ပါးစပ်ကာကွယ်ရေး အိုင်တီ (mouthguard) သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုများအတွင်း ပါးစပ်နှင့် သွားစပ်ဆိုင်ရာ ထိခိုက်မှုများ၏ အန္တရာယ်ကို လျော့နည်းစေနိုင်ပါသလား။

ပါးစပ်ကာကွယ်ရေး အိုင်တီများသည် သွားနှင့် ပါးစပ်ဆိုင်ရာ ထိခိုက်မှုများကို မည်သို့ကာကွယ်ပေးသနည်း

ပါးစပ်ကာကွယ်ရေးပစ္စည်းတွေဟာ ပျော့ပြောင်းပြီး ထိခိုက်မှုကို စုပ်ယူဖို့ ကြီးကျယ်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက အပြင်လွှာက ဘာကိုမဆို ထိခိုက်ရင် ထိခိုက်မှုက ဖိသိပ်ပြီး စွမ်းအင်ကို စုပ်ယူပြီး သွား (သို့) ပါးစပ်လို တစ်ခုခုကို ထိခိုက်စေတာပါ။ ပစ္စည်းက သွားတွေကို (သို့) ပါးစပ်ကို အများကြီး ပိုပျော့ပျောင်းအောင် ဖိပေးပြီး ထိခိုက်စေတယ်။ သုတေသီတွေနဲ့ လေ့လာမှုတွေက ပြေလည်ပြီး ပျော့ပျောင်းပြီး ပေါ့ပါးတဲ့ တိုက်ခိုက်မှုက စွမ်းအင်ကို အတော်လေး စုပ်ယူပြီး အမြင့်ဆုံး စွမ်းအင်ကို ၆၀% (အင်အား ၆၀%) လျော့ချတယ်လို့ တွေ့ရှိထားတယ်။ စွမ်းအင်ဟာ သွားတစ်ချောင်းတည်းကို အာရုံစိုက်မှု မရှိတော့ဘဲ တိုက်ခိုက်မှုက ဘေးဘက်ကို လွှဲပြောင်းသွားမှာပါ။ ဒါအားလုံးကြောင့် သွားတစ်ချောင်း ပြတ်တောက်ဖို့ ဖြစ်နိုင်ခြေက သိသိသာသာ လျော့ကျသွားမှာပါ။ [စာမျက်နှာ ၂၇ ပါ ရုပ်ပုံ] ၎င်းဟာ ချောင်းနဲ့ သွားတွေကို ထိခိုက်မှုမှာ အချင်းချင်း ထိခိုက်မှုမှ ကာကွယ်ပေးပြီး ကာကွယ်ရေးပစ္စည်းတွေကို ဒီဇိုင်းထုတ်ရာမှာ ပါဝင်တဲ့ နည်းပညာနဲ့ ရူပဗေဒကြောင့် ချောင်းကို ထိခိုက်မှု မဖြစ်စေဖို့ ချောင်းကနေ တိုက်ခိုက်မှုကို လွှဲပြောင်းပေးပါတယ်။ ချောင်းတစ်လျှောက်မှာ ထိန်းချုပ်ထားတဲ့ အားတွေဟာ ချောင်းကို ထိခိုက်မှု နည်းစေ လေ့လာမှုတွေက ပြတာက ပါးစပ်ကာကွယ်ဆေး မတပ်တဲ့ အားကစားသမားတွေဟာ သွားတွေချိုးဖို့ ၈၂% ပိုဖြစ်နိုင်ခြေရှိတာပါ။ သွားဖောက်ထွက်ခြင်းများအတွက် (သွားများ မှန်ကန်သော နေရာတွင် မရှိတော့သောအခါ) အံကိုက် ခံတွင်းကာကွယ်ဆေးများက ဤဖြစ်ပွားမှုကို ၇၅% အထိ လျှော့ချနိုင်ကြောင်း ပြသထားသည်။ ပါးစပ်ကာကွယ်ဆေးတွေက သွားဒဏ်ရာနဲ့ သွားအပေါက်တွေကို လျော့နည်းစေရုံသာမက သွားအလုံးစုံကျွတ်တာလည်း လျော့နည်းစေပါတယ်။ ပါးစပ်ကာကွယ်ရေးပစ္စည်းတွေက သွားတွေကို ထောက်ပံ့တဲ့ တစ်ရှူးတွေရဲ့ ထိုးနှက်မှုကို စုပ်ယူပြီး ဘေးဘက် ချောင်းလှုပ်ရှားမှုအတွင်းမှာ တည်ငြိမ်စေပါတယ်။ ပါးစပ်ကာကွယ်ဆေးတပ်ထားသူတွေမှာ သွားဒဏ်ရာ အရေးပေါ်ကုသမှု ဖြစ်ပွားမှုနှုန်းဟာ ပါးစပ်ကာကွယ်ဆေး မတပ်သူတွေနဲ့စာရင် ၂/၃ နည်းပါတယ်။ အားကစားဆေးပညာ မှတ်တမ်းတွေနဲ့ ဂျာနယ်တွေက ပြသထားတာပါ။ ဒါက သွားဒဏ်ရာ အရေးပေါ် ကုသမှုမှာ ကြီးမားတဲ့ ခြားနားချက်ပါ။ သွားထိန်းတံဟာ သွားဒဏ်ရာနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ ဒဏ်ရာနဲ့ နောက်ဆက်တွဲ ကုန်ကျစရိတ်တွေကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးပါတယ်။

