٪ في درجة الملائمة. وتُصنَّف واقيات الفم المخصصة ضمن واقيات الفم التي تقرّها جمعية طب الأسنان الأمريكية (ADA). وتتناسب الأجهزة المخصصة مع واقيات الفم.

تحديد وقت الاستبدال أو إعادة التشكيل: حدود الطي والوقت بين عمليات التغيير

تحتوي واقيات الفم البوليمرية على مقاومة حرارية أقل وقد تتعرض لهدم هيكلها البوليمري عند الخضوع لدورة إعادة تشكيل تتراوح بين مرتين وثلاث مرات. ويمكن إعادة تسخين واقيات الفم عدة مرات، مما يؤدي إلى ظهور شقوق مجهرية تقلل من فعاليتها الواقية وقد تجعل الواقي بيئةً مناسبةً لنمو البكتيريا. وعند ملاحظة توسع في حجم الواقي أو تغيّر مرئي في شكله، يجب إعادة تشكيله. وقد تشير هذه التغيرات/القيود إلى ما يلي:

الإجراء المطلوب عند ظهور علامات تحذيرية على المادة المناسبة

أعد التشكيل: مشاكل في التثبيت تظهر بعد الاستخدام الأول لواقي الفم. لا داعي للإجراء: تبقى السطحية مرنة وناعمة.

استبدل: أكثر من ثلاث عمليات إعادة تشكيل، أو وجود ثقوب للأصابع الإبهامية، أو تمزقات. أو أصبح الواقي صلبًا لدرجة أن لونه أصبح باهتًا، أو أصدر رائحةً، أو ظهرت عليه حفر سطحية.

يؤكد أخصائيو طب الأسنان أن واقيات الفم يجب إعادة تشكيلها مرة واحدة على الأقل سنويًا، حتى لو لم تُستخدم باستمرار، وذلك بسبب التغيرات التي تطرأ على بنية البوليمر. أما الرياضيون الذين يمارسون رياضات التلامس، فيجب عليهم إعادة تشكيل واقيات أفواههم كل ستة أشهر لحماية الفم من الإصابات وخفض احتمال حدوث الضرر.

الأسئلة الشائعة:

ما المقصود بواقي فم يناسب فمك جيدًا؟

عندما يناسب واقي الفم فمك بشكلٍ صحيح، يجب أن تشعر بالراحة دون أن تعاني من أي ألم أو تهيج. كما ينبغي أن يكون بإمكانك التحدث والتنفس بشكل طبيعي دون أية مشاكل. ويجب أن يبقى الواقي في مكانه حتى أثناء ممارسة نشاط رياضي كامل.

ماذا أفعل إذا كان واقي فمي ضيقًا جدًّا؟

عندما يكون واقي الفم ضيقًا، فإنه يسبب عدم راحة وألمًا، وقد يؤدي إلى تهيج اللثة، وإذا دفعك ذلك إلى العض عليه، فهذه علامةٌ واضحةٌ على ضرورة إزالته فورًا. وبعد إعادة تشكيل واقي الفم، فإن استمرار ظهور أي مشاكل أخرى يتطلب استشارة طبيب أسنان.

ماذا عليَّ فعله إذا كان واقي فمي فضفاضًا جدًّا ولا يوفِّر الحماية الكافية؟

في حالة كان واقي الفم فضفاضًا جدًّا، فإن الإجراء الوقائي الوحيد هو استبدال واقي الفم، حيث تساعد التعديلات القانونية المناسبة في منع الإصابات وتقديم الحماية.

متى تحتاج إلى شراء واقي فم جديد بدلًا من إعادة تشكيل واقي الفم الحالي؟

يجب استبدال واقي الفم في حالات اختراق العضة، أو التمزُّقات، أو تدهور المادة مثل فقدان الوضوح (الغشاوة)، أو الرائحة الكريهة، أو تصلُّب المادة. ويجب استبدال واقيات الفم حتى في غياب أي أضرار ظاهرة، عادةً ما يُوصى باستبدالها سنويًّا أو مرتين في السنة للرياضيين الممارسين للرياضات التصادمية.

واقيات الفم المخصصة باهظة الثمن، فهل تستحق هذه التكلفة؟

تُوصى واقيات الفم المخصصة للرياضيين والمرضى الذين يحتاجون إلى حماية أسنان إضافية، لأن واقي الفم المخصص يتميَّز بملاءمته الأفضل وبالتالي يوفِّر حماية أكبر.