အားကစားသမားများတွင် သွားနှင့်ခေါင်းလေးပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်မှုများကို သိသိသာသာ လျော့နည်းစေရန် အားကစားလုပ်ဆောင်မှုအများစုတွင် နှစ် ၂၅ နှစ်ကြာ သုတေသနပြုလုပ်မှုများအရ ပါးစပ်ကာကွယ်ရေး အိုင်းမော် (mouthguards) များသည် အလွန်အသုံးဝင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ပါသည်။

ကိုက်ညီသော ပါးစပ်ကာကွယ်ရေး အိုင်းမော်များနှင့် စံသတ်မှတ်ထားသော ပါးစပ်ကာကွယ်ရေး အိုင်းမော်များ၏ ထိခိုက်မှုကာကွယ်ရေး สถิตိများ

Athletic Training ဂျာနယ်တွင် မှုန်းသုတေသနတစ်ခုအရ အထူးပြုထုတ်လုပ်ထားသော ပါးစပ်ကာကွယ်ရေး အိုင်းမော်များကို အသုံးပြုသူများသည် စံသတ်မှတ်ထားသော ပါးစပ်ကာကွယ်ရေး အိုင်းမော်များကို အသုံးပြုသူများထက် သွားနှင့်ခေါင်းလေးပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်မှုများ ၆၀% လျော့နည်းစေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ပါသည်။ အထူးပြုထုတ်လုပ်ထားသော ပါးစပ်ကာကွယ်ရေး အိုင်းမော်များကို အသုံးပြုသူ၏ ပါးစပ်အဖွဲ့အစည်းနှင့် ကိုက်ညီအောင် ထုတ်လုပ်ထားပါသည်။ ထို့ကြောင့် သွားနှင့်ခေါင်းလေးပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်မှုအချိန်တွင် ပါးစပ်ကာကွယ်ရေး အိုင်းမော်သည် အတူတူပဲ နေရာမှုန်းမှုမရှိဘဲ ရှိနေပါသည်။ ထို့ကြောင့် အသုံးပြုသူသည် ထိခိုက်မှုအားကို ပိုမိုကောင်းစွာ ခံနိုင်ရည်ရှိပါသည်။ စံသတ်မှတ်ထားသော ပါးစပ်ကာကွယ်ရေး အိုင်းမော်များအတွက် ထိုသို့သော အကျိုးကျေးဇူးများ မရှိပါ။ စံသတ်မှတ်ထားသော ပါးစပ်ကာကွယ်ရေး အိုင်းမော်များသည် ထိခိုက်မှုအချိန်တွင် ပါးစပ်မှ လွင့်ထွက်သွားပါသည်။ စံသတ်မှတ်ထားသော ပါးစပ်ကာကွယ်ရေး အိုင်းမော်များတွင် ထိခိုက်မှုကို လျော့နည်းစေရန် အိုင်းမော်အတွင်း ပါးစပ်ကာကွယ်ရေး ပါဒ် (padding) ပမာဏ နည်းပါသည်။ ထို့ကြောင့် အသုံးပြုသူသည် ပါးစပ်တွင် ပိုမိုများပြားသော ထိခိုက်မှုကို ခံရပါသည်။

အားကစားအမျိုးအစားအလိုက် ပါးစပ်ကာကွယ်ရေး အိုင်းမော်များ၏ ကာကွယ်မှုအဆင့်များ

အားကစားအမျိုးအစားများအလိုက် ထိခိုက်မှုကာကွယ်မှုအဆင့်များသည် ကွဲပါသည်။

အားကစားထိခိုက်မှုကာကွယ်မှု

ထိတ်တွေ့ကစားနည်းများ - (ဘောက်စင်း၊ ရှူးဝရ်လင်း စသည်) ၆၂% မှ ၇၃% - အောက်ခေါင်းသို့ ထိခိုက်မှုများကို ကာကွယ်ရန်

ထိတ်တွေ့မှုများရှိသော ကစားနည်းများ - (ဘက်စကက်ဘော၊ ဟောကီ စသည်) ၄၇% မှ ၆၈% - သွားများကို ကာကွယ်ရန်

အမြန်နှုန်းမြင့် ကစားနည်းများ - (စကီးကြောင်းစီးခြင်း၊ စကူးတာစီးခြင်း စသည်) ၃၉% မှ ၅၄% - ဦးနောက်ခေါင်းထိခိုက်မှု (concussions) များမှ ကာကွယ်ရန်

ကစားနည်းအလိုက် အသုံးပြုသော ပါးစပ်ကာကွယ်စက်များကို ကစားနည်းအလိုက် ထိခိုက်မှုအဆင့်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစား၍ ဖန်တီးထားခြင်းဖြစ်ပြီး အသုံးပြုသူကို ထိခိုက်မှုများမှ ကာကွယ်ပေးရန် ဖန်တီးထားခြင်းဖြစ်သည်။

ကောင်းမွန်တဲ့ ပါးစပ်ကာကွယ်ဆေးဟာ ပါးစပ်ကို သွားတွေကြောင့် ပျက်စီးခြင်းနဲ့ မျက်နှာကို ရိုက်တာကြောင့် ပါးစပ်ဖြတ်ခြင်းကနေ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ပါးစပ်ပေါ်က ပြတ်သားတဲ့ သွားအနားတွေက လျှာနဲ့ ပါးစပ်ရဲ့ အတွင်းပိုင်း နံရံတွေကို ထိခိုက်စေပြီး အရေပြားကို ဆွဲချနိုင်ပါတယ်။ မျက်နှာဒဏ်ရာတွေဟာ ကွင်းပြင်နဲ့ ကွင်းပြင်မှာ များပြားလှတဲ့ အဖြစ်တွေ ဖြစ်နေလို့ ထိတွေ့အားကစားတွေမှာ ပါးစပ်ကာကွယ်ရေးပစ္စည်းတွေဟာ အထူးအရေးကြီးပါတယ်။ ကောင်းမွန်စွာ တပ်ဆင်ထားသော ပါးစပ်ကာကွယ်ရေးပစ္စည်းများက ပါးစပ်ကို ရုတ်တရက် ရွေ့လျားစေခြင်းဖြင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော သွားနှင့် သွားဖုံး ပွတ်တိုက်ခြင်း ဒဏ်ရာများနှင့် အရာရာတိုင်းကို နေရာကျစေရန် ကူညီပေးသော ချောင်းများ ပိတ်ထားသည့်အခါ ဖြစ်ပေါ်လာသော ထိခိုက်ဒဏ်ရာများကို လျော့ အရည်အသွေးကောင်းသော ပါးစပ်ကာကွယ်ရေးပစ္စည်းများသည် ဒဏ်ရာများစွာမှ ကာကွယ်ပေးသည်။ ကောင်းမွန်စွာ တပ်ဆင်ထားသော ပါးစပ်ကာကွယ်ရေးပစ္စည်းများဖြင့် သွားများကြောင့် ကျွဲ၊ ပါးစပ် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းနှင့် ပါးစပ်ပိတ်ထားသည့်အခါ သွားများအပေါ် အရေပြား ဖိထားခြင်းကြောင့် အသားအရေ ဖြတ်တောက်ခြင်းတို့ကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။ အရည်အသွေးမြင့် ပါးစပ်ကာကွယ်ရေးပစ္စည်း ထုတ်လုပ်သူများက ထိခိုက်မှုကို စုပ်ယူပြီး ထိခိုက်မှုနေရာကို တန်းတူဖြန့်ဝေပေးနိုင်တဲ့ အထူးပစ္စည်းတွေကို အသုံးပြုကြပါတယ်။ လေ့လာမှုတစ်ခုက ပြဆိုသည်မှာ တချို့ပစ္စည်းများ အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ပါးစပ်ကာကွယ်ရေးပစ္စည်းကို တိုးတက်လာစေပြီး အခြေအနေနှင့် ပါးစပ်ကာကွယ်ရေးပစ္စည်း အရည်အသွေးပေါ် မူတည်ပြီး ဒဏ်ရာများနှင့် နူးညံ့သော တစ်ရှူးများ ထိခိုက်ပျက်စီးမှုကို ၈၀% ခန့် လျော့နည်းစေကြောင်းပါ။

ပါးစပ်ကာကွယ်ရေး အိုင်တီများ၏ ထိခိုက်မှု အန္တရာယ် လျော့နည်းမှု အကျိုးသက်ရောက်မှု

ပါးစပ်ကာကွယ်ရေး အိုင်တီ၏ ကာကွယ်မှု အရည်အသွေးများသည် သွားနှင့် ပါးစပ်၏ အန်းန်းသေးငယ်သော ထိခိုက်မှုများနှင့် ပါးစပ်အတွင်း အန်းန်းသေးငယ်သော ဖဲ့ထားမှုများကို ကာကွယ်ပေးခြင်းသာမက ခန္တာကိုယ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများသို့ ဖြစ်ပေါ်လာသော အန်းန်းကြီးမှုများကိုပါ ကာကွယ်ပေးပါသည်။ အားကစားသမားတစ်ဦး ထိခိုက်မှုကို ခံရသည့်အခါ ပါးစပ်ကာကွယ်ရေး အိုင်တီသည် အားကစားသမား၏ အောက်ခေါင်းသို့ သို့မဟုတ် ဦးခေါင်းသို့ အားသည် လွှဲပေးမှုမှ အလေးချိန်အချိန်အထိ ထိခိုက်မှုအား အနည်းငယ် စုပ်ယူပေးပါသည်။ အောက်ခေါင်းကို ကာကွယ်ပေးခြင်းသည် ဦးနောက်သို့ တိုက်ရိုက်ထိခိုက်မှုကို လျော့နည်းစေပါသည်။ ထို့ကြောင့် အချို့သော ပါးစပ်ကာကွယ်ရေး အိုင်တီများသည် အများအားဖြင့် အားကစားသမားများ၏ ဦးနောက်ထိခိုက်မှု (concussion) ကို ၃၀% ခန့် ကာကွယ်ပေးနိုင်ကြောင်း သိရပါသည်။ ဤပါးစပ်ကာကွယ်ရေး အိုင်တီများသည် အောက်ခေါင်း ကျိုးခြင်းနှင့် TMJ ပြဿနာများကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။ အသေးစိတ် ကောင်းမွန်စွာ တပ်ဆင်ထားသော ပါးစပ်ကာကွယ်ရေး အိုင်တီများသည် အားကစားသမားများ၏ ဦးခေါင်းနှင့် မျက်နှာပိုင်းတွင် ဖြစ်ပေါ်လာသော ထိခိုက်မှုများကို ပိုမိုလျော့နည်းစေပါသည်။ ထို့ကြောင့် အားကစားသမားများသည် ပိုမိုမြန်မြန် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာပြီး ပြန်လည်ကစားနိုင်ရန် အထောက်အကူဖြစ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဦးခေါင်းထိခိုက်မှုများကို ထပ်ခါထပ်ခါ ခံရခြင်းနှင့် ဆက်စပ်သော ရေရှည်ကျန်းမ်ာ ပြဿနာများကို ရှောင်ရှားနိုင်ပါသည်။ ပါးစပ်ကာကွယ်ရေး အိုင်တီများသည် အားကစားသမား၏ သွားများကိုသာ ကာကွယ်ပေးခြင်းသာမက အခြားအရေးကြီးသော ကာကွယ်ရေးပိုမိုများစွာကို ပေးစေပါသည်။ ထို့ကြောင့် ခုန်ပေါက်မှုများ ဖြစ်ပေါ်လာသော အားကစားများတွင် ခန္တာကိုယ်နှင့် ထိတွေ့မှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေသော အားကစားသမားများအတွက် ပါးစပ်ကာကွယ်ရေး အိုင်တီများကို အသုံးပြုရန် လိုအပ်ကြောင်း ကောင်းမွန်သော အားကစားသင်ကြားရှင်များသည် သိရှိပါသည်။

ပုံမှန်မေးခွန်းများ

အားကစားသမားများသည် မည်သည့် ပါးစပ်ကာကွယ်ရေး အိုင်တီများကို အသုံးပြုသင့်ပါသည်။

မုသ်ထည့်စရာ၏ အဓိကအသုံးပြုမှုမှာ သွားနှင့်ခြောက်သွေ့သော အစိတ်အပိုင်းများကို ထိခိုက်မှုမှ ကာကွယ်ရန်ဖြစ်သည်။ ထိုသို့သော ကာကွယ်မှုများသည် သွား၏ အက်ကြောင်းပေါက်ခြင်း၊ နေရာလွဲခြင်း သို့မဟုတ် သွားတစ်စီးလုံး အမြစ်မှ ပြုတ်ထွက်ခြင်းတို့ကို လျော့နည်းစေသည်။ ထို့အပြင် နှုတ်ခမ်း၊ လျှာနှင့် နှုတ်ခမ်းအတွင်းရှိ အနုသွေးကြောများကိုလည်း ထိခိုက်မှုမှ ကာကွယ်ပေးသည်။

သွားနှင့်ကိုက်ညီသော မုသ်ထည့်စရာများသည် စံနှုန်းအတိုင်း ထုတ်လုပ်ထားသော မုသ်ထည့်စရာများထက် ပိုမိုကောင်းမွန်ပါသလား။

စံနှုန်းအတိုင်း ထုတ်လုပ်ထားသော မုသ်ထည့်စရာများသည် သင့်၏ သွားများ သို့မဟုတ် သွားဖုံးများ၏ ပုံစံနှင့် ကိုက်ညီမှုမရှိသောကြောင့် သွားနှင့်ကိုက်ညီသော မုသ်ထည့်စရာများနှင့် အတူတူသော ကာကွယ်မှုကို မပေးနိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့် သွားနှင့်ကိုက်ညီသော မုသ်ထည့်စရာများသည် ပိုမိုသက်တောင်းသက်သာရှိပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကာကွယ်မှုကို ပေးနိုင်ပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတို့သည် မှန်ကန်သော နေရာတွင် တ်င်ခြင်းနှင့် အားပေးမှုများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ စုပ်ယူနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

မုသ်ထည့်စရာများသည် ဦးနောက်ထိခိုက်မှု (concussion) မှ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသလား။

မုသ်ခေါင်းစည်းများ၏ အဓိကရည်ရွယ်ချက်မှာ သင့်သွားများကို ကာကွယ်ပေးရန်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် မုသ်ခေါင်းစည်းများသည် ဦးနောက်ခေါင်းထိခိုက်မှု (concussion) များမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်ခြင်းမရှိသော်လည်း ထိခိုက်မှုအားအနည်းငယ်ကို စုပ်ယူနိုင်ပြီး ထိုအတွက်ကြောင့် ဦးနောက်ခေါင်းထိခိုက်မှုများမှ အနည်းငယ်သော ကာကွယ်မှုကို ပေးနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ဦးနောက်ခေါင်းထိခိုက်မှုများမှ ကာကွယ်ပေးရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အခြားကာကွယ်ရေးပစ္စည်းများ (ဥပမါ- ဦးထုပ်များ) အစားထိုးအသုံးပြုရန် မုသ်ခေါင်းစည်းများကို အသုံးမပြုရပါ